La en ost på ryggen nu i eftermiddags och latmasken kröp ut, så svepte en drink Shotgun dagen till ära och begav mig neråt gymmet.
Ryggträning med Fia på dagens schema och armvecken/lederna kändes hjälpligt bra i alla fall, roddarna kanske inte blev lika tunga och latsdragen kanske inte heller men fick bra kontakt och körde lite fler reps.

Passet:
Stångrodd – 3-4set
Omvänd grepp stångrodd – 3set.
Latsdragsmaskin – 4set
Smala latsdrag (två handtag) – 4set
Motvikts chins – 2set
Sittande enarmsrodd cc – 3set
Latsmaskin (knepig sak) – 3set.

Lite bilder på lite utsvävning matmässigt tidigare idag. (igelkotten är gjord av ägg, ost, 4-500g räkor, rom på utsidan osv)