Ni som följer mig här på bloggen har säkert märkt att jag inte är lika aktiv här som innan och det är för jag har lite saker på gång som tar en hel del tid. Men ni kan följa mig på Instagram där jag uppdaterar varje dag.

Heter IFBBPRO_AHMAD på instagram

Vill även passa på att säga att vi fått hem den efterlängtade drycken från proteinfabriken

 

Ha det bäst så länge och njut av det fina vädret men innan dess så vill jag bara säga att något stort är på gång. Info om det kommer inom kort

AA

Jag vet att jag har varit lite dålig på att blogga sista tiden men det har varit så mycket runt omkring med jobb, resor och massa annat så bloggen har inte varit så aktuell. Det är alltid något på gång trots att jag inte är på diet och ska tävla. Vilket jag också trivs med och gör att jag fortsätter göra det jag älskar och det är att jobba upp mitt varumärke och att jobba ihop med rätt folk.

AA ELIT FITNNES GYM är idag ett av landets bästa gym och det går bara framåt vilket är mycket roligt att se efter allt jobba man lagt ner under dessa år. Butiken går åxå framåt och våra trogna kunder är nöjda med det dom får. Förra veckan var jag, min fru och min son i Turkiet Istanbul. Tyvärr fick vår dotter stanna hos hennes moster då det skulle vara jobbigt för henne i en så stor stad med så mycket liv till skillnad från mig vilket jag själv älskar . Träningen rullar på, jag kör mina pass men kan tyvärr inte ta ut mig eftersom min axel inte vill bli bra.

Här lite bilder från min Turkiet resa

 

Massa mat som vanligt när man reser

 

Pappa och son dummar sig

 

Blev en hel shopping

 

 

 

Och glöm inte att besöka www.betterbodies.se där ni hittar dom bästa kläderna!!

AA

 

Som ni vet så försöker jag alltid att utveckla AA ELIT FITNESS GYM till det bättre med att tex köpa in nya maskiner lite då och då eller på något annat sätt bidrar till att mina kunder och fans känner sig tillfredsställda på något sätt

Kan säga nu att vi  in kort kommer att få hem en mycket snygg  hammer strength shoulder press maskin och en ny hoddie till gymmet .

Ha det bra så länge och njut av bilderna så länge

                     

 

AA

Har haft en grym bra helg med mina två vänner Chirstofer och Sakawan som varit på besök från fre-sön. Vi har umgåtts och tränat en del. alltid kul att ha min nära vänner hos mig då man inte träffas så ofta som man vill. Även kul för AA ELIT FITNESS GYM  medlemmarna att se många bra profiler besöka gymmet vilket inspirera en hel del. Chris ska tävla nu på lördag och är i sitt livs form och det ska bli så kul att se honom glänsa på scenen. Tyvärr så tävlar han inte för oss då han till hör ett annat team men vi räknar honom som en av oss då jag känt honom så länge och han är här så ofta. Vi kommer så klart att ha representanter i några klasser vilket vi är mycket stolta över och önskar alla lycka till. Vill även passa på att säga grattis till Frank Thind som representerade AA ELIT TEAM nu i helgen där han tävlade i Athletic fitness på Loaded cup och kom på en välförtjänt 2:a plats.

Här lite bilder från helgen

 

Grabbarna anlände!!

 

Lite senare körde jag och Josef axlar!

 

 

 

Sakawan passade på att köra rygg då dom inte har dessa maskiner på hans gym

 

 

Och Chris gled runt på gymmet och pumpade lite..

 

 

Efter passet blev det mat och massa kvalité tid med vännerna på ett fik..

 

 

Dagen efter så var vi på gymmet igen

 

 

Åter igen lite pump träning för Chris!!

 

 

Sakawan köttade ben!

 

 

Fadel var åxå på plats!

 

 

Johan var stor och körde TUNGA TUNGA böj..

 

Han börja med att  visa upp benen som såg sjukt bra ut!

 

 

Josef var glad att se resultatet av det hårda arbeta Chris har lagt ner!

 

 

Proffs kvalité!!

 

Blev en hel del mat som gick år efter träningen och bröderna är samlade så det kunde inte bli bättre.

På kvällen efter att vännerna hade åkt så blev det lite mys med prinsen och prinsessan

 

Och sist men inte mist ett par bilder på våran Frank som gjorde ett grymt bra jobb i helgen!!

 

 

Må bäst så länge och tack alla som gjorde denna helg till en så bra helg och vi ses säkert till helgen om inget annat kommer upp innan dess

AA

Som jag skriv i inlägget innan så skulle det bli en ordentlig axel pass vilket det nästan blev. Kunde köra alla övningar utan nästan nån sido lyft övning, men jag körde ändå på med mycket lätta vikter vilket gick helt ok ändå fick ligga på 20 rep plus på tex stående sido lyft vilket gav en ordentlig pump. Körde med Josef som vanligt och han har som tur inga skador just nu vilket vi är glada för då han stor satsar mot SM i år. Och på lördagen åkte jag till  Battle of scandinavia för att träffa lite vänner och även heja på Rabi och Samer där Rabi lyckades med en mycket bra form vinna allt för andra året i rad.

Här lite bilder från mitt axel pass från fredagen. Önskar er en härlig vecka gott folk..

 

 

 

 

 

 

 

Bästa Jones var åxå på plats för att träna lite

 

Idag blir det bröst

AA

Nu efter en längre tids vila från axel träningen så tänkte jag köra ett ordentligt axel pass idag vilket jag är mycket glad för. Ska försöka ta lite bilder och lägga upp efter helgen då jag imorgon åker till Alingsås för att titta på  Battle of scandinavia där båda mina goda vänner  Rabi och Samer ska tävla. Lycka till grabbar.

AA

Dags för ett nytt blogg innlägg .Igår tränade jag, Josef och min goda vän Curtis Palmer rygg  så klart på självaste  AA ELIT FITNESS GYM och det var tungt och intensivt pass med max 1 min vila mellan seten.. Så ryggen fick sig en ordentlig omgång kan jag säga. Josef och Curtis satsar sten hårt mot årets SM och målet är helt klart GULD till båda två. Jag själv tränar på så gott det går trots att jag inte ska tävla i år.

Det blev 4 set lats drag: 10 rep fram / 10 rep bak utan vila

Mark lyft: 5 set 50kg, 90kg, 130kg, 170kg, 170kg. 8-12 rep

Dropp set  T-bar rodd: 75kg, 60kg, 40kg 3×3 set/ 6-8 rep

Traps med stång: 60kg, 90kg, 120kg 120kg 4set/ 10-12 rep

Korsrygg: 3set/16-20 rep

Här lite bilder från passet!

Ha en trevlig helg gott folk..

 

 

Gasp/Betterbodies is in the house

AA

Efter att ha fått en ny kortison spruta i axeln så känns mycket bättre nu jämfört med förra veckan  och nu känns det som man är på G igen men jag har ändå inte vågat träna axlar så vi får se hur det känns i slutet av veckan då det är axlar på schemat. Utöver det så har det hänt en till bra sak och det är att jag är på omslaget av den amerikanska POSEDOWN tidningen och det roliga är att AA loggan syns tydligt på bilden ..

Ha en bra vecka och låt inget förhindar dig att uppnå dina drömmar!

AA

Nu finns den nya snygga jackan från betterbodies att prova och köpa på AA ELIT FITNESS GYM!

Har själv skaffat mig den snygga jackan:)

Måndag idag och nya möjligheter ha en super bra vecka gott folk!!

AA

 

 

 

Dam modellen!!

Tvillings bröderna Michel och Peirre Cardoso är två aktiva bloggare som bloggar om det mesta men mestadels om tränings livstilen och är idag stora inspirations källor för många där ute.   Jag tycker dom förtjänar all uppmärksamhet för det grymma jobb dom gör för det är inte många som brinner för det dom gör som dessa två trevliga killar:).. Vi är stolta att ha dom på AA ELIT FITNESS GYM och ni kan följa dom på www.finest.se/inkedtwins som är ett av Sveriges mest besökta blogg just nu.

AA

Jag ser fan liten ut jämte mot bjässarna :)