För alla som har svårt att sova

gör lodrät träning i vatten susen vill jag lova.

Dansa i bassängen med vatten så vått.

Så somnar du efteråt lätt och gott.

Även sånt man vet kan man behöva bli påmind om. Efter helgens vattengympaledarutbildning i Göteborg fick jag med mig mycket bland annat den där sköna känslan i kroppen efteråt som gör att somnar lätt som en plätt och sover tung som en stock. Röra sig i vatten ger så många goda effekter. Röra sig lodrätt som i vattengympa eller vattenträning som börjar bli den etablerade benämningen ger ännu mer fördelar. Kroppen sträcker ut, kroppen får massage, kroppen får träning ur alla aspekter du kan tänka dig. Som skön trötthet.

Läkande, välgörande sömn är så viktigt, så skönt.

Mer vattengympapass på kvällstid alltså!

Bilden

Blev bloggen nåt snyggare med det här moderna temat som om nån undrar heter Suffision ? Snygg är det samma som funktionell. för mig, för den som läser.

Varför står det Man i rutan om mig här till höger? Det kommer säkert att ta timmar att lista ut hur jag ändra det (Hoppsan, det gick fort, jag kunde ta bort det!!!). Liksom hur jag ändrar tillbaka listan på övningar till att bli i vanlig nummerordning. (Det sistnämnda tog 5 min. Jag är så imponerad av min påhittighet. Jag satte en nolla före varje ental och simsalabim var lista i nummerordning igen.)

Vad ska jag mer göra?

Fundera också på att börja med Oil pulling. Vad behöver du göra för att testa metoden?

Läsa på först? Googla då och träna dig i att bedöma trovärdighet.

Bara köra direkt? Googla då med eller följ instruktionerna i mitt förra inlägg.

Pröva lite försiktigt? Börja med förberedelserna, på fastande mage göra rent munnen som jag beskrev och sen kanske prova att ha en tesked mild olja i munnen, bara några sekunder. Om du gör så kan du lika gärna svälja oljan med lite vatten/örtte. Då är du inne på en annan bra hälsokur som jag också ska berätta mer om. Sen.

Jag lånar ännu en bild från bloggare som skriver om oil pulling:

Det är bara några dagar första veckan i år och sen hela veckan förra veckan som jag inte gjort oil pulling på morgonen. För då var jag så snorig att jag inte kunde.

Oil pulling påminner om en antirynkgympaövning jag skrivit om här. Hur ska jag hitta den nu då? Jag har fortfarande inte lärt mig finesserna med WordPress som den här bloggen fördes över till för ett bra tag sen nu. Jag letar i min lååånga lista med antirynkgymparörelser och stannar till vid 29. Lite spott gör susen. Med stark inspiration från gammal kinesisk hälsokunskap skriver jag där om hur man med tungans hjälp skapar saliv i munnen som man sedan sväljer.

Oil pulling är måhända en utveckling från den reningstekniken. Om jag beskriver hur det går till med mina ord så hjälper det mig kanske att grunda för en benämning på svenska. På tom mage på morgonen, (okej då, drick gärna nåt litet ljummet innan som rester av kvällens örtte), borsta tänderna (helst med nån sån där hälsotandkräm som inte löddrar och inte är stark i smaken), skrapa tungan (tungskrapa har väl alla?) och skölj sedan munnen med ljummet vatten. Ta sedan en dryg tesked (eller liten matsked, börja med lite) mild olja (vanlig solrosolja verkar vara mest tradition i, men experimentera gärna) och för runt oljan i munnen 15-20 minuter, fokuserat och lugnt. Spotta sedan ut den nu vita salivblandade oljan i ett glas och skölj munnen igen med ljummet vatten. Borsta tänderna, skrapa tungan och skölj munnen igen. Lukta sen försiktigt på oljan i glaset. Förfasas över odören och häll ut den nu kanske t o m giftiga sörjan antingen i toastolen eller i soppåsen.

Vad allt detta är bra för ska jag återkomma till. Till dess är det ju annars bara att googla på. Under tiden kan ju den som råkar läsa det här tillsammans med mig fundera på vad hela proceduren skulle kunna kallas på svenska.

Jag lånar en bild från en blogg där Oil pulling som kommer från Ayur vedan beskrivs.

Varje gång jag använder olja masserar jag ju också automatiskt mitt ansikte.Berör det. Rör på det. Levandegör det.

Om jag istället vore kvar i makeupkrämstyrannin skulle jag i bästa falla bara röra mitt ansikte när jag pudrar det under dag. Med makeupkräm på gäller det att röra vid ansiktet så lite som möjligt. Det är skönt att vara befriad från det släta ytans tyranni.

Nu har jag letat efter ett gammalt inlägg om att hudkräm skadar hudcellerna. Izabela Buraczewska skrev en avhandling om det 2008. När jag googlar nu, tre år senare verkar inte den upptäckten förändrat världen så mycket. Mer än min värld då. Till och med andra som skrev om det då nyheten kom tolkade det som att huden kunde bli torrare av hudkräm. Fast det handlade om att hudkräm skadade hudceller eller för att förtydliga; krämen gav upphov till samma genaktivitet som vid hudskada. Fortfarande funkar länken till nyheten på Sveriges Radios Vetenskap och miljö. Hudkrämen de testade var den enklaste baskräm; fett, vatten och emulsionsmedel. Det står att det är oklart vad i hudkrämen som gav upphov till irritationen.

Men jag har åtminstone en teori. Emulsionsmedlet, vad det nu är för nåt, gör att fettet, vilket fett det nu är som användes, många frågetecken blir det, och många skademöjligheter. Fettet ifråga kan vara orsaken om det var mineralolja t ex. Emulsionmedel, vad är det för nåt? likaså. Min okunnighet är stor märker jag. Men min huvudteori är att just emulsionmedel gör att vad nu mer som finns i krämen kommer längre och snabbare in i huden än vad den har kapacitet för. Hud har sin funktion och hud utvecklades inte i en värld med hudkräm. Hudkräm funkar för bra helt enkelt. Tänker jag bara så där filosofiskt. Olja blir insläppt i mer lagom takt.

När jag nu filosoferar lite till blir jag ändå lite mer misstänksam fettet i krämen som undersöktes. Mineralolja är skit hur mycket än vanliga vården och hud påstår motsatsen.

Jag tror aldrig jag kommer till eller tillbaka till att inte behöva smörja mitt ansikte. Det är inget offer. Smörjande har sitt värde. Gör mig och mitt ansikte gott.

Vilken olja…?

Oj, nu hittade jag avhandlingen. Det är bara att ladda hem den. Eller läsa sammanfattningen åtminstone.

<a href="”>Bilden

Vi höll oss i lyxhotellets trygga famn hela veckan men sista kvällen vågade jag mig över till det aningen mindre lyxiga grannhotellet. Jag behövde inte gå ut i verkligheten för att komma dit men grannhotellets butiker liknande antagligen den egyptiska verklighetens butiker aningen mer för där fanns en för mig alldeles överexotisk krydd- och oljebutik med den mest förtjusande expedit. Jag flippade ut fullständigt över alla oljor och kryddor och när han också plockade fram Black seed oil speciellt för mig, för min hud och gav mig speciella råd för hur jag skulle använda den var lyckan total för oss båda. Lycklig kund ger lycklig säljare.

Det var i slutat av oktober och jag har fortfarande kvar av mitt förråd av Nigella Sativa även om jag använder den dagligen både invärtes och utvärtes. Jag smörjer min känsliga ansiktshud och min borreliaunderarm och jag sväljer en tesked på fastande mage varje morgon. Invärtes behandlingar märker jag sällan effekter av vilket jag tror beror på att jag har en hyfsat bra allmän hälsostatus trots borrelian och allmänt intensivt liv. En tesked olja på fastande mage har jag tagit sen i somras sen jag bara råkade höra att det var en stor hälsogrej i Finland. Inte för att jag hörde vad det var bra för men tanken kändes bra så jag körde på och har experimenterat med alla möjliga oljor. När jag sedan läste att man skulle dricka Black seed oil så var jag ju redan på spåret.

Alldeles för ett litet tag sen fick jag höra från min kloka hälsoväninna Susanne att hon tar en tesked black seed oil varje morgon oklart hur länge och att hennes väninna gjort det i flera år. Men att oljan är så dyr här i Sverige.

Hur har jag kunnat missa den hälsotrenden? Och hur ska jag nu få till det att jag kan åka tillbaka till mina rara leverantörer på Coraya bays lyxhotell?

Vad var det för hemlighet den söte försäljaren berättade för mig? Jo, värm upp oljan lite, håll skeden över ett ljus en liten stund, innan insmörjningen så gör oljan ännu mera gott.

När jag kom hem upptäckte jag att jag hade en påse black seed-frön i kryddskåpet. Inte för att så, det tror jag inte går, men att strö på maten. De smakar precis som oljan. Inte särskilt gott, men nyttigt. Köpta i Fittja.

Jag köpte flera olika sorters Black seed oil och nu när jag googlar bilder så hittar jag faktiskt bild på en av dem. Den enda som hade märke. De andra var i mer mystiska flaskor. Googla på…

Jag vet att jag blev bloggförlamad efter att jag vann den där fantastiska lilla muskelstimulatorn som jag så gärna ville berätta om och göra reklam för här. Att jag inte kom igång med det har visserligen positiva orsaker. Min 13-åriga dotter blev väldigt förtjust i de små plattorna som man kletar fast på något lämpligt ställe på kroppen och sen väljer man nån lämplig rytm i de elektriska stimulanserna. Jag låter som nån från 1800-talet när jag försöker beskriva. Jag har ju inte använt den lilla muskelstimulatorn själv. Och jag försöker hitta egna ord utan att kolla i nån beskrivning på nätet. De elektriska plattorna kom med till flickornas pappa och där har den stannat kvar. Jag har lite diffust uppfattat att yngsta dottern har full koll på alla program och att hon har lärt sig massor om hur muskler funkar och att hon gillar den skarpt. Och jag har lite vagt påmint henne att ta med den hit. Men mer än så har det inte blivit. Och då har jag inte skrivit här för jag tycker att jag inte har levt upp till mitt åtagande att berätta om vinsten från biomassage. Så är livet.

Nu skrev jag visserligen igen och jag skriver dessutom om biomassage muskelstimulator. Varför tar jag äntligen tag? I mig själv? I mitt bloggande? I muskelstimulatorn?

Drivkraften kommer från många håll. Jag hade ansiktsgympa på ett äldreboende förra veckan. Lite onödigt att kalla det antirynkgympa på ett äldreboende. Det triggade igång en massa positiva känslor. Jag är med i den nya frågesportprogrammet Svagaste länken på Sjuan ikväll kl 19 torsdag den 10 november med repris imorgon fredag kl 18 i TV4. Under inspelningarna gav programledaren mig order att visa lite antirynkgympa. Hon ska ju ha en hård stil och försöka trycka till oss deltagare. Nu var ju uppmaningen att be mig visa lite antirynkgympa inte så där hemskt tilltryckande utan mest positiv så jag vet inte om de tar med mitt grimaserande. Om i fall att så vet jag att det kan leda till att fler besöker bloggen. Då ser det ju tokigt ut om den inte är uppdaterad. Jag kan ju inte vara den svagaste bloggaren.

Jag ska blogga om hur jag använder minimasseraren och hur jag upplever användade och resultat. Spännande.

Det jag lär ut i den här bloggen är ju bland annat olika massager, om det nu heter så i plural, främst för ansiktet men också hela kroppen. Ofta är det anti-massage, dvs. att man håller händerna stilla och låter kroppen röra sig mot händerna. Tvärtom-massage som också är muskelstimulering. Där rör du på dina muskler med händerna som motstånd eller förstärkare.

Det där att anstränga redan ansträngda händer för att massera andra delar av kroppen är ibland att begära för mycket av sina egna händer. Då är det ju fantastiska med olika redskap som till och med kan åstadkomma mer än vad händerna kan. Okej, händer är levande, maskiner är icke-levande, det är en viktig skillnad. Men maskinerna är våra vänner. Eller hur.

Jag har skrivit orden biomassage, ansiktsmassage, muskelstimulering, ansiktsmasserare samt muskelstimulator kursivt för det ingår i ett av tävlingsmomenten att skriva ett blogginlägg med de orden. Nu kom de med två gånger var. Det får räcka.

Jag vet inte om jag har nämnt att jag har rester av borrelia kvar i min kropp, i höger underarm. Det syns som något som kallas dermatit nånting. Det är som ett rött ganska stort blåmärke som också gör underarmen lite svullen. Just till en sådan skada tror jag att det vore extra intressant att testa en av biomassages minimasserare, gärna den som kallas minimasserare litium för den verkar så liten och smidig. Jag tror dess effekt via tens och ems skulle kunna stödja kroppen att läka bort borreliaresterna. Värt att prova.

Minimasserare från biomassage.se

Vem skrev det kloka? Och hur uttalar man hans namn? Namnet på boken klarar jag: Flow. Men hans efternamn! Okej, då försöker jag: Csikszentmihalyi. Sickzentmihali, kan det vara så det uttalas? Det var ju inte så svårt. Sick zent mihali- Om det nu är så.

Jag hittade citatet i boken Ordet är ditt som Patricia Tudor-Sandahl har skrivit. Om att skriva om sitt liv. Om att skriva sitt liv. Och varför läser jag den? Det kan ju inte vara frivilligt. Jag läser ju bara kurslitteratur till kurser som jag visserligen väljer frivilligt. Nästan. Nu läser jag Dynamisk Pedagogik. Och det är Antirynkgympa i kubik. Hurra vad det är roligt! Hurra vad det är bra! Fortsättning följer på det temat. Nu ska jag bara hitta en dikt, en rad, ett ord som sjunger mig till en inre resa…

Käraste Käraste min Lise