Monthly Archives: december 2008

Innan man kan börja på sina nya delmål så måste man ju också utvärdera de nuvarande…. Jag hade följande delmål för nov-dec. Klara av att göra plankan Delta i 14 km lopp i december Slå världsrekord på crosstrainer (30 min) … Läs mer →

Okej då var det dags för kommande delmål. Mycket om mål nu men jag lovar detta blir sista inlägget på ett tag om mål Den kommande tiden kommer att bli en väldigt tuff period för mig pga två saker. Det kommer bli … Läs mer →

Nä nu räcker det med en massa mål-inlägg i bloggen. Jag blir ju trött på mig själv Istället kan jag berätta att ett AfroPowerDance pass på 90 minuter (speciellt för idag) genomfördes i förmiddags. Har inte gått på detta passet på … Läs mer →

Idag hade Jennie och jag utvärdering av 2008′s hälsoliv Så kommer nu några inlägg om hur det har gått och vad som komma skall… Först ut är mitt nya BMI-mått och att jag nu har flyttas in i en ny … Läs mer →

UTVÄRDERING AV 2008 Nedan kommer min utvärdering av mitt nya hälsosamma liv under 2008 samt vilka förändringar jag har sett. En lång lista… Vikt: 117 kilo till 89,3 kilo dvs 27,7 kilo Kroppsmått: Jag har ju tvyärr inte mätt överallt … Läs mer →

En modell som jag använder i jobbet för att sätta upp mål med t.ex. ett specifikt projekt är S.M.A.R.T. modellen. För en tid sedan slog det mig att det är ju denna jag nu också har använt på mig själv under … Läs mer →

Här kommer mina övergripande mål för 2009. Dessa ska sedan brytas ner i 2 månaders period med olika delmål. Perioder är: Jan-Feb, Mars-April, Maj-Juni, Juli-Aug, Sep-Okt och Nov-Dec. Träningsmål Jag ska fortsätta träna varierat 4-5 ggr/veckan (t.ex. Studio S, Jennie, … Läs mer →

Jaha idag blir man 36 år och det är dags att öppna paket igen… Imorse fick jag häftiga blommor från maken. Och 2 böcker som jag önskat mig. Plus nya fina röda träningsskor (varit med och provat) och en ny … Läs mer →

En av yogamattorna byttes ut mot en ny träningsbehå igår. De jag köpte för cirka 6 månader sedan börjar bli slitna och tuttarna skuttar för mycket. Så nu har jag gått från XL i början på året till M i … Läs mer →

Japp de hade skorna!!! De är så fina! Och det bidde en ny sportsbehå till i min nya storlek M med C/D kupa. We like! Nu är jag redo för fler träningsäventyr.