Baksida lår och Axlar på schemat, upp tidigt och iväg till gymmet efter lite protein osv.
Vip-Xen sänktes på vägen, Malto och Aminosyror precis innan.
Träning med Fia idag, Reine hade inte tid…
Axelträningen gick bra, men baksida låren sådär och jag kompletterar nog lite på söndag där. (fortfarande lite ont sen klantsnubblandet)

Passet:
Liggande legcurls 5set
Utfall – 2set innan det lades ner
Sittande Legcurls 4set

Gymleco friviktspress – 4set upp på 6@130kg.
Framåtlutade sidolyft för baksida axlar. (hantlar) – 4set
Sidolyft hantlar – 4set
Explosiva hantelpressar – 10reps per set. 3set