Reine har fått lite förhinder och tränade under dagen så nu i eftermiddags var jag nere själv, dock droppade Martin ner men hade annat på schemat.
Vip-Xen sänktes hemma och malto/bcaa precis innan passet, sen blev det följande:

Liggande legcurls – 4set
Utfall med stång – 4set
Sittande Legcurls – 4set

Smithpressar – 4set
Explosiva hantelpressar – 3set
Sidolyft hantlar – 4set
Kryssdrag för baksida (stående) – 4set

Notera Martins midja på kortet, helsjuk och han har fått borra extrahål i bältet men nu blir det nog att köpa mindre för att lösa ”problemet”.