Dagens första pass i förmiddags, baksida lår och axlar.
Tränade med Fia och i eftermiddag joinar nog Reine och Martin för ett armpass tror jag.

Notiser från passet: Armbågarna fortsätter j-vlas, började göra fantastiskt ont när man krånglade sig ner i Gymlecopressen så det var därför jag bytte till smith. Annars ett helt ok pass där baksida lår och rumpa brände bra i efter högrepsen i benpressen. :)

Passet:
Liggande legcurls – 4set
Sittande legcurls – 4set
Benpress hög fotställning – 4set höga reps.

Gymleco friviktspress – 2set
Smithpress – 2set
Sidolyft maskin – 3 set
Kryssdrag för utsida – 3set
Framåtlutade hantellyft – 4set

bilder…