Tur att jag har så mkt positivt som händer just nu att jag orkar ta mig ur sängen….sovit dåligt som en apa inatt….såååå trött att jag bara vill BITA NÅN HÅÅÅÅRT!!!

TACK FÖR ATT NI FINNS!!!

(Eftersom mitt inlägg från igår verkar ha försvunnit så lägger jag in det igen)

Gym

Bröst, triceps och mage 4-6 set, 4-7 rep

1) Bänkpress
2) Dips
3) Liggande hantelpressar på lutande bänk
4) Pushdown med rep i cc
5) Tricepspressar
6)Superset = 2 övn. i rad utan vila
a) Raka situps på boll
b) Sneda situps på matta

Cardio 30 min
- 10 min crosstrainer (intervaller)
- 10 min step
- 10 min cykel ( intervaller)

---

Kändes BRRRRAAAA som fan idag med!!!
Känner mig stark, å det känns så förbannat bra
Dock höll jag på kväva mig själv med skivstången när jag att körde bänkpressen…så jag trodde att jag skulle orka en repetition till….hmm HADE SÅÅÅÅ FEL!!!!
Som tur var kom en kille fram om ”räddade” mig!!!
THANK GOD FOR THAT!
Eller thank U for that (killen från gymet).

Hörrni….ni vet att jag hade nåt på G….som jag inte kunde berätta om…..men dom har ringt mig några ggr nu…å det är NÄÄÄRA nu…my GOD!!!

Jag kommer att få hjärtinfarkt innan jag får svar från dom!!!

Sjuuuukt spännande och nervös är jag!!!

HÅLL TUMMARNA FÖR MIG!!!

---

Snart ska jag bege mig iväg till gymet å träna bröst + triceps + mage och lite cardio efteråt.

---

Åååå kolla vad jag fått från min älskade Millan och hennes Daniel:

Hur fina vänner har jag inte då!!!!

Gym

4-5 set, 4-8 rep

1) Chins

(jag klarade EN heeel chins!!!det har jag aldrig gjort förut…jag vet jag är sämst haha!

Efter det blev det negativa chins, dvs man hoppar upp och håller emot sakta på nervägen.

2)Bred Rodd i maskin

3) Breda latsdrag

4) Pullover i cc

5) Stående skivstångsrodd

5)Sittande rodd med smalt grepp

Cardio 30 min:

-10 min step

-10 min cykel

-10 min crosstrainer

---

Träningen går så jävla bra nu!!!

Taggaaaaarrr!!!

Igår hämtade jag ut min beställning från Proteinbutiken

What tha fuck is going on???

Denna vy mötte mig i morse när jag vickade på persiennerna…

DET ÄR INTE OK!!!

Det är inte ok nånstans!!!!

Gaaaahhh, jag vill till varmare breddgargrader nuuuuu!

Nu blir de käk å sen iväg till gymet!

Igår blev det ett jäkla rännande påmig haha!

Å hade nog telefonen KLISTRAD invid örat hela tiden.

Jag åkte hem från Millan runt ett halv två…som by the way gick sketabra då jag införskaffat mig en GPS!!!

WIIIIEEE!

Jag kände mig sååååå himla vuxen hahaha!

Har ju ”bara” kört till Stockholm till syrran själv förut….alltså blir detta andra gången jag kör själv utanför stan…*stolt*

När jag kom hem packade jag upp lite snabbt, slängde i mig lite käk, bytte om och åkte till gymet.

Gårdagens träning:

Biceps, baksida axlar och mage, 4-5 set, 4-8 rep

1)Superset= 2 övn. i rad utan vila

a) Stående hammercurl

b) Benlyft på bänk (för mage)

2)Superset= 2 övn. i rad utan vila

a) Liggande (på bänk) drag i cc för baksida axlar

b) Raka situps på boll

3)Triset= 3 övn. in vila

a) Scottcurl

b) Omvänd peckdeck

c) Hängande benlyft

Cardio: 30 min

- 30 min stepmaskin

(Bilder från igår:)

Typ vääääärldens skönaste träningsbyxor!!!

Från Dcore

Å så min sköna hoodie som Proteinbutiken skickade mig för någon vecka sedan =)

---

Kändes förjävligt bra på träningen igår!

Kände mig stark!!!!

Ökade till och med lite i vikterna på bicepsövningarna som jag i vanliga fall har rätt svårt atta *glaaaad*

Ha rinte kört cardio på ett tag heller så det var  gött att svettas lite =)

Idag har jag vila från gymet men imorrn blir det rygg!!

---

Idag har jag fått en massa ärenden gjorda, känns himla bra att få det undanstökat. Jobbigt att ha det hängande över sig liksom.

I love it!!!

Min fiiiiin MAC, tjoooolittalej!

Nu ska jag få i mig nåt å käka…vi hörs lite senare.

Ps. Jag har inte hunnit svara på alla kommentarer än med jag betar av dom allt eftersom Ds.

Inlägget jag skrev igår till er mina läsare,min förklaring till allt som hänt är nu borttaget, IGEN!

Å ni förstår ju alla VEM som gjort det IGEN!

Han kommer säkert ta bort det här inlägget också…spelar ingen roll vad jag har för lösenord för de har jag bytt ett antal ggr nu….

Jag vet inte vad jag ska säga mer….jag är bara så vansinningt förbannad att en människa bara kan tro att han ska få ”ta över” mitt liv!!!

NO MORE!

Imorrn är det jag som går till POLISEN!!!

säger jag nu GODNATT till er alla, mina fina läsare!

Jag vill att ni veta hur mkt era kommentarer värmer, VERKLIGEN!

Det gör verkligen det!!! Jag blir så glad och varm i hjärtat av att ni skriver så fina och stöttande saker till mig.

Godnatt till er….. =)

Vi hörs imorrn, då bär det av hemåt igen. Lite å stå i när jag kommer hem.

-Handla

-Laga mat för veckan

-Träna

(Bilder efter mitt RÖVsvettiga  mitt benpass i Fredags)

Heeeelt ok ljus måste jag säga =)

Dagens lunch! Klyfpotatis med köttgryta! Förbannat gott! Men som vanligt SER det mindre gott ut hahaha! 

Jaha, då var det fucking MINUSgrader igen!!! Morr!!! Jag trodde jagvskulle slippa skrapa bilrutorna mer!!! Godmorgon på er