Nu är det dax för mig att flytta vidare, ni får hänga på till http://camillarosen.shapemeup.se

Kram Camilla

Morgonen började 8.00 på Athletica och löpning 7 km och 2 mag övningar.det hemska hjulet varvade jag med fällkniven med rump lyft.3 set med 10 rep av varje övning!!dusch och i med en proteindrink och iväg till salong Viktoria där vi skulle vara på kurs och genomgång med en ny produkt från Landoll som slätar ut och tar bort frissighet och ger en otrolig lyster.vi gjorde 4 modeller + mig själv och det var jätte spännande att se hur produkten gick in i håret och gjorde det super lent och glansigt. Skönhets behandlingen innehåller collagen som är hudens byggstenar som man idag använder till anti- rynk krämer och nu använder man det även till hår. Grymt bra!! Vi kommer att utföra denna behandling på headlites salonger.

Lördagensträning blev på Athletica i Varberg och jag körde axlar och biceps.axelpress i smithen med bara stången och med 10 kg på och körde 4 set gånger 8-10 repetitioner.axelpress i maskinen och utsida axlar med hantlar, framsida axlar liggande med rep i cc. Och även med hantlar.de stats seten hjälpte Jens mig att pumpa ur ordentligt.biceps körde vi tillsammans med lutende bänk och med hantlar upp till 11 kg och så många reps jag orkade, fick en rejäl pump och kommer få träningsvärk i morgon.avslutade med 20 min Pw på bandet. Kram

Lördagen började med en Morgonpromenad utmed stranden i espevikoch det var underbart vackert och lite kyligt. Gick i 40 min och sedan frukost i stugan med massa ljus tända och det är bara såååå mysigt. Klockan 9.00 började min färg kurs hos Misan och Dixies salong i Varberg.vi hade 4 modeller och färg teori genom gång. Det är så roligt med färg och man lär sig hela tiden , hur människor tar till sig och kunskaps nivån är verkligen olika hos oss alla frisörer. På denna salongen är man väldigt kunnig inom färg kemi.vi gjorde massa färger med olika effekter och tekniker med ljust och mörkt.

I morse kl 6.00 var jag på Spinning med anna Hagelberg som instruktör, grymt duktig!!sedan hem och duscha och äta gröt!!packa matlådor och iväg till banken. Gjorde i ordning inför övertagandet av huset 1 feb.vi hade byggmöte i går kväll så nu fattar jag varför Jens ligger vaken på nätterna!!det är grymt mycket att tänka på!! Med rivningen , hur det ska forslas bort, beställas nytt material och byggas upp igen. Puh!!! Jag som tyckte jag hade mycket omkring mig!!nog om det !! 12.30 var det inköp på Gestuz på capoluce och jobbade till 17.00 . Packade för helgen och jobb ivarberg i morgon ! God natt

Måste bara tillägga att bilderna nedan visar att från hösten 2009 den första bilden till lucia pokalen är en radikal förändring på 2år ,så det går att bygga muskler fast man snart är 42år!!!!Grymt kul.Dessa bild bevis på min egen kropp gör att jag blir ännu mer sporrad ,peppad att köra stenhårt fram till december cupen och luciapokalen.ha en bra dag!! ska ner  och köra som f..n på ryggen nu!!

Jag har turen att ha underbara kompisar som ställer upp när man har häcken full.Igår kom min underbara Louise och hjälpte mig att få igång på mailen på iphonen som har strulat och nu funkar det!!!yippi!Nu ska jag bara få igång metrobloggen i iphonen så jag ladda upp bilder med en gång.Vilken skillnad att ha allt i telefonen går så sjukt mycket fortare.igår la Jens ut bilder på våra 2st 50-tals kök i huset och i morse hade vi fått en förfrågan.Det var Jonas och Mia som berättade om andra kompisar som lagt ut sitt kök och de kom till och med och hämtade köket.Ja vi får väl se om vi får sålt dem ,så läser ni detta så och vet någon som vill ha ett 50-tals kök så ring eller maila.Igår kväll var jag och tränade igen,då blev det bröst och triceps.Jag har fortfarande inte kommit upp i full vikt på hantlarna men det beror väl på att jag inte har så mycket passning heller.Vågar inte riktigt mig på 24-26 kg hantlarna själv men det kommer.jag körde både rakbänk och lutad ,även med hantlar under ifrån.På triceps blev det push downs med rep och stång ,även med hantlar och dips.På morgonen sprang jag 1 mil underbart att få springa igen.Nu har jag fått i mig gröten och ska ner och träna ben framsida och rygg.Ska bli jätte kul mitt mål nu är att klara 10 chins själv,och öka på i vikt på latsarna överlag.benen börjar ta form men ser med ögat att höger är större än vänster,sjukt störande så nu blir det att köra ett ben i taget.Hej så länge.

hösten 2009Efter Ahlströmmer Juni 20112 veckor innan Lucia pokalen nov 2011Luciapokalen dec 2011