Att sitta och blicka tillbaka på Vasaloppet via TVn nu på morgonen ger mig en form av nostalgi. Det där loppet har jag genomfört, jag har startat precis som så många andra och tagit mig till mål efter flera timmars slit. Nu kan jag med gott samvete sitta nerbäddad i soffan med datorn i knät och titta på medan alla andra sliter. Det var exakt en vecka sen jag åkte, men det känns som om det var evigheter sen Öppet spår gick av stapeln. Tiden går fort och det gäller att hänga med.

/Emelie

När det kommer till kaloriförbrännande finns det väldigt mycket myter, skrönor och konstiga tips där ute i träningsvärlden. En är att man skulle bränna mer kalorier i kyla och att man därför skulle husera mer i kallt väder för att tappa något extra kilo. Men funkar detta? Svaret är ganska komplicerat.

Det är inte det kalla vädret i sig som gör att kroppen behöver mer kalorier utan andra faktorer som spelar in. En hel del av energin du använder under aktiviteter utförda i kallt väder går åt till att värma den luft du andas in för att hålla kroppstemperaturen på en bra nivå. Här får du ingen markant ökad kalori förbränning utan det är först när din kroppstemperatur börjar gå rejält nedåt som det blir ordentligt mätbara skillnader. När du är så nedkyld att du börjar skaka av kylan kan du bränna upp till 400 kalorier på en timma men anledningen till detta är att frossa är ofrivilliga muskelspänningar för att värma kroppen.

En av anledningarna till att detta träningstips har blivit berömt på Internet kan ha att göra med försvaret. Soldater som tränar i vinterklimat blir oftast inte bara tilldelade en större ranson mat utan även mat som är anpassad för att bränna mer kalorier. Jag vet själv från min tid i Boden att jag kunde äta tre gånger så mycket som normalt under en vinter-fältvecka och fortfarande gå ned i vikt. Men vad man måste ha i åtanke här är att soldater bär oftast runt på mer än 20 kg extra vikt när de är ute och övar.

Men för att svara på frågan som titulerar detta inlägg; ja, du bränner mer kalorier i kylan men det beror helt på vart din egen kroppstemperatur är samt hur hårt arbete du gör. Att bara ge sig ut och skotta snö i en timma bränner inte alltid mer kalorier än en timmas trädgårdsarbete. Hård aktivitet kommer ALLTID att bränna mer kalorier än lätta aktiviteter så i slutändan handlar det om vad den enskilde individen vill ta sig igenom. Vill man frysa under träningen så funkar det men lika bra funkar det även att träna inomhus.

/Cecilia