80. Balans och Core-träning på bussen

 Blogginlägg  No Responses »
Maj 082012
 

Hurra! Ännu en resa på en fullsatt buss! Ännu ett tillfälle till balans- och coreträning! Alldeles gratis. Alldeles på en tid jag ändå inte kan göra nåt annat. Och jag menar allvar. Jag är inte ironisk. Det var till och med en ung tjej som erbjöd mig sin plats. Jag vet inte om jag ska vara glad eller ledsen för det. Glad tror jag. Det finns hopp om mänskligheten.

Jag tackade glatt nej till erbjudande om sittplats. Ställde mig med alla mina matkassar i barnvagnsutrymmet och tog tag i två räcken och lät min kropp följa med i bussens rörelser. Det svänger. Allra bäst är att ha på sig s.k. rullskor, som jag kallar de skor som en gång i tiden bara fanns i märket MBT, Massai Barefoot Technology. Jag har en mer modifierad variant nu. Med dem på svänger det ännu mer när jag tränar Balans och core på bussen. Men det går bra med vanliga skor också. Platt. Klack skulle jag inte ge mig på.

För tillfället tror jag träningen blir bättre just för att jag håller händerna i någonting. Då måste jag balansera mot flera ytor samtidigt. Komplexiteten ökar. Jag kommer att tänka på hur det är i vattenträning. Att bara hålla kroppen flytande (utan flytredskap) och kämpa med olika röresler ger inte lika mycket som att växla mellan bottenkontakt och upp i vattnet. På min bussträning tycker jag mig märka att jobbar mer med hela kroppen just för att jag håller i räcken på två sidor. Som i ett hörn.

På första busslinjen hem idag var jag så trött att jag satt och somnade till. När jag sen bytte till den fullsatta bussen hade jag inget val utan det var bara att gilla läget och se det som ett träningstillfälle. Då blev jag pigg som en lärka. Det har gått över nu.

De här bussresenärerna har piggt nog hittat på en egen variant. Sitta på taket ger säkert väldigt bra balans- och coreträning. Kanske provar det nån gång.

Fotot har jag lånat från fotografen Scott Stulbergs sajt som jag också kan rekommendera.

 

Ta bort spänningar i käken

 Blogginlägg  2 Responses »
Maj 072012
 

Spänningar i käken kan ge tandvärk och tandvärk kan ge spänningar i käken. Nu när min tandvärk faktiskt börjar ge sig, även om lite finns kvar i min tand 32 när jag trycker på den med tungan, så kan jag lite lugnare skriva om något jag gjorde under hela tandvärkstiden.

Mitt i smärtan lät jag min käke låta bli. Jag försökte oskapa smärtan, ska beskriva hur sen, en av alla mina sen, jag har så mycket att skriva om här, men oskapandet funkade bara delvis. Jag kunde visserligen fylla hela universum med min smärta och sen dra ihop smärtan till en enda liten punkt. Men från den där lilla punkten kom jag inte vidare. Jag får ta och läsa i Avatar-boken. Och återkomma.

Men låta min käke låta bli kan jag. Och det leder till en viss smärtlindring eftersom de muskelspänningar som smärtan lett till i alla fall lättar. Jag har skrivit om att låta bli några gånger tidigare. Ibland med käken som utgångspunkt. Ibland utifrån andra perspektiv.

9. Låta bli-övningen

47 a. Tappa hakan

47 b. Tappa hakan mera

59. Lite mera Låta bli

Jag hittade en rolig bild i ett blogginlägg om att folk pratar för mycket och gör för lite. Käkmuskeln är den mest använda muskeln hos många men det jobb käkmusklerna gör leder ofta till så lite. hävdade skribenten. Och det är sant. Prata går ju. Göra är något annat. Fast hallå! prata är jättebra. Prata på. Men ibland är det kanske bästa att Låta bli.

 

Jag mötte tandläkaren

 Blogginlägg  No Responses »
Maj 052012
 

På bussen. Han sa att han inte brukar åka den här bussen. Jag hade missat bussen innan. Jag sa att jag ville sitta brevid honom. Det var stort. Av mig. Dels ville jag egentligen bara sitta och vila, dels ska man inte störa sin tandläkare privat. Men tandvärk kan få en att göra mycket.

Han tyckte inte alls det var så bråttom att komma till tandläkare om det nu ändå höll på att lägga sig. Han hade själv tandvärk då och då i en tand sedan en tid tillbaka men hade inte gått till tandläkare för det. Det kan ju läka ut av sig själv. Sa han.

Precis vad jag behövde höra av precis just honom. Bland alla känslor och tankar i mig som tandvärken väckt så finns också oron för att jag utsätter mig för onödig fara genom att inte ha gått till en tandläkare än. Men så mycket hälsosamt bakteriedödande och inflammationsläkande som jag ägnat mig åt den här veckan kan jag inte gjort annat än rätt. Här och där i alla de texter jag skummat igenom om samband tänder/organ så återkommer hela tiden faran med rotfyllning vilket verkar vara vad tandläkare överlag ser som åtgärd. Rotfyllning kan skada de delar av kroppen som hör ihop med just den tand som rotfylls förutom att området runt själva rotfyllningen väldigt ofta skadas. Det framstår som om det i så fall är bättre att dra ut tanden. Okej, även om  det är obehagligt och gör ont att dra ut en tand, en visdomstand dessutom men det är något i mig som säger att allra bäst är att behålla sina tänder.

Jösses, nu lusläste jag länken om rotfyllning. Hu, tur att jag inte har någon. Nu måste jag kolla om mina närstående har det.

Min tandläkare undviker rotfyllningar. Det tror jag att jag hört honom säga vid tidgare tillfälle. Hittade i alla fall en pedagogisk bild på vad rotfyllning är. Från en rolig sajt för tandläkarrädda.

 

Tänder och meridianer

 Blogginlägg  4 Responses »
Maj 042012
 

Hoppas allt mitt grävande i mina tänder är till glädje för andra som har tänder med eller utan värk.  Jag gräver där jag har ont. Även om smärtan nu minskat så är faran långt ifrån över. Jag ska till tandläkare. Snart. Men inte än. Jag gräver i min tand 32, mnin högra visdomstand i nederkäken. Bland alla sajter som skriver om samband mellan tänder och övriga kroppen (organs) så bestämmer jag mig nu för att kontemplera över följande citat:

The 3rd molar or wisdom tooth sites  (tooth numbers 1, 16, 17 and 32) cross four separate meridians (heart, small  intestine, triple warmer & circulation/sex). Therefore, a disturbance at any of  these sites may cause a number of systemic problems, most notably with the  heart, small intestine and nervous system. The shoulders, elbows, hands, feet,  ears, tongue, sacroiliac joint and limbic system may also be affected.

Jag har all respekt för meridianer. Jag tror att t ex meridianen hjärta handlar om mer än hjärtat, på flera olika plan. Därför hoppar jag direkt till tolkningen av att min visdomstand korsar dessa fyra meridianer. Systemic problems, vad är det? Systemfel? Systemet är problemet som det står på banderollen fram Occupy Stockholms tält i Fittja. Men hur står det till med mitt system? Jag märker inga fel? Det enda jag märker är att min arm (och mina kinder?) har hudborrelios. Så kopplingen till armbåge/hand kan jag ju göra, men det känns lite långsökt ändå. Limbiska systemet? Hjärnan? Jag blir inte klokare av att läsa om det på wikipedia, inte i att koppla det till mig i alla fall. Vad är det för fel i mitt system som jag inte märker? Än?

Jag pluggar lite meridianer istället. Flöden av livskraft, qi i kroppen. Meridaner är bara ännu ett informationssystem i kroppen, men av svagström istället för blod- eller nervbanor. Det känner jag mig helt hemma i. Hjärtmeridianen hör främst ihop med mentala-emotionella problem sägs det och jag håller med när jag rensat bort alla fysiska besvär från hjärtmeridianen. Men det låter väl bra. Mentala-emotionella problem. Jag vill ju bli klar med min masterexamen men gör allt annat än att göra den klar. Jag går i tre antroposofterapier samtidigt för att bryta mina blockerande mönster. Ska jag verkligen behöva få tandvärk för att skriva klart mina få resterande texter? Hjärtmeridianen går genom höger arm, hand som jag skriver med (fast på tangentbordet skriver jag ju med både höger och vänster, men symboliskt höger då).

Bästa förklaringen hittintills. Bättre än att borrelian är på väg upp mot hjärnan.  Jag tar i på skarpen mot mig själv och min oförmåga att slutföra viktiga saker. När det mjuka inte hjälper tar jag i med hårdhandskarna. Om jag börjar skriva i den poststrukturella tentan, går tandvärken över då?

 

Räkna tänder

 Blogginlägg  No Responses »
Maj 032012
 

behövde jag spegel och fingertoppar för att klara av. Hur många gånger som helst har jag låtit min tungspets snirkla runt alla tänder som jag beskrivit i 29. Lite spott gör susen. Men min tunga är inte van vid att räkna. Åtminstone inte utan ögonens hjälp.

Jaha, jag har visdomstanden kvar i nederkäken på höger sida. Det har jag äldrig ägnat en tanke åt förut. När kroppen gör väsen av sig lägger jag märke till den. Jag räknade mina tänder från och med den högra av mittentänderna och då kom jag till nr 8 på höger sida. Där är min tandvärk. Kvar. Fast mindre. I kartan över tändernas koppling till kroppen är det tand nr 32 och det finns koppling både med västerländskt och österländskt tänk. Det västerländska förstår jag mer direkt. Det österländska får jag lära mig mer om.

Det finns många slags bilder av sambandet emellan tänder och resten av kroppen. Jag börjar med den här vackra cirkeln.

Är det tarmar och hjärta i alla fall på höger sida vid tand 8???

Klickar du på bilden kommer du till sajten jag lånade den ifrån. Där kan du klicka på bilden igen så blir den förstorad.

Smärtepilog?

 Blogginlägg  No Responses »
Maj 012012
 

Är smärtan över nu? Åtminstone tillfälligt. När jag hade  smörjt in nederkäken med Biofreeze sent i går kväll ändrades smärtan. Biofreeze kyler ner och gör nåt annat också. Men den tog inte bort den bultande grundorsaken till smärtan. Utan att veta säkert tror jag att det var tryckhöjning på grund av inflammation(eller infektion?) som orsakade min smärta. Jag gav biofreezen en halvtimma sen gick jag upp och tog en halv Alvedon. Somnade så småningom lätt besviken över min svaghet. Vaknade utan smärta. Det var bara lite ömt. Alvedon ska bara vara smärtlindrande och febernedsättande. Fast smärtan är fortfarande borta. Tog den ner inflammationen lite ändå? Eller infektionen?

Jag söker ledning på wikipedia och där står det att man inte riktigt vet hur paracetamolen tar ner smärta. Verkningsmekaniskmen är inte känd i detalj. Eftersom jag har så begränsad erfarenhet av smärta får jag gå på den erfarenhet jag har.

Jag klämde tummen för kanske 5 år sen. På förmiddagen. På eftermiddagen när smärtan började ta mig ringde jag en expert. En snickare. Pappa till barnens kompis. Ta en nål, håll den i en ljuslåga och stick sen nålen ner i nageln. Sa han.

Jag blev livrädd. Hur skulle jag våga göra nåt så otäckt på mig själv. Och smärtan bara bultade. Åt upp mig. Tog mig. Jag försökte böja mig, underkasta mig smärtan, vara i den. Jävla skitidé.

Vid femtiden på morgonen efter en vaken plågsam natt tog jag nålen genom en ljuslåga och lät den sjunka ner genom nageln. Det räckte med ett yttepyttelitet tryck med nålen genom nageln. Vips så var all smärta borta.

Vad arg jag var på mig själv att jag inte gjort det direkt. En hel natt till spillo på grund av fånig rädsla.

Det var trycket som gjorde smärtan. Det är därför jag tror att det är trycket någonstans i min tand som orsakar smärtan. Men här kan jag ju inte sticka nån nål.

Det är inte över än. med tanden. Igår spelade smärtan överallt i tänderna på höger sida, uppe nere. Nu har jag fantasin att om jag tar det lugnt, håller blodtrycket nere behöver inte heller trycket öka därinne i tanden eller om det är runt omkring den. Prata ökar blodtrycket. Städa går också bort. Sitta och skriva, hm, det går också bort.

Googlade bara en liten sista gång, nu på smärta och pulpit,inflammation i tandens pulpa, det i sin tur för att jag hittat en annan bloggare med tandvärk vars tandläkare sagt att pulpitsmärta är den värsta smärta en människa kan känna. I så fall har jag nog inte pulpit för nog måste det finnas värre smärta än det jag känt. Nå vart kom jag med hjälp av smärta och pulpit, jo till sajten maria Tandvård men en jättebra beskrivning av vad tandvärk är. Det är inte över än.

 

Det är nog tandvärk ändå men varför då?

 Blogginlägg  2 Responses »
Apr 302012
 

Frossan fortsätter, nu tycker jag mig ha klämt mig fram till att det är tanden längst bak i höger nederkäke. Vilken tand kan det vara då? Be mig inte tänka nu. När jag orkar ska jag titta på tandkartan och min plan är att börja räkna från nån framtand som jag klarar att identifiera.

Tandvårdsguiden har en bra beskrivning av tandvärk.

Men vad det är som är infekterat/inflammerat hos mig är bortom min förmåga att förstå. Och så är det långhelg. Låt det snart bli vardag och tandläkaröppet. Jag vill ju ha diagnos.

När jag desperat gick till medicinskåpet för att se om vi har nån form av värktablett på acitylsalicylsyra, aspirin eller så, fast jag vet att vi inte har det och jag bara vägrar att ta typ panodil/alvedon. Om jag ändå ska förstöra min egen läkeprocess med värktablett vill jag ha nån som gör nån form av nytta och det gör väl typ aspirin/treo. Fast eftersom vi använder värktabletter så sällan har jag inte tänkt på att köpa det.

Men jag hittade en lite provpåse med smärtlindrande biofreeze istället. Det kletar jag på nu. Smakar som tandkräm. Det är till för huden och lindra muskelskador men det skadar ju inte att prova. Det bygger på nån sydamerikansk ört och sånt gillar ju jag. Hm, det verkar inte som om man brukar använda det på tänder. Men jag tycker det börjar kännas bra. Jag offrar mig för vetenskapen och skaffar mig lite beprövad erfarenhet.

 

 

Nyckfull, mystisk smärta i munnen

 Blogginlägg  2 Responses »
Apr 292012
 

När det gäller smärtlindring är jag verkligen ute och trevar för jag har inte så mycket träning. Men nu, sen i torsdagskväll har jag fått att träna på. Diffus nyckfull smärta på höger sida av över och underkäken. Det är inte tandvärk, det är inte något inflammerat tandkött. Det är bara smärta som kommer och går här och där. Jag försöker hitta nåt mönster men har inte lyckats än. Kommer det efter att jag ätit? druckit?  Ibland. Ibland inte. Så är det borta länge, flera timmar och jag glömmer bort det. När smärtan inte känns så är det som om den aldrig funnits.

Och jag som gör oil pulling, min orala oljerening typ 5 dagar i veckan. Ingen rättvisa. Ingen förklaring. Värsta läget. Det är då jag som människa börjar famla efter förklaringar. I onsdags sträckläste jag ett nummer av Tidskrift för homeopati, nr 2/2011 som jag fått av en god vän, tack Susanne B. Jag slukade varenda ord och en ny kunskap för mig var att varje tand hör ihop med ett organ i kroppen. Det var i en artikel om underfunktion av sköldkörteln och det var en kvinna med den diagnosen som lev frisk först när den inflammerade tand som hörde ihop med sköldkörteln drogs ut. Det är andra molaren i överkäken, tand nummer 7 om nån undrar. Jag undrar. vilken tand är det? Hur räknar man tänderna? Vilken tand hör ihop med vilket organ? Det gick jag och funderade på till och från i torsdags. Samma kväll börjar smärtan i tänderna nån slags kurragömmalek med mig. Flyttar sig, gömmer sig. Är liten, är stor. Och jag blir lätt nojig.

Jag har haft lite lätt feberfrossa när jag väl tagit det lugnt och vilat. Igår sov jag hela eftermiddagen. Mycket ovanligt för att vara jag.  Jag har smörjt tänder och tandkött på höger sida omväxlande med manuka-propolis och aloe vera-gele från våra egna plantor. Jag käkar manuka-propolis-kapslar också. Det började jag med tidigare i veckan faktiskt. Kunskapen om manukahonungens bakteriedödande effekt trillade slutligen ner. Kanske att manukan kan knäcka mina borrelia-spiroketer. Tänkte jag. Jag har börjat googla på manuka och lyme som borrelia heter på engelska. Just nu kommer jag inte ihåg vad det är manukan gör med bakterierna men det behövs nåt så fiffigt som det manukan gör för borrelia bakterier är mycket luriga. Jag har för ont och är för skruttig för att beskriva. Det är bara att googla ju.

 

 

Fast jag har ju andra smärtlindringsknep också. Smärtan väckte upp glömd kunskap. Jag oskapar smärtan! Fortsättning följer…

Höja energin

 Blogginlägg  1 Response »
Apr 252012
 

Den senaste tiden har jag varit med om så mycket omtumlande positivt att jag knappt vet vart jag ska börja. Kanske just på grund av allt det nya, eller presenterat på nya sätt, eller som nya påminnelser av sådant jag egentligen redan vet, så har jag varit sur och tvär hela dan. Kanske behövde jag vara sur. Som ett sätt att hejda hastigheten på det nya i mig. Eller så beror det på nåt annat.

Att vara sur det att hålla nere energin. Och det nya eller nygamla som nu kommer till mig från överallt är vikten av att hålla uppe energin i mig. Skit också då måste jag göra något energihöjande här och nu bara för att jag skriver om det.

Igår kväll och jag ska skriva mer om igår kväll senare så rycktes vi alla i publiken till att börja med av gänget på scenen som dansade loss. I mitten och allra mest energisk var en ung man i rullstol. Han drev på dansen mest av alla som jag uppfattade det.

Så okej då, här sitter jag och surar framför datorn. Jag får väl ta och dansa lite då där jag sitter. Men jag klappar inte händerna. Fast jag klappade händerna hej vilt igår kväll. Det låter för mycket här och nu. Behövs ingen musik. Den finns i mitt huvud.

Okej då, kanske klappar händerna lite då, för fotots skull

 

 

Om jag inte skriver här

 Blogginlägg  No Responses »
Apr 212012
 

på nån dag eller så finns mycket  att hämta ändå här i bloggen. Hela långa listan med övningar finns att välja från. Eller sök på något du hoppas finna. Eller klicka på något i ordmolnet med etiketter här bredvid.

Jag hinner inte skriva mer nu för jag ska iväg och sova i tält. Det är väl antirynkgympa om något. Göra oväntade, lagom spännande ovanliga saker. Och det var länge sen jag sov i tält. Och jag tror aldrig jag sovit i tält när det inte varit sommar. Vad kul det ska bli. Tack Occupy Stockholm för att jag får bidra med en sovnatt i demonstrationstältet. Sovande demonstration!

 

 

 Older Entries  Newer Entries