De här jeansen satt helt tajt i midjan när vi startade och nu hasar de ned utan bälte… jag är kass på måttband!
// Tunggumpen
Det har varit lite si och så senaste veckorna. Jag har fikat med gott samvete. Det har aldirg varit så gott med bullar. Men grunden står sig. Man kan leva utan, eller med mycket mindre mängd kolhydrater.
Hursomhelst. Invägning igår. 87,3 kg stannade det på och det är bra! Drygt två kilo på på veckor. Jag är förmodligen världens sämsta midjemätare, för jag tycker att det aldrig blir någon skillnad, trots att jag märker stor skillnad på kläderna. Men igår så gjorde jag nog rätt, för numera är min midja/höft kvot på 0,82. Om jag gjorde rätt…
Fick sticka iväg till gymet när sambon kom hem idag, tur det för jag var sjukt uttråkad efter en dag hemma i soffan. All snö och lilltjejens förkylning gjorde det inte skoj att gå ut. På gymet blev det härliga intervaller, uppvärming 1 km och sen 3x400mx2, och sen lite styrka. Körde vanliga övningar blandat med Body Pump, eftersom jag kör första BP-klassen på nästan 1 år på torsdag och behöver öva lite…
På matfronten känns det också lite trist. Ska nog sätta mig och skriva en meny för de kommande dagarna redan imorgon så det blir nån ordning. Ikväll blev det stekt kyckling och halloumi med kokt broccoli samt tomat och rödlökssallad. Gott och enkelt!
/Calori
Nu när det är skidskyttesäsong kör vi alltid (nåja nästan…) brakfrukost hemma till första loppet vid nio på lördagar. Det är redan en klassiker och vi har haft några ”snyltare” som ringde kvällen innan och ”undrade om vi skulle kolla på skidorna imorgon…”
Lite ägg… ost är ett måste… och strimlad purjo…+ en hel del korv…
… så blir det smaskens!
Enjoy!
Träning i onsdags. Nytt pass, tungt som f-n. Det kändes bra under passet, men efteråt var benen så grymt darriga.. Efter att ha haft träningsvärk i låren i två dagar pga gympa med två klasser i skolan har jag insett att jag verkligen borde variera min träning. Det hade man ju iofs kunnat räkna ut med bakdelen…
Vi gjorde en inofficiell invägning dessutom och jag kan säga att det se mer positivt ut än förra veckan. Men resultatet kommer på den riktiga raporten om en knapp vecka. Man väntar med spänning… hehe…
// Tunggumpen
Strimla kycklingen. Fräs vitlök och ingefära i olivolja. Lägg till kycklingen och låt den bli genomstekt. Lägg i paprikor, purjolök, sambal, currypasta, limeblad och kokosmjölk. Låt den koka ihop några minuter. Servera med hackad koriander på toppen.
.jpg)
En och en halv vecka nu har jag varit sjuk, de sista dagarna visserligen bara grym hosta och ingen sjukdomskänsla. Men att hosta på natten så man inte kan sova är också jobbigt… Körde cykel igår, och det hjälpte ju inte. Imorn är det Body Pump utbildning, och på lördag cykel igen, så rugbyträningen idag fick jag hoppa över.
Det är inte bara att jag varit måttligt framgångsrik på träningsfronten, slarvat med maten har jag också gjort. Glass, tårta, chips m.m. Visserligen var det första gången jag åt chips sen vi satte igång hela projektet, och det är inte illa för en sann chipsälskare. Men så resulterade det ju också i +0,5 kg. Det är bara att ta nya tag såklart. Inte som idag (med bara fil och banan till frukost, ett äpple och en ostbit till lunch och kycklingwok med broccoli, vitkål och ägg till middag, och så kanske 7 koppar kaffe…) utan skärpning helt enkelt!
/Calori
Ja, det gick ju lite sisådär för oss båda igår… Vi hade gått upp hela 0,3 kg tillsammans. Jag ligger nu på 89,8 kg. Fortfarande under 90, men ändå inte bra. Det var ju inte så oväntat efter en veckas vila och 25-års fest med allt vad det innebär. Man kan väl säga att jag hade en grov paus. Midja/höft ligger på samma, men magen har blivit slappare- som att fettet tunnas ut och musklerna blir starkare på insidan (vet inte riktigt hur jag ska förklara).
Det som är så skönt ändå är att jag känner att träningen ändå gett mycket resultat. Nu har jag inte tränat på en vecka och ändå känns kroppen pigg och jag kunde köra på stenhårt under cyklingen igår. Även om jag säkert kunnat dra på mer motstånd iblend, så var det inte den där flås-ont-orkarinte- känslan. Och det är ju bra, eller hur…?
Jag har ett hat/kärlek förhållande till mina cykelskor. De är superbra, kan verkligen rekommenderas. Problemet är att jag får så ont i fötterna timman efter passet. Under själva träningen så går det bra, men på kvällen när jag ska sova värker det i de små liven och jag måste tvinga min sambo att klämma på dem. Är det bara jag som har det här problemet…? Det märkliga är att efter Vätternrundan hade jag inte så ont i fötterna. Det kan iofs bero på att jag hade ont överallt i kroppen och inte lade märke till just fötterna… Ska belöna fossingarna idag med lite peeling och go kräm efter kvällens pass. Det är säkrast att hålla sig väl med dem, jag ska ju gå på dem resten av livet…
.jpg)
Specialized Riata- klockrena för breda fötter…
// Tunggumpen
Har dragit på en jobbig feber och hosta i en dryg vecka. Men nu har jag bestämt mig för att den är borta. Febern är det så då räknar jag mig som frisk. Sen så är det invägning på onsdag, jag är skeptisk… vet att Calori har varit superduktig, så det ska bli intressant.
Försökte hålla mig vaken och se oscarsgalan, men det gck ju naturligtvis inte. Jag är som en pensionär som måste ligga till sängs samma tid varje kväll (gärna tidigt) för att inte vara helt trasig dagen efter. Men jag blir nog hel efter ett cykelpass ikväl. Vill bara tillägga att det är ganska skönt med sportlov…
// T
Dagens smarriga middag:
Marinera kycklingfilé i yoghurt blandad med färdig tandoorikrydda (torr, från t.ex. Santa Maria), stek kycklingen i ugnen.
Skiva ett blomkålshuvud och krydda med olivolja, salt, peppar, kumminfrön och fänkålsfrön (krossade i mortel), rosta i ugnen.
Gör sås på yoghurt, vitlök, garam masala, lite honung, citron, salt och peppar.
Servera med grönsallad! (Om man äter bröd kan det vara gott med nan-bröd till.)
/C
