Gngh!

Ja, alltså vad fan… Jag orkar snart inte mer. Har inte haft ont i halsen nu på ett par dagar, och blodomloppet skippades av skräck för att bli sjuk igen. Så idag hade jag tänkt att jag skulle ut och gå och sedan göra några övningar (typ 10 armhävningar, 10 sit-ups, lite planka och några benböj, inte mer än så). Efter en promenad på 2km som tog en halvtimme (!) fick jag ont i huvudet och känner mig allmänt matt och seg. Så inga övningar. Istället har sambon (tvingats) dammsuga hela hemmet och jag har tvättat och plockat lite. Känns bra att få lite ordning och någorlunda rent omkring sig. Men jag vill ju köra hårdare än så här! Men men… kanske nästa vecka? *hoppas så jag blir blå*

Posted in Allmänt, Hälsa | Leave a comment

Suck

Har sovit mina 8 timmar i natt. Som en stock. Ändå känns det som att jag knappt sovit alls. Och jag sov dessutom ett par timmar på eftermiddagen igår. Känns inte som ett sundhetstecken precis. Många faktorer spelar in. Stressen som jag inte varit helt medveten om, det regniga ruggiga vädret, allt elände som händer runt omkring mig…

Jag känner mig nedstämd. Avskärmad. Det känns väldigt underligt. Som om engagemanget helt tagit slut. Och faktiskt lite som om jag inte ens vill vara engagerad. Dagarna passerar som ett pärlband bara och jag minns inte när jag kommer hem från jobbet vad jag har gjort under dagen. Ska jag låta det bara flyta på eller inte? Har ingen aning. Idag ska jag bara få att passera så att jag kan njuta av helgen sedan, tror jag. Och sen då? Vet inte.

Posted in Allmänt | 1 Comment

Förändring

Jag har läst det första kapitlet i Unlimited av Jillian Michaels. Det handlade om att identifiera sina mål och drömmar. Vad vill jag förändra? Jag kom fram till att det för mig handlar om förändringar i mitt arbete. Men inte bara min arbetsplats, utan hela systemet i landet. Det är ett skapligt skrämmande mål att ha. Hur sjutton ska lilla jag lyckas med det? Men man vet aldrig. Min ”lilla” lista med 110 punkter på arbetsuppgifter kan kanske bli ett första steg mot en förändring i arbetsvillkor för mig och alla mina branch-kollegor.

Det är nämligen ganska illa. Jag är så trött! Ikväll skulle jag ha sprungit blodomloppet. Men jag fick backa ur. Dels har det regnat hela dagen och jag vill inte bli blöt och kall och riskera att bli sjuk igen. Nu visade sig kvällen bli rätt fin i alla fall, men jag har legat i halvdvala i sängen sedan 17-tiden och innan dess satt jag bara vid köksbordet och stirrade ut i tomheten. Så jag stannade hemma och jag känner att jag gjort rätt val. Däremot känns det lite tråkigt att inte vara med. Jag älskar blodomloppet här. Jag får sikta på nästa år. Och nästa steg i min förändring blir väl ett snack med chefen kanske?

Posted in Allmänt, Hälsa | Kommentering avstängd

Om stress

Jag läste en artikel här om dagen om lärares arbetsbelastning. Det handlade om en lärare som tagit beslutet att byta yrke helt och hållet på grund av den orimliga arbetsbelastningen. Hon hade skrivit en lista på arbetsuppgifter som hon förväntades genomföra, antingen från styrdokument eller föräldrar. Detta gällde ju skolans värld, men jag kände ändå igen en hel del punkter från förskolan. Samtidigt saknade jag en hel del också. Hela dagen idag har jag haft den där listan cirkulerandes i huvudet. Så jag skev en egen nu ikväll. So far är jag uppe i 103 punkter. Ca 25 av dem har med pedagogik eller verksamhetsutveckling att göra. Ungefär 20 punkter är sådant som jag tycker är rimligt att utföra även om de inte är rent pedagogiska, utan kanske mer har med omsorg att göra. Det lämnar över 50 punkter med saker som jag anser att jag inte borde göra alls. T.ex. tvätt, städ, disk, sophantering, och liknande saker. Även en del organisatoriska punkter som jag inte tycker att vi borde lägga vår dyrbara tid på som schemaläggning och vikariehantering. Över hälften av alla arbetsuppgifter jag och mina kollegor har borde vi inte behöva tänka på. Det är helt sjukt. Och nu kom jag på 6 nya punkter också… 109 and counting, alltså…

Så det är ju inte så konstigt att jag känner mig helt slut när jag kommer hem från jobbet. Det är inte ett dugg märkligt att jag kan lägga mig och somna klockan 16. Det är rent av logiskt att jag hela tiden blir sjuk, eftersom arbetsbelastningen alltid är så hög. Ansvaret har ökat, men uppgifterna har inte minskat. Alla är föresten sjuka hela tiden, och det minskar inte belastningen alls. Antingen ska vi spara in på vikariekostnaden, eller så finns inga vikarier att få tag på. Vi får vikariera för varandra, oftast på bekostnad av planeringstiden. Och på bekostnad av vår egen hälsa.

Jag tror inte att jag riktigt har insett hur illa det är. Det är så mycket vi ska hinna med att göra att man blir fartblind. Att stolpa upp det så här, svart på vitt, fick mig att tänka till ordentligt. Belastningen är väldigt hög. Det är orimligt att vi ska hinna med allt, även om vi delar på ansvaret i arbetslaget eller i hela huset. Så mycket tid går åt till irrelevanta saker. Jag är mer stressad än jag insett, och listan gör mig både chockad och faktiskt lite ledsen. Jag går på knäna och slits ut i förtid för Sveriges framtids skull, och det enda jag får i belöning är ännu högre belastning. Vi är ju så duktiga och löser alla problem, så då kan vi ju säkert klara oss med lite mindre resurser ändå. Vi står i en slags beroende ställning. Vi vill bryta oss fria och skrika ut hur orättvist det känns, men vi törs inte. Vi är mentalt nedbrutna och axlar det allt tyngre oket med uppgivenhet i blicken. Vi måste streta vidare och vi måste försöka för barnens skull, vad har vi annars för val? Kommunen går med vinst, men vi måste spara flera miljoner. Helt sanslöst sjukt.

Posted in Hälsa | Kommentering avstängd

Jag vill ju!

Jag vill så gärna träna! jag är jättesugen! Så det suger att jag inte riktigt har de rätta förutsättningarna. Jag känner mig pigg efter sjukdomen, men har fortfarande vissa känningar i halsen. Ibland gör det riktigt ont, särskilt efter att jag gjort något ansträngande. Så jag vågar inte sätta igång med någon träning. Dels vill jag absolut inte bli sjuk igen (vore ju t.ex. nice med en hel lön som omväxling….) men en annan anledning är att jag inte vill bli avbruten och besviken. Jag vill inte komma igång, känna mig toppen för att sedan rasa samman och behöva börja om igen.

1

Jag är så sugen på en fotografering igen. Har nya fina klänningar som skulle passa så fint. Så det är min stora motivationskraft just nu. Att komma i den där blå, fina målklänningen och se alldeles fantastisk ut i ett antal andra. Så det har jag planer på att boka in på ett eller annat sätt i slutet av sommaren.

2

Det får bli ytterligare tillskärpning i kosten nu också. Inga utsvävningar. Och det ska inte vara några större problem. Det hägrar inga särskilda högtider eller annat som ”kräver” avvikelser från kostplanen. Så jag ska hålla mig till att äta mina fyra måltider om dagen och skippa chips, godis och skräpmat. Det fixar jag lätt! Och det är ju viktigare än någonsin att koster är bra nu när träningen och motionen är sisådär.

3

Posted in Allmänt, inspiration, Mål, Motivation | Kommentering avstängd

Om

Livet är inte alltid en dans på rosor. Och det känns för jävligt när man själv är lycklig och så nöjd med tillvaron samtidigt som världen har rasat samman för någon som står en nära. Och det finns inget att göra för att förhindra katastrofen. Inte för den drabbade, och inte för de som finns runt omkring. Det suger. Jag önskar verkligen att jag kunde trolla med knäna och göra allting bra igen för alla mina nära och kära som går eller har gått igenom något hemskt. Men jag kan inte det. Och det gör ont i själen.

Posted in off topic | Kommentering avstängd

Working hard or hardly working?

Ja, det är frågan… Det har varit en tuff vecka, minst sagt. Mycket på jobbet med förskolans dag och sena kvällar i och med ESC-delfinalerna. Igår var jag så trött så jag inte kom ihåg hur man gör när man skickar ett mail. Bara satt och stirrade på skärmen och undrade hur sjutton man börjar.

Väl hemma från jobbet tog vi tag i projekt:uteplats. Vi har haft en trädgårdspaviljong i ett par år, men den har blivit så ful och trasig. Taket har varit sönder sedan förr-förra året, men det går inte att skaffa bara ett nytt tak. Så nu åkte alltihop ner och vi köpte en ny. Att sätta ihop den var både lätt och svårt. Man behöver inte ha någon hög ingengörsexamen för att förstå hur delarna ska sitta ihop. Att faktiskt få ihop dem, däremot, krävde en del fysisk styrka. Stå med armarna över huvudet och hålla upp eller skruva fast i typ två timmar är ingen lätt sak. Paviljongen är väl inte ett mästerverk i välgjort hantverk precis, det är lite snett, men det duger. Idag har jag fortsatt med att fixa till lite mer och göra iordning rabatten och slängt skräp och bråte. Trivs jättebra där ute nu!

Balkongen före

Balkongen före

Balkongen efter. Nya stolar!

Balkongen efter. Nya stolar!

Uteplats före...

Uteplats före…

 

uteplats efter! Nytt tält, nya dynor till stolarna!

uteplats efter! Nytt tält, nya dynor till stolarna!

 

Mysiga solcells lampor gör det lite festligt!

Mysiga solcells lampor gör det lite festligt!

Färgglatt och mysigt!

Färgglatt och mysigt!

 

Veckan som gått har gått ganska bra. Jag har visserligen inte tränat, inte ens hunnit promenera särskilt mycket. Nästan inte alls faktiskt. Maten har gått ok. Några dagar har det blivit lite akutlösningar och idag är det ätardag, eftersom sambon och jag firar 12 fina år tillsammans och det är final i ESC! Tog nya bilder och lite har allt hänt sedan förra helgen tycker jag! =)

v1 v1.1

Det ser ut som att jag solat massor senaste veckan, men det har jag inte. Det är något med ljuset eller inställningarna på kameran kanske. Inte så stor skillnad i profil eller bakifrån, men magen är definitivt mindre svullen. Borde synas, för jag har tappat ca 10cm på navelmåttet under veckan. Gillas! =D

Posted in Allmänt, Hälsa, off topic | Kommentering avstängd

Framgång

Det händer saker, och det känns väldigt bra. Jag hade tänkt gå en promenad på lunchen igår, men jag hann inte med. Ligger så mycket efter på jobbet nu efter att ha varit borta i mer eller mindre två veckor. Men det händer som sagt saker. Har gått ner nästan ett kg i vikt och måttet över naveln har redan minskat med 4cm. Det känns kanon!

Bara att fortsätta på detta spår. =)

Idag är det en vanlig jobbdag och jag kommer hem skapligt tidigt. Sedan ska jag ladda inför Eurovision song Contest som drar igång ikväll. =D

Posted in Allmänt, Hälsa, Motivation | Kommentering avstängd

Från det ena till det andra….

Laddar upp med motivation så att jag tror att jag ska spricka! Känner mig så taggad att ta tag i detta nu och verkligen komma igång igen. Håller just nu på att skriva ut en hel bunt motiverande citat och bilder, och har även tagit ut några 30-dagars-program som jag ska dra igång med. Delas squat-utmaningen men också ett program med tre övningar att göra en liten stund varje dag. Armhävningar, sit-ups och plankan. Jag tror att jag behöver precis det. Att göra något litet varje dag. För att komma igång långsamt, men ändå ha en plan att följa och känna att jag faktiskt GÖR något istället för att bara planera och tänka. Och som målbild har jag mig själv för ett år sedan. IT CAN BE DONE!

målbild

Posted in inspiration, Motivation | Kommentering avstängd

Statistik

Jag har tagit mått och nya bilder idag. Dags för ännu en nystart, med andra ord.  Det är så frustrerande att mitt taskiga immunförsvar hela tiden ska sätta pinnar i hjulen för mig. Nu hoppas jag att jag får vara frisk ett tag i alla fall så att jag har en sportslig chans att komma igång och nå mina mål någon gång…

130512 130512 profil

Måtten finns under fliken ”viktresan i siffror”. Jag har studerat dem noga. Och kommit till insikt. Ingen överaskning direkt på så sätt, men ändå… Sist jag skrev ner mått och vikt på den fliken var i september förra året. Det skiljer 5kg i vikt, som jag gått upp nu bara senaste tiden, och de flesta måtten är de samma eller bara någon cm skillnad. Den stora förändringen var på måttet över naveln. +12cm!! Vart kom de ifrån liksom! Och högst upp på låren har jag lagt på mig 4cm också. Jag lägger definitivt på mig vikten på magen, vilket innebär att jag är testosteron-dominant enligt Jillians mening. Jag tror inte att det bara handlar om de här 5 små kilona plus. En del är nog vattensamling, en del är nog förslappade muskler.

Men allt som allt så känns det väldigt bra ändå. Inte ett stort hinder att komma över, utan något som borde vara hyfsat enkelt att åtgärda. Om jag bara får vara frisk, vill säga..

Posted in Allmänt, Hälsa, mått och vikt | Kommentering avstängd