Man får stå ut med saker om man läser på den här bloggen men hey, det är frivilligt. En av sakerna är kanske lite för detaljerade träningsbeskrivningar men jag har ingen träningsdagbok så bloggen får agera dagbok även för träningen. Tisdag Kände mig ännu lite mer krasslig med hosta och snörvlig näsa och lite [...]
Archive for the ‘Mage’ Category
Suffer it!
Posted: 22nd februari 2012 by Elisabeth Hallström in Ben, Core, Mage, Rumpa, Rygg, Träning och hälsaKommentering avstängd
Varning! Bygge pågår!
Posted: 26th januari 2012 by Elisabeth Hallström in Mage, Träning och hälsa, VardagsbetraktelserKommentering avstängd
Alltså hörrni, vågen är ju uppenbarligen inte alltid tillförlitlig, nu har jag ju inte vägt mig sen i måndags men de synliga förändringarna fortsätter att komma. I går morse såg jag att det börjar komma en rand mellan ett av muskelparen i magen, jag påstår inte att det är magrutor men det är uppenbart att [...]
Hemmaträning
Posted: 15th januari 2012 by Elisabeth Hallström in Armar, Ben, Core, Mage, Rumpa, Rygg, Träning och hälsaKommentering avstängd
Det blev hemmaträning idag. Först var hela posseyt med ungar här och dÃ¥ gÃ¥r det inte att hemmaträna för dÃ¥ stÃ¥r de i vägen och väldigt nyfiket frÃ¥gar ”vad gör du nu?” och ”varför dÃ¥?” och ”fÃ¥r jag prova?” när jag vill vara ifred och koncentrera mig pÃ¥ att överleva. SÃ¥ dÃ¥ tänkte jag prova [...]
Kommentering avstängd
Jag har löpförbud och poolen på jobbet är stängd. Vad ska man göra? Det var inte så mysigt väder idag så jag gick ner på gymmet för att promenera lite på löpbandet men gymmet var fullt av nyårslöften och frusna löpare så det fanns inget band ledigt. Steg upp på cross-trainern men nej, det gillade [...]
Lite styrka före vinet
Posted: 30th december 2011 by Elisabeth Hallström in Ben, Core, Mage, Träning och hälsaLite halvsugen på att dra ut och springa men ändå inte. Har inte sprungit på så länge så att jag har fått ångest. Jag ser framför mig hur jag börjar springa, det går skitlångsamt och jag blir helt slut på en gång och ger upp. Så här blir det alltid när jag inte sprungit på [...]
Abs – inte bromsarna
Posted: 29th december 2011 by Elisabeth Hallström in Mage, Träning och hälsaLite hemmaträning för magen. I följd och utan vila mellan: ”Fällkniven” 20 rep ”Sidovridningar” med gammal bärbar (3kg) 20 rep ”Situps med lyfta ben” med pilatesboll mellan fötterna 20 rep Upprepa 3 ggr ”Situps” 20 rep ”Sidoplankan” 1 min per sida Upprepa 2 ggr ”Situps” 20 rep ”Plankan” 2 min ”Situps” 20 rep ”Plankan med [...]
Direkt efter löppasset var det styrka med Johan som vanligt. Första seten gick bra sen dog energin. Hade ont i axlarna redan innan vi började köra dem. Andra passet med biceps fick jag fuska lite (drog fram överarmarna lite istället för ha dem tryckta statiskt mot sidan så jag kunde använda ryggmusklerna också). Ryggen var okej. [...]
Sannas magövning
Posted: 3rd december 2011 by Elisabeth Hallström in Mage, Träning och hälsa, VardagsbetraktelserKommentering avstängd
Hittad via Spark i baken Länk till magövningen på YouTube
Dagens träning
Posted: 28th november 2011 by Elisabeth Hallström in Armar, Ben, Core, Löpning, Mage, Rumpa, Rygg, Träning och hälsaKommentering avstängd
Det blev lite så där. Jag var egentligen inte så sugen på att springa men tyckte att jag borde springa nåt i alla fall. Och om jag skulle springa nåt så var jag väl mest sugen på att springa 5 km så snabbt jag kunde. Tydligen kunde jag inte springa så fort. Efter 15 min [...]
Dagens pump
Posted: 22nd augusti 2011 by Elisabeth Hallström in Armar, Core, Mage, Rygg, Träning och hälsaSå, då har jag försökt leka lite PT nere på gymmet. Jag tror det gick ganska bra men jag är lite onödigt självmedveten pga att jag också bara är en glad amatör. Lite hann jag köra själv också; *triceps kickback *plankan *bicepscurl *latsdrag *axelpress 2 set av varje. Eftersom jag körde ben igår hoppade jag [...]
Dagens träningspass
Posted: 21st augusti 2011 by Elisabeth Hallström in Ben, Core, Mage, Rumpa, Träning och hälsaKommentering avstängd
Eftersom jag är ensam hemma med Emelie, eller stryk det, Emelie och tre av hennes kompisar så blev det hemmaträning idag. Faktiskt har jag börjat bli mer och mer förtjust i det, ialf nu när det fortfarande är varmt och skönt så man kan husera ute. 3 superset *vanliga utfall 20 rep *plankan på armbågarna [...]
