Antirynkgympa

Läs allt först och gör sen. Det du behöver är 5-10 minuter för dig själv på ett ställe du känner dig trygg och en klocka/mobil som du kan sätta på ringning.

Jag har redan tidigare skrivit några inlägg om den skyddsmask av spänningar vi lägger i ansiktet. Det är något vi gör instinktivt. Det är inte bara Victoria Beckham som behöver sin fotografi-min som skydd.

Men om vi nu instinktivt spänner oss i ansiktet inför det vi upplever som så hotfullt att vi inte vill visa oss som dem vi verkligen är skulle vi då inte också kunna hjälpa våra instinkter att själva släppa på de spänningarna?

Jo! och då finns Authenic Movement, Autentisk Rörelse. En metod som bygger på jungiansk psykologi och modern dans. Det är mycket enklare än det låter…Tro mig, jag har gått i lära i flera år och trevande utforskat det både på mig själv och via antigympan.

Så när du ska börja ser du till att en klocka ringer mjukt efter några minuter, bestäm själv, 2-3-4-5 minuter räcker. Sen blundar du och bara iakttar, upplever ditt ansikte. Hur känns det? Vilka tankar dyker upp? Vad vill ditt ansikte göra? Vad händer om du bara låter det ske? Vad som än händer så är det autentiskt. Även om du bara skulle sitta i 5 minuter och tycka att det här är skit och idiotiskt. Då har du lagt märke till det…

Men ofta blir det så att man blir nyfiken på sina egna upplevelser och vågar sig på att följa den stig som den ena känslan och rörelsen efter den andra. När klocka ringer tar du dig lite tid att begrunda vad du varit med om.

Vill du träna Authentic Movement tillsammans med mig och min lärare Judith Koltai så ses vi 25 november i Stockholm. Läs mer på Föreningen Rörelse i Vilas hemsida.