Monthly Archives: februari 2010

…in a quest for blood, with his lösgodis teeth!

Igår kväll laddade jag på med skitmat, vilket jag är tillåten att göra en gång i veckan. Först iväg till Pizzeria Atlantic och käkade en sådan här: Vitt vin marinerad fläskkarré, någon slags ädelost och sås m.m på. Väldigt gott … Läs mer →

Jag tänkte jag skulle ta upp ämnet i och med att det är något som ofta pratas om: ”Hur får man fram rutorna?” ”Vilka övningar skall jag göra?” ”Jag har inga magrutor trots att jag inte har något fett?” ”Jag … Läs mer →

Kalipermätning -vad är det? En kaliper är ett litet verktyg (ser ut som en tång) som används för att mäta kroppsfettet. Ett antal punkter på kroppen väljs ut efter intruktioner beronde på mätsätt, man mäter sedan huden för att kalkylera … Läs mer →

Westcoast workout! Efter en kaffe i dom hemskt bekväma röda sofforna i receptionen körde vi igång: Först en kvart på bandet, och förövrigt har dom fått nya. Funevall och Martin skulle tydligen köra bröst, min prio var dock redan klar … Läs mer →

I förrgår handlade jag lite nya kläder på Energy Fys: En Windjacket från Better Bodies. Ett par träningsbyxor från Gasp, älskar dom redan. (Mjukis) Samt en tröja från Better Bodies… Samtligt var nedsatt pris på, 249kr för en Jacka är … Läs mer →

Såhär ser min kvällsmat ut: Det är alltså Kesella (kvarg) med lite jordgubbsprotein och en skvätt olivolja, sen blandar jag med lite fun-light strawberry och lite vatten. Rör ihop det och man äter något som smakar precis som yoghurt, men … Läs mer →

Körde ett pass själv idag, varför kan ni läsa om ett par inlägg ner. Blev Titan Gym idag också, dock får jag be om ursäkt för att jag inte hade någon som tog kort så jag gjorde det lite provisoriskt … Läs mer →

Rubriken talar för sig själv, även om jag har målet att se ut som en byggare så vill jag inte gärna ”gå som en”. Dvs att mer eller mindre gå som man skitit ner sig med gungande gångstil och framåtroterade … Läs mer →

Dagens plan är att köra igenom armarna precis som rubriken lyder. ;) Prioriteringarna läggs åt triceps, den större muskeln av de båda som jag dessutom behöver jobba mer på då den släpar. Därför kommer passet inledas med Triceps och efter … Läs mer →

Som jag skrev tidigare, så var det inplanerat rumpa, baksida lår samt axlar idag. Mötte upp min syrra Josefin utanför Titan för hon ville ha några tips, dessutom var det trevligt bara. Började med att vi fick stå i kylan … Läs mer →

Fick precis meddelande av min kära mor & far, i måndags landade dom i Florida och nu var dom på väg mot Kennedy Space Center. Blir smått avis och funderade på om jag skulle föreslå att dom doppar tårna i … Läs mer →

Såg reklamen för Abtronic förut när tv-shop hade börjat rulla på Tv4 och jag lagade mat, tråkigt att människor fortfarande blir lurade av såna företag. Abtronic bygger på EMS precis som man säger i reklamen, dvs Elektronisk muskel stimulation. EMS … Läs mer →

Dagens planerade träning blir följande: Deltoids – Dvs axelmusklerna. Hamstrings – Dvs baksidan av låret. Glutues – Dvs sätesmusklerna (also knowned as Arslet) Skall möta upp min lillasyster Josefin på gymmet vid halv fem tiden, tanken är att visa henne … Läs mer →

Har gått i funderingarna på om man skulle tatt och köpt sig en ny kostym, fastnade vid tanken när jag såg en bild på nätet. Med min illustration, omsorgsfullt fake-ad i programmet paint, kan den se ut så här på. … Läs mer →

Fick påtalat att jag inte lagt upp några bilder på mat idag, så jag går självklart till mötes och ordnar det: På bilden ser ni min frukost som imundigades vid 06 imorse: Strör fiberhavregryn på botten (faktiskt godare än vanliga … Läs mer →

Att vara med i budgivning på bostadsrätt måste vara bland det hemskaste jag vart med om i mitt bekymmerlösa blonda liv. Fan jag har vart ett nervvrak på gräns till sammanbrott under början av dagen. Speciellt när allt uppdateras per … Läs mer →

Idag blev det träning med Martin igen, eller vi skall väl säga att han dök upp när jag var inne på min tredje övning för att rätt skall vara rätt. Träningen idag blev på Titan, ett litet, slitet gym men … Läs mer →

Måste varna för nya ”supershakern” som skall vara så bra, man kan alltså förvara sitt pulver i toppen som är avskiljt från bottendelen man kan ha vätska i. Sen vrider man bara på shakerns ena toppdel och pulverdelen öppnar sig … Läs mer →

Tidigare idag pratade jag med Martin och vi bestämde oss för att dra till systergymmet, dvs Westcoast i Munkedal. Vid fem-halv sex hämtade jag upp Martin och Anders Funevall hängde även på, kul! Efter att gjort ett ärligt försök att … Läs mer →

Idag var jag på möte på banken vid 10tiden, ändrade mitt lånelöfte lite och passade på att prata pension för vuxenpoängens skull. Vad jag kommit fram till är att sätta tjänstepension samt avtalspension i högrisk, dock måste jag boka möte … Läs mer →

För det första skall jag klargöra att Alli är precis samma verksamma ämne i som i Xenical, ett receptbelagt och känt bantingspiller. Skillnaden är endast att Allitabletterna innehåller hälften så mycket, och om det är ansvarigt från sjukvårdens sida vet … Läs mer →

En höjdpunkt på dagen är mitt mål med lite kolhydrater, i mitt fall lite potatis. I detta fallet: Hackad potatis i stripsstorlek, hackade kalkon samt rödlök. Använde min nya teflonpanna, naturligtvis utan matfett och faktum är att det går precis … Läs mer →

Vanligtvis äter jag ganska sparsamt med kosttillskott, normalt sett bara omega-3, glukosamin, protein, eventuellt malto men nu under dieten motiveras jag lite av preworkoutdrinkar osv. Tog några bilder på vad som ingår just nu: Ps. Den som vill kombinera raggande … Läs mer →

Dagen till ära bestämde jag mig för att dra med Peter till Sportlife och ge det en chans. Efter att ha pratat med min syster kom vi överens om att jag även skulle visa henne några övningar då hon ändå … Läs mer →

Funderar på att köpa några nya träningskläder från Gorilla Wear, vad tror ni? T-shirten är en sån där som sitter på typiskt 80-tals sätt: Den finns i svart, vitt och grått också….frågan om?

Rubriken kanske är missvisande, men ibland måste dom undvikas. Söndag och massiv pizzabeställning på jobbet kan vara ett sånt tillfälle. Medans övriga sitter i köket och äter kebabpizzor och thaimat, tänkte jag husera i fikarummet med ett glas funlight till … Läs mer →

Planerade övningar: Bänkpress – Cirka 4st arbetsset efter uppvärmning. Hantelpress lutande (cirka 20-25grader) – 4st arbetsset Flyesövning – 4st arbetsset. Bilden nedan illustrerar plana hantelpressar och involverade muskler, dvs Pectoralis Major (stora bröstmuskeln), Deltoideus Anterior (främre axelmuskeln) samt Triceps Brachii … Läs mer →

Tryck i underarmarna från ryggträningen var naturligtvis tvunget att tas kort på. Det kanske finns något därunder? Så såg kaggen ut då… Nya linnet, måste älskas! Slänger med en bild på mig från Julbordet med jobbet i slutet av november, ett … Läs mer →

…tyvärr är det långt tills den dagen.