Efter en fika på stan med Johan där vi även sprang på Peter som gör lilla uddevalla säkert som ordningsvakt så begav man sig hemåt, laddade med en drink Vip-X Zero Carbs , dagen till ära den med orangesmak, lite syrligare då jag känner att det blivit lite väl många söta drinkar det sista.
Ner till gymmet, gratulerade Nilla i receptionen som fyllde år igår (14?) och hällde i mig mina aminosyror och malto innan jag satte igång.

Passet:
Stångrodd – 4set upp på 160kg (film)
Latsmaskin frivikts – 4set upp på 160kg.
Smala latsdrag – 4set
Enarms friviktsrodd – 2set.
Enarms cc-rodd – 2set

Sen kördes magen igenom, med lutande crunches samt frivikts crunchmaskin. 8set?

Försökte även visa lite rygg efter att ha svettats in nya linnet för dagen…

Helt ok pass, kändes gjorde det i alla fall…
Nu blir det mat, slappande en stund och sen ner och tjenixa på en kille jag skall jobba ihop med några kvällar nu i sommar.