Bara Bettan

springa milen riktigt fort och känna explosiviteten i musklerna. springa ett långpass och känna att jag kan fortsätta forever and ever and ever springa i vårsolen springa i vårregn springa efter ett vårregn springa utan smärta känna att jag inte kan göra en endaste repetition till bara för att göra en till och en till [...]

Vet inte det men när klockan ringde imorse pallrade jag mig ner och packade träningsväskan fast det kändes som jag inte hunnit mer än snabbt sluta ögonen. Väl på gymmet startade jag med löpbandet. Hur skulle bäckenet kännas? Och bulan? Så fort jag började springa så kändes det att inget löst sig med bäckenet, om [...]

Idag hade jag tur och hittade ett ledigt löpband. 5 km i behagligt 5:00 tempo var tanken men det var så grymt skönt att jag bestämde att jag skulle få unna mig en halvtimme. Smärtan har blivit mycket bättre nu när jag knappt springer längre men tyvärr kom den tillbaka där på bandet och nu [...]

Vaknar med halsont. R går upp och gör i ordning smulan för skolan, själv ligger jag kvar i sängen, jag är så trött att jag vet inte vad. Tackar mig själv för att jag satt och jobbade lite extra igår kväll, nu känns det som jag kan ligga kvar ett tag med gott samvete. Kliver [...]

Planen för torsdag är ett långpass och eftersom det nu är februari är det 24 km som gäller men när jag vaknar känner jag direkt att den där smärtan som smög sig på i höger vad i går kväll inte släppt utan snarare blivit värre och jag bestämmer mig för en vilodag. Jag vet inte om jag [...]

Provade löpbandet lite försiktigt idag och det gick ganska bra. Hade lite ont redan innan men efter 1,5-2,0 km så minskade faktiskt smärtan. Till och med svullnaden i armarna gick ned något. Det märktes att jag haft 2 vilodagar för kroppen var pigg som tusan och 5 km i 5 tempo kändes som en lätt [...]

Jag var ju inte så sugen på att ge mig ut på långpass på lunchen idag men jag visste att det är nåt som krävs för att nå mina mål och också att när jag väl kommit ut så brukar lusten också hänga på. Planen var 23 km, det är vad som gäller för långpass [...]

Ja, inte vet jag men jag var och lyssnade på Pasi Salonen igår som bland annat pratade om frukost, jag var hungrig i morse och tänkte att det kan ju inte skada äta rejält inför ett långpass så jag får väl prova. I vanliga fall en vardagmorgon består min frukost av kaffe och en macka [...]

Jag tänkte köra lÃ¥ngpass idag men var inte sÃ¥ sugen, grÃ¥tt ute och jag var trött – för att inte tala om Ã¥ngesten. Ja, springer jag lite eller inte har sprungit en typ av pass pÃ¥ länge fÃ¥r jag Ã¥ngest inför nästa gÃ¥ng jag ska göra det, fÃ¥r för mig att jag typ ska ha [...]

Löpning idag för första gången sen mitt brutna långpass förra onsdagen, skulle kroppen hålla? Jag hade inte ont när jag tog mig till gymmet så det började bra. Tänkte att en mil i hyfsat men inte för högt tempo skulle vara en ganska bra utslagsgivare och satt löpbandet på 5:00 tempo. Minns inte att jag [...]

Hade tänkt springa lÃ¥ngpass (23 km) men jag vet inte. Vädret ser sÃ¥ trist ut där ute. Jag har fortfarande kvar mina överansträngningssmärtor även om de känns mycket bättre. Hade jag varit riktigt sugen pÃ¥ att springa hade jag struntat i smärtan, eller i allafall dragit ut och testat men nu… Ska jag dra ut [...]

Träning, träning, träning, ibland känns det som allt jag skriver om men det är en stor del av mitt liv och det är lätt att skriva om, man behöver inte tänka på att råka outa nån hantels hemlighet eller så. Styrka med Johan idag. I vanliga fall brukar jag försöka persa på halvmilen eller köra [...]

Gav mig av mot city vid halvsju tiden i morse och trots det tog över en timme för polletten att trilla ner borde jag kanske förstått resans utgång redan tio steg från hemmet. Sen jag började gå till kiropraktorn har jag fått ont på utsidan av bäckenet på vänster sida när jag springer, inte varje [...]

Det blev 5 km löpning idag i valfritt tempo vilket blev sub 5. Kroppen kändes ganska pigg även om lite träningsvärk (rumpa) och överansträningsvärk (vänster höft/rumpa) hängde kvar. Det var inte halt ute men det var bra glid om man säger så, nästan så jag fick springa off-road i de skarpa kurvorna, så jag känner mig mig [...]

Tänkte springa till jobbet imorrn om väder och kropp tillåter. Ryggsäcken rymmer jacka, plånbok mm men inte helt ombyte, handduk och diverse småjox som annars brukar finnas i träningsväskan. Vad gör vi åt det, gott folk? Vi planerar förstås i förväg och tar redan idag med oss allt som inte måste vara i ryggan. Inga [...]

Skulle ner på gymmet och köra lite löpband på förmiddagen men hade inte riktigt lust så tiden drog i väg. Så när jag till slut i sista minuten tog mig i kragen för att gå ner dök en kollega upp och ville diskutera nåt och tiden drog förbi. Ingen träning? Jo! Ut och beta asfalt [...]

Hörrni, jag vet ju hur duktiga ni har blivit på att springa och röra på er och några av er är säkert precis som jag ute och springer eller går en del i mörkret och därför vill jag påminna er om reflexer. Om ni inte redan gjort det investera i en reflexväst eller en hel bunt [...]

NÃ¥nstans ifrÃ¥n fick jag en ny snilleblixt, om jag springer först kan jag stryketräna precis sÃ¥ mycket eller lite som jag vill sen och det gjorde mig lite smÃ¥sugen pÃ¥ att springa ändÃ¥. Drog pÃ¥ mig löparkläderna och vad händer dÃ¥, jo, precis som alltid när man stÃ¥r där ombytt – det riktiga löparsuget slÃ¥r till [...]

Ja, inte vet jag. Egentligen vill jag köra ett långpass, för jag behöver komma tillbaka i zonen och för att det var länge sen men just nu är jag proppmätt och jag känner inte för ett långpass i mörkret. Riktigt sugen på att köra lite styrka när maten smält och inviga mina nya leksaker men [...]

Det blev en repris på gårdagen med 5 km löpning och lite core- och rumpstyrka, fast andra övningar än igår. Tog nästan en minut på rundan trots att jag fortfarande bara följde kroppens önsketempo men sen upptäckte jag att Garmin tagit ca 200 m av mig så snittempot blev i princip detsamma. Nåja, det kändes som [...]