Eftermiddagspasset blev som sagt armträning, Martin kunde dock inte närvara efter att ha fått åka till sjukhuset och sköljt ögonen efter att fått någon torr cementblandning i dom på jobbet. :/
Reine var dock på plats!

Lite lagom varmt återigen på gymmet, armbågarna kändes av lite men höll repsen höga och valde lite övningar därefter så det gick bra trots allt.
Flera övningar hölls kring 10-15reps…

Passet:
Pushdowns – 4set
Hantelextensions – 4set
Repextensions – 4set
Enarms pushdowns – 3set

Hantelcurls – 4set
Z-stångcurls – 4set
Repcurls hammerfattning – 4set

Efter lite högre reps och rejäl blodfyllning tog jag måttbandet direkt efter passet och mätte 47.5cm…det tar sig. :)

Bilder…