Ensam ner till gymmet, var endast en tapper kille när jag dök ner.
Armar på schemat och lite snabbt klarades detta av:
Pushdowns 4set
Ligg. stångextensions – 4set
Rep extensions stående – 4set
Hantelcurls 4set
Konc. curls 4set
Maskincurls samt Repcurls i hammerfattning 6set
Trött men fick ett härligt tryck i armarna som fortfarande sitter kvar till viss del…
Har du köpt biljetter till lucia/fitnessfestivalen än biffen?:) Kooommer bli maxxat iår asså
Skrivet av Sven 2011-07-09 vid 05:02 ska!
Skrivet av Albin Eriksson 2011-07-10 vid 09:26 Har du något inlägg med upplägg på din förra diet? Skulle vara kul och se hur du la upp det :)
Förresten, kan du inte recensera nya Protein barsen från MMsports:)
Skrivet av adam 2011-07-09 vid 12:54 Jepp det kommer recension på dom! (dom var goda.)
Skrivet av Albin Eriksson 2011-07-09 vid 03:49 
.jpg)
