Jaha, då var man efter nio dagar nästan halvvägs igenom de där 100 milen som ska bockas av innan Vätternrundan och med 37 dagar till godo känner jag mig faktiskt ganska säker på att hinna allt.

Dagen inleddes med 14 km i natur för att efter en kort matbit följas upp av sex km cykling till F&S. Väl där vankades det en timmas spinning och efter det ett lunchmöte med chefsredaktören och verksamhetsansvarige Peer. Jag hann skriva klart den sista artikeln igår och det ser ut som om vi får ihop ett riktigt bra nummer av våra lokala sidor denna gång. Är riktigt nöjd med artikeln om utejympan vilken förhoppningsvis trycks i sin helhet. Sedan blev det också en stor portion kyckling och ris med chilisås från ”Tanterna på Torpet”. Dessa ”tanter” gör fantastiskt god mat och stora mängder av den. Detta var nog den största portionen mat jag ätit sedan januari då jag lade om kosten och började äta var tredje timma. Blev en rejäl paltkoma  efteråt. Sedan blev det sex km cykling hem, en snabb dusch och sedan 17 km cykling in till stan för att delta i en statist/modell casting för Ekgren & Folke Reklam AB. Blev lite snopen av att det bara tog 30 minuter från det att jag hoppade av vid Tekniska tills dess att jag var klar och kunde cykla hem igen.

Cyklingen in till stan hade skett i motvind och känts som att trampa i gröt så jag bävade lite för att ta mig hem igen. Dock fick jag medvind vilket gjorde att jag gled lätt hem och kunde avnjuta en god korvstroganoff med bulgur. Efter en snabb uträkning har jag fått fram att jag cyklat sammanlagt 62 km i dag vilket gör att jag nu har 31,5 mil i benen. Kommer satsa på att få ihop 50 mil innan veckan är över. Dessutom har jag äntligen börjat komma igång med att pilla med lillebrors cykel (som jag felaktigt har kallat Cross när det egentligen är en Scott) så snart är allt inställt på den och jag kan ta resterande mil på den cykel jag ska trampa Vättern med. Vi hörs imorgon kväll. Då ska jag dessutom fila ihop lite andra artiklar som rör träning generellt och inte bara mitt och Emelies utövande.

/Cecilia

Genomförde mitt första riktiga gympass på över en vecka med min kära syster Cecilia igår. Hennes motiverande inlägg har hjälpt mig att hitta tillbaka till det som jag älskar att göra, nämligen att träna. Jag har väl även insett att träningen är något jag behöver för att bland annat må bra. Känslan efter ett riktigt härligt träningspass är ren lycka för mig.

Jag passade på att damma av min MC när jag ändå skulle till Friskis. Väl framme med adrenalinet pumpandes kände jag mig allt annat än lugn och avslappnad inför yogan som vi hade tänkt att träna först. Det slutade med att vi endast körde gym, ett extra långt pass. Cecilia hade även med sig våra Band of Sisters tröjor så vi invigde dem riktigt ordentligt. Tanken var att vi skulle ta en bild efter, men vi glömde bort det självklart. Cecilias tröja var lite stor men annars var de riktigt snygga och supersköna att träna i. Nu är vi redo klädmässigt för alla kommande lopp.

Vårt gympass bestod av 10min uppvärmning på crosstrainern följt av pull-ups. Efter det fortsatte vi med 20min kettlebells och sen vidare ut i gymmet för att träna resten av överkroppen. Det gick bra men jag kände mig lite tung i kroppen. Cecilia provade att maxa 60kg på bröstpressen, men vi är inte riktigt där än vilket resulterade i att jag fick hjälpa henne med stången. Jag ville inte ens försöka, efter över en vecka med vila kände jag inte för att utmana ödet.

Nu kommer det tyvärr dröja ytterligare en vecka innan jag och Cecilia kan träna igen. Maj månad är inte riktigt vår månad schemamässigt. Vi får träna på varsitt håll för att sedan stråla samman nästa vecka. Då blir det nya gemensamma tag.

/Emelie

Vilket pump, vilken styrka och vilket ös det blev! Det märks att båda jag och Emelie har varit ifrån varandra för när vi två kör tillsammans kan ingen stoppa oss! Som ovan skrivet så invigde vi våra fina nya tröjor och jag är kanonersnöjd. Högsta betyg och eftersom tyget var gjort av bambu var det otroligt tunt, lätt och smidigt. Det kändes nästan som om vi inte hade några tröjor alls på oss.

Som Emelie skrev blev det uppvärmning på crosstrainern för att sedan följa upp det med pullups. Jag som har haft så otroligt dålig pump i denna övning blev nu glatt överraskad när jag kunde svinga mig upp som en annan gymnast från helt utsträckt läge. Emelie var också på hugget och kämpade på kanoners trots uppehåll. I kettlebellrummet har vi båda ökat på intensiteten. Jag ligger på 12 kg och Emelie på 10 kg men hon avancerar fort så det är så jag får kika över axeln hela tiden.

Även i gymmet hade vi båda bra pump och jag var förvånad över att det gick så bra med tanke på vår uppvärmning med både pullups och kettlebells. Började på en gång att analysera dagen som Mikael Hollsten har pratat om och gick tillbaka bit för bit för att se vad jag gjort annorlunda. Sov dåligt och vaknade kallsvettig så sömnen var det inte, cyklade sammanlagt 36 km innan träningen så där kan inte heller energin komma ifrån. Funderar på om det var maten då jag tog två mindre luncher (lax/potatis och kyckling/ris) med fyra timmars mellanrum som kan ha varit den avgörande faktorn. Hur som haver så var det ett riktigt bra pass och jag känner fortfarande av muskelkontakten.

/Cecilia