Poststrukturell rörelse

Posted: 21st maj 2013 by Liselott Sjöstedt in Träna med mig i verkligheten
Tags:

Det uttrycket är det bara jag som använder enligt Google. Roligt på sätt och vis. Det där att sätta namn, etikett på något, kategorisera. Det går att göra inifrån och utifrån. Någon annan sätter en etikett på det du gör eller du sätter själv en etikett på det du gör. Men inte ens om du själv sätter namnet så har du full frihet i ditt namngivande. Du är fången i kulturella strukturer. Och om du inte vill kalla det du gör för något alls blir det väldigt svårt.

Det finns ett gäng tänkare, filosofer som förts in under etiketten poststrukturalism. De första var verksamma fr o m 1920-talet. Under den tidsperioden var också Elsa Gindler verksam. Hon som utvecklade några av grundteserna i det som jag nu arbetar med, självläkandets principer och självobservations värde. Hon ville inte sätta någon etikett på sitt arbete. Om det ändå var tvunget att kallas något så kalla det då ”Arbeit am Menschen”, arbete på att vara människa sa hon. Knepigheterna med att själv sätta etikett verkar ha fortsatt genom historien. Etiketten begränsar. Eller så blir namnet så allmänt, så urvattnat att det gör mer ont än gott.

Men man ska ju vårda sitt varumärke, nöta in begrepp. Eller inte. Byta namn, byta benämning efter det som bedöms vara mest lämpligt i sammanhanget, uppfylla någon form av önskat syfte. Så för att befria mig från kategoriserandets tyranni prövar jag att byta namn på det jag gör, lite som jag bedömer det givande. Lite roligt är att att själv sätta etiketten poststrukturalism eftersom många av de filosofer som fick den etiketten på sig värjde sig mot den. Men ta mig tusan, om jag analyserar det arbete jag gör genom etiketterna Rörelse i Vila eller gamla antigympan eller Syntonics som jag nu också kan använda  så kan jag bocka av den ena efter den andra poststrukturella teorin.

Jaha, hitta en bild att låna för att illustrera poststrukturalism är inte lätt märker jag men den här var ju lite rolig. Tack för lånet. I morgon blir det till att destabilisera lite dikotomier genom Poststrukturell rörelse.

tumblr_m5rl24DRjv1qfu4hro1_500

Tona upp dig med Bob Hansson

Posted: 16th maj 2013 by Liselott Sjöstedt in Blogginlägg
Tags:

Tankar för dagen i radions P1 tycker jag alltid är bra men den 14 maj 2013 var det extra bra tankar för dagen. Bob Hanssons 4 minuter och 35 sekunder kan jag lyssna på om och om igen. Både för att bli ledsen och glad för hur det är att vara vid liv.

Jag vet inte hur jag ska sammanfatta vad han säger hur bra jag än tycker att det är.  Vilken tur att jag kan ge den som råkar se det här en länk att klicka  på för att kunna lyssna själv.

Jo, det här är något jag tar till mig med mitt självpåtagna uppdrag att ge redskap till den som vill att befria sig från förminsknade masker av muskelspänningar.

Vi tror vi behöver visa upp stela, förminskande masker för att skydda oss. Muskelspänningar förminskar. Befriade muskler tar plats, gör att du lättare tar för sig, växer, och lättare känner det du känner och har inre styrka att visa dig.

Haha, jag ska också lyssna till budskapet att inte tona ner mig. Andra får  däremot gärna tona upp sig! Och klicka på fotot om du vill lära dig att göra änglavingar i Photoshop.

angel-wings-01

 

Om jag nu ska instruera andra i rörelser som möjliggör förändring i de strukturer som skapar jaget så tror jag det är bra om jag försöker sätta ord i världen som beskriver min intention, hur jag som instruktör kan respektera den andres annanhet.

Nästa vecka är det ju premiär för mig att verka under benämningen Poststrukturell rörelse. Jag är så nöjd med namnet och med det jag kan bidra med genom den benämningen.

  • Att vara tydlig med att jag inte vet vad som känns och händer i den andre
  • Att ge utrymme för den andres egna val
  • Att visa mig själv och det jag känner

Ha! Jag fick till en punktlista med bara tre kortfattade punkter som beskriver vad jag gör istället för vad jag inte gör. Det ofta så mycket lättare att säga vad jag inte gör. Så, nu är jag nöjd med det här inlägget.

time-other-emmanuel-levinas-paperback-cover-art

Åh vad det var roligt och mysigt och välgörande att instruera och göra Rörelse i Vila tillsammans, i verkligheten, ansikte mot ansikte, face to face i söndags i Hälsans hus när föreningen Rörelse i Vila hade ett öppet pass innan årsmötet.

Det får vi se till att skapa mer möjligheter till!

Nästa session i verkliga livet är riktat till en sluten grupp, om än ganska stor. Jag ska hålla en workshop i något jag lite lekfullt kallar Poststrukturell rörelse. Det är det där jag alltid gör även om det skapar sig nytt i varje ögonblick, den här gången med fokus på idéer från olika poststrukturella teorier. När jag analyserar det vi arbeter med ; Rörelse i Vila, Syntonics, gamla antigympan med poststrukturella teorier kan jag bocka av den ena efter den andra idén. Det ska bli roligt att framhäva det när jag instruerar.

De som får den stora äran att uppleva och skapa detta experiment med mig är personal på Södertörns högskola.

Marcuscover

 

Träna Rörelse i Vila med mig

Posted: 20th april 2013 by Liselott Sjöstedt in Träna med mig i verkligheten
Tags: ,

På söndag kan vi träna Rörelse i vila tillsammans i Hälsans hus. Det är föreningen Rörelse i Vila, där jag är medlem, såklart, som ger oss den möjligheten. Föreningen har sitt årsmöte nu på söndag den 21 april och innan årsmötet erbjuder föreningen en gratis prova-på-workshop i det vi kallar Rörelse i Vila.

Tiden är kl 18-19 för workshopen och det enda som krävs förutom energin och viljan att ta sig dit är att anmäla sig till helny @ rorelseivila.se eller via telefon 073 984 12 03.

Det är jag som kommer att instruera rörelserna, rörelseterapin, rörelser i vila. Vad vi ska göra vet jag ännu inte riktigt. Det beror på vilka som är där. Jag förbereder mig genom att kontemplera över de pedagogiska principer som föreningen kommit överens om ska genomsyra Rörelse i Vila. Det jag också vill förmedla på denna lilla ynkliga timme är det vi i föreningen under många år lärt oss från Judith Koltai. Flera av oss har nu studerat för Judith i mer än 10 år och visat att vi förstår principerna i hennes arbete. Hon har därför gett några av oss förtroendet att använda hennes benämning Syntonics.

Ps. Föreningen Rörelse i Vila är en bra förening att vara medlem i…

Jag hittade ett gammalt fint foto på mig och Marianne Wieselberg (fd Pååg) när vi gör det som kan kallas Rörelse i Vila:

1b929c09c7a750b904cad07ab1ffa511

 

 

Jag börjar gärna tugga utan mat

Posted: 5th april 2013 by Liselott Sjöstedt in Antirynkgympa, Övningar
Tags: , ,

Tugga maten länge och väl är bra. Det vet ju alla. Tugga är bra för så mycket att vi knappt behöver veta vad det är bra för. Vi behöver bara göra vad som behövs för att få som vana att tugga länge och lugnt. Att skapa vanan att tugga mat länge och lugnt blir därför antirynkgympa. Eller urforma som är mitt alldeles eget påhittade verb för det vi kan göra för att återskapa det vi gör för att göra oss väl.

Vi har ett eget talesätt i vår familj (från min fd man): ”Jag börjar gärna utan stol.” Det kommer från en händelse i en snickarverkstad där någon som var lite försiktig av sig skulle lära sig att snickra en stol. Min tolkning av händelsen och talesättet är att det kan vara bra att börja lite försiktigt: ”Jag börjar gärna tugga utan mat.”

Se där, en grund för att urforma!

Men det är ju inte så bra att låtsastugga så att tänderna slår emot varandra så jag använder även ny kunskap från ett samtal i solen igår med en tandsköterska. Gapar du för stort när du borstar tänderna så kommer du inte åt att borsta längst bak, bakom de bakersta tänderna! När du gapar stort så trycks över- och underkäken ihop längst bak. Prova själv medan du håller fingrarna på kinderna nära örsnibbarna. Men vad händer om du öppnar munnen lite lagom ? Jo, då behåller käkarna sitt parallella läge och vips kommer tandborsten åt även längst där bak. Det går ännu bättre om du använder en tandborste med en liten bit strån på. Vet inte vad de heter. Men de finns.

Så vill du börja träna på att få längre och lugnare tuggning så håll några fingertoppar  löst på vardera kinden ganska nära öronsnibbarna. Där finns käkleden mellan över- och underkäken. Undersök hur det är att öppna munnen lite sådär lite. Känn rörelsen i  käklederna med hjälp av fingertopparna.  Hur påverkar tungans läge? Hur är det om du låter tungan vila lite ner i underkäken. Hur är rörelsen i käklederna? Rak? Snirklig? Kan du låta nederkäken sjunka rakt ner litegrann? Ner lite och tillbaka? Då blir rörelsen troligtvis inte lika stor men är du ovan så blir den ny och nya rörelsemönster förändrar dig och ditt sätt att vara.

tugga blekt

 

Antirynk-funderingar

Posted: 25th mars 2013 by Liselott Sjöstedt in Om antirynkgympa

Antirynk är ett knepigt uttryck. Jag vill helst tolka det som hur jag motverkar att jag stelnar till i kropp och sinne. Rynkor, som jag ser det, finns i hela mig som en följd av att stelna, fastna i mönster/försvar. Hudens förändring är bara en del av det. Men det är huden som syns och det är det som syns vi bryr oss om. Åtminstone tills man hamna i dragkampen mellan det som känns och det som syns. Smärta, klåda, ångest, det som känns inne i oss borde vara mer intressant att läka och lindra än t ex rynkor och diverse hudförändringar på grund av ålder som inte gör mycket annat väsen av sig än att synas.

Men vi bryr oss ju om det som syns. Och det som syns kan också visa oss på processer som pågår inne i våra kroppar som vi annars inte förstår förrän smärtan, klådan etc kommer. Så då kan det väl vara bra då att bry sig om ytan, huden. Som ett sätt att bry sig om även mitt inre. Skriver jag mitt inre brukar det betyda mina tankar och känslor. Men mitt inre är också allt det som finns inne i min kropp och min synliga yta, min synliga form. Det är liksom ingen skillnad tänker jag.

Med allt resonerande kommer jag fram till att det ändå är okej för mig att fortsätta under rubriken antirynkgympa.

Jag tror jag behöver en kopp ljummet grönt te efter det här tänkandet och formulerandet. Det var ansträngande. Och grönt te är antirynk, eller hur.

dricka te

 

Kombucha mixat med kolsyrat vatten

Posted: 17th mars 2013 by Liselott Sjöstedt in Kost
Tags: ,

Så fräscht! Min hemgjorda kombucha blandar jag för tillfället med diverse naturligt kolsyrade mineralvatten från Balkan. När jag ska dricka det alltså. Jag gör inte teet som blir kombuchan på mineralvatten. Jag blandar den färdiga kombuchan med bubbelvatten. Sisådär 1 dl kombucha och 1 dl naturligt bubbelvatten som första dryck eller drink om morgonen, alltså på fastande mage, inte blandat med något annat. Det är som att dricka ett gott mousserande vin fast godare.

Först lite om naturligt kolsyrat vatten. Ramlösa är naturligt kolsyrat. Jag känner inte till några mer svenska naturligt kolsyrade vatten. Däremot känner jag till tre olika märken från Balkan. Donat är det mest speciella med allt sitt magnesium och knepiga smak. Blandad med kombucha märker jag ingenting av den smaken. Det blir jättegott. Kiseljak och Radenska har mer neutral smak och är lite billigare. För tillfället hittar jag dessa fantastiska mineralvatten hos Alby Matcenter av alla ställen. Tur jag bor i närheten då.

Mineralvatten är basiskt. Kombucha är surt. Så surt, har så lågt pH att magsäcken direkt börjar producera något, lite oklart vad basiskt som jag hörde det på kombucha-workshopen hos Green Earth.

Jag kollade pH i mineralvattnet och i kombuchan och i blandningen av dem båda. jag har ett gäng små pappersremsor som man doppar i vätska. Kombuchan-remsan blev väldigt gul. Mineralvattnet-remsan blev väldigt blått. Remsan i blandningen blev väldigt gul! Det tolkar jag som att blandningen fortfarande är sur, dvs. har lågt pH vilket jag då förstår är något bra i sammanhanget. Det känns också bättre  i magsäcken att dricka kombuchan utblandad.

 

jw033-350a-glass-of-rose-champagne_1920x1200_69178

 

 

En bra sak med oil pulling

Posted: 13th mars 2013 by Liselott Sjöstedt in Oil pulling, Olja, Sjukdomstillstånd
Tags:

Eller oral oljerening som det kan kallas på svenska. Jo, det är att oljan fångar upp oönskade bakterier som ligger och dräller i kanten mellan tand och tandkött. Det område som blir eller kan bli tandfickor. Det som alla tandhygienister och tandläkare vill att man ska hålla borta. Tack så mycket. Detta lärde jag mig i nåt av alla de hälso-nyhetsbrev jag prenumererar på. Tack för det också. Vanligtvis blir de liggande olästa i mappen med intentionen att läsa senare. Men det här om fördelarna med oil pulling lusläste jag och tog till mig. Nu hittar jag inte nyhetsbrevet. Jag orkar inte leta ens bland mina skatter på nätet. Det får räcka med hur jag själv tagit till mig kunskapen, dels genom att läsa och fundera, dels genom mitt praktiska handlande. Jag gör ju oil pulling väldigt ofta.

Den odör oljan får efter 20 minuter i min mun vare sig jag skrapat tungan innan eller ej talar sitt tydliga språk. Det illaluktande har förts från min mun till oljan. Bort från min mun. Tack än en gång. Att det inte luktar illa direkt utan först efter någon minut tolkar jag som att det som oljan plockat upp och in i sig, ungefär som diskmedel, börjar lukta först när det reagerar med luftens syre. Det är min vardagskunskap som talar inte någon vetenskaplig kemikunskap för det har jag inte tillräcklig.

Här hittade jag en bra illustration.

peridontal-gum-disease-1-300x238

 

 

olja om morgonen

Posted: 7th mars 2013 by Liselott Sjöstedt in Kost, Olja, Sjukdomstillstånd
Tags: ,

Ta en tesked olja på fastande mage på morgonen är ett hälsotips jag snappade upp för några år sedan (Tack Sirpa). Då hörde jag att det var populärt som hälsotips i Finland att ta 1 tsk majsolja på fastande mage. Lite oklart varför men när jag funderade på det kom jag på att det nog är för att smörja tarmsystemet och underhålla dess funktion. För mig räckte det med bara den allmänna nyttigheten i tanken att börja dagens näringsintag med lite bra fett. Så då gjorde jag det och har fortsatt, inte slaviskt men alla normala dagar.

Jag kör med kokosfett. Av alla möjliga skäl. Lättare att hantera då det är i fast form i vår rumstemperatur. Inte för att jag klarar att svälja en tesked kokosfett rakt av. Inte ens jag. En halv tesked i taget är lagom. Kokosfett (ja, den bra sorten, första kalla pressningen av färska nötter, inte upphettad, med doften kvar, organiskt etc) är så bra och välgörande på så många olika sätt att jag bedömer det som smart att se till att få i mig tillräckligt varje dag. Ännu en sak jag snappat upp är att var det nu 4 tsk eller 4 msk kokosfett varje dag som var bra dosering? Lite skillnad, får nog kolla upp det.

Mer tankar om varför det är bra att ta lite bra fett/olja på fastande mage om morgonen. Jag tror att jag någonstans hört något om att oljans fettsyresammansättning har nån betydelse och att det var just nån speciell sammansättning av fettsyror som var extra bra just i sammanhanget att inta om morgonen på fastande mage. Jag tror jag får googla lite. Men till dess är jag fullt nöjd med den fantastiska kokosoljan. Ica har ju små burkar från Kung Markatta, bra kvalitet till superlågt pris i små lätthanterliga burkar.

kokosoljavirgin