Body Fitness och AD-HD

Efter 8 månaders vila och 1½ månaders träning

Alexandra Hedlund — Fri, 03 Dec 2010 23:15:00 +0000

Hej alla

Alexandra Hedlund — Fri, 03 Dec 2010 23:13:00 +0000

Oj vad tiden har gått fort .har inte kunnat träna under 8 månaders tid då ledbandet är fär långt och gjorde att jag klämmde sönder minisken som opererades nu i april 2010.Äntligen har jag lyckats komma igång med min träning och har nu tränat i 1½ månad 5 dar i veckan och det är så skönt.

Har även flyttat och bor nu i mullsjö med min pojkvän pontus och älskar verkligen livet.Vi består av 4 hundar i dag och 2 bonusbarn varannan vecka så tiden bara springer iväg.

Tur jag har och göra för annars skulle jag gå i taket ‘ler* Nu är det dags för sängen för det blir jönköping i morgon och kolla in en affär med tränings produkter o kläder..

sov gott alla

Snart 5 dar avklarade

Alexandra Hedlund — Fri, 25 Sep 2009 09:56:00 +0000

Efter 5 tidiga morgnar med 60 min promenader mat på avsatta tider och ABSOLUT inget socker så måste jag säga att det verkligen har gått jättebra.Visst finns godissuget framförallt då jag slutade röka den 19 augusti och inte ens har det att ta till men jag känner att jag kommer klara detta utan problem. Mår mycket bättre fysiskt men visst kan man bli trött psykiskt av ovanan att hela tiden ha pressen att hålla sina mattider mm

Träningen går riktigt bra och Bodypumpen var lika bra i går som den brukar vara:-)Idag blir det en vilodag från träningen men kommer försöka städa och fixa lite här hemma..

Kvällsbak :-)

Alexandra Hedlund — Thu, 24 Sep 2009 00:25:00 +0000

Nu är kvällsbaket klart och rågbrödet testat och godkänt:-)Dags för sömn då jag skall upp och powerwalka kl 07:00 i morgon bitti då jag skall få naglar fixade och sen Body pump till kvällen…

Natti gott folk

Taggad till tusen.

Alexandra Hedlund — Wed, 23 Sep 2009 11:10:00 +0000

Börjat min deffning och power walkar varje morgon 60 minuter och så piggare man blir.

Körde dubbelpass på gymet i går med 60 minuters styrke träning och 60 minuters pass Body Pump som var en ny realese och den var ruskigt bra men med Catarina som instruktör så kan det inte bli dåligt:-)Skönt att komma igång

Sista helgen sen Deffa till 100 procent

Alexandra Hedlund — Sat, 19 Sep 2009 22:24:00 +0000

Sitter och njuter av dagen som varit med sol ,god mat hos svärmor och 1 ½ timmas pass på gymmet kl halv 10 i morse.Längtar till i morgon då jag startar min valpkurs och skall ha information för alla valpköparna.Det skall bli roligt att för första gången få leda en kurs själv och bli lite mer inspererad att börja träna mina små men Glimma får allt vänta lite då hon bara är 10 veckor:-)

Börjar deffa på måndag så nu är det 2 dagars vila sen kör jag igång på tisdag med ny realese av body pump och det vanliga slitet.Största problemet är benen som jag har problem att få upp efter alla mina knä operationer men jag kommer inte ge mej även om det tar tid.Kommer börja morgon dagen med en 60 minuters power walk runda och njuta av tystnaden .Nu blir det lite tv och sen släppa ut hundarna sista rundan och kolla lite tv innan det är dags att sova:-)

Spinning

Alexandra Hedlund — Wed, 16 Sep 2009 22:18:00 +0000

Det är verkligen inget för mig haha…Håller mig till min kära body pump och styrketräning:-)Nu är det dags att sova så jag orkar med pumpen i morgon:-)Natti alla

På G igen:-)

Alexandra Hedlund — Wed, 16 Sep 2009 15:26:00 +0000

Nu har träningen börjat på allvar igen och med det tog vi kort för att kunna se hur mycket som händer med kroppen.Äter massor av protein för att bygga så lite extra fett som finns på kroppen får jag leva med så länge *ler*Körde en rejäl omgång med styrke träning och i kväll är det spinning och förbruka lite fett som gäller.Har en go träningsvärk så det var verkligen behövligt med ett pass för att veta att man lever*skrattar*Nu skall jag smällta min mat som bestod av ris och kyckling m,ed grönsaker innan det är dags för min proteindrink och sen träningen.

I skogarna i Tierp

Alexandra Hedlund — Sat, 12 Sep 2009 18:31:00 +0000

Nu är jag Bozz och Hubba i skogarna i tierp och njuter av lugnet och har varit ute med Pia på bredbäcks kennel och plockat massor av kantareller och myssst med de små bebisarna Gaia och Ginny*Glimma*…Sarris son är en riktig mysig kille och är fortfarande pappa upp i dagen på sättet:-)På Måndag far vi hemåt med lilla Glimma och katten Gin *om vi lyckas få tag på henne*flin…Tur jag har en så god och trevlig vän i Pia och hennes gubbe Lars som ger mej chansen att få hem en liten valp så jag kan börja gå vidare med både kenneln och sorgen efter Bizlak…Nu blir det en dusch så man blir av med fästingar och kryp och lite små prat och mys innan det är dags att koja.-)

En ny dag..

Alexandra Hedlund — Wed, 09 Sep 2009 12:40:00 +0000

Har inte skrivit på länge men i bland så försvinner dagarna bara iväg.Det har snart gått 4 veckor sedan min lilla Bizlak försvann och det känns lika ledsamt fortfarande och framför allt tufft.

Har varit hos läkaren och mitt blodtryck är lågt plus att jag har fått hjärtrytms rubbningar så jag har tagit det lugnt med tränandet då jag varit rätt trött men förstår nu varför.Blir det inte bättre så skall vi byta ut mediciner som kan vara boven till problemen så det är bara att ta en dag i taget och jag skall fösöka ta mig ork till att träna mer än 1 dag i veckan i alla fall.Varit lite svårt då gubben varit på utbildning i 2 veckor och saker och ting måste ju hinnas med även här hemma.

Var ut i går i alla fall med Jossan och hittade kantareller så jag skall ta mej en liten tur själv idag så man får njuta av det fina vädret:-)