är på bättrings vägen och hoppas kunna köra lite träning i slutet av helgen ska verkligen låta kroppen bli frisk ordentligt men det är så tråkigt att vara hemma från mitt underbara arbete och träningen blir verkligen lidande.
Ska ev åka med några från jobbet till ÅRE på fredag hoppas att jag kommer iväg ! åka skidor och bara må gott och representera MEMIRA såklart !!
Nu ska jag försöka få i mig lite mat !!!
Då va jag tillbaka igen och ska vekligen försöka bli duktig igen på bloggande ,men man hinner ju faktiskt inte så mkt när man jobbar tar hand om barnen och tränar ,men lite tid ska jag väl kunna av vara i veckorna en så där 20-30 minuter.
Påsken har varit bra mkt att göra och en envis förkylning som smygit sig på och som totalt tagit över hela min hals näsa och bröstkorg är typ kallsvettig hela tiden och det gör ont i huvudet när jag går !
Huga ligen få vara me allt nu !
Träna finns ju inte på kartan när man mår så här ,men desto mer kraft och energi när jag är frisk igen det vill ja lova !
Så här ser min veckor träning ut!
Måndag: Baksida lår -mage
Tisdag: Rygg-Axlar
Onsdag:Vila (kör pass eller cyklar eller tar lång prommis)
Torsdag:Framsida ben-mage
Fredag:Bröst-Axlar
Lördag:Spinning klass
Söndag:Armar-vader
kommer att (när jag e frisk) köra 4 veckor tung träning ligger på 6-8 max rep och 4 set på varje skönt att köra tungt och sedan köra två veckor lättare och man blir betydligt starkare !
Har lagt på mig lite väl mkt runt benen och rumpan och antar att det beror på allt för lite konditions träning saknar mina klasser och skulle lätt kunna köra ett Aerobic pass step pass och cykel i veckan min kropp är van att köra mkt cardio och jag märker att kroppen skriker efter det ,jag vill kunna gå på roliga klasser själv oxå men det finns faktiskt INGET av det som lockar mig i Enköping så jag får rulla mot andra städer för att själv kunna gå på lite bra inspirerande pass.
Just nu vill jag bara att allt ska gå min väg på det jag väntar på !! så nu ska vi bara hålla tummarna och hoppas,vill inte berätta vad bara göra er lite nyfikna såklart .för er som vet TYST !!!
Så underbart härligt med vår och snart är det sommar !!
BJUDER PÅ EN ” GLASSIG ” BILD!
Men hjälp vad det här e svårt !!!
Är det någon som vet hur jag kan lägga till min header? hur ändrar jag typ snitt och storlek på min egen profil beskrivning på sidan !
Varför måste allt vara så krångligt !!??
Någon som kan bistå lite HELP !
Jahapp då får man tq och lära sig nytt trots allt !
men men hoppas att det ska ge med sig och bli bra roligt med nya funktioner ,den är ju precis som Shape Me up bloggen i dess verktyg och skapande så jag måste trots allt ta mig igenom det här:)
Ja ska ta och kika runt lite och börja uppdatera bättre nu !!
Hej på er nu blire Kyckling till middag !
Kram
Hej på er alla som kikar in på min sida ! har ju inte varit här på ett tag har förskt startat upp min Andra blogg men jag tycker den är sååå krånglig så det lutar faktiskt åt att jag är kvar här på trygga metrobloggen trots allt !!
Ska lågga ner lite mer tid nu till uppdateringarna kring min träning som faktiskt går riktigt bra förutom mitt kost program jag håller så tycker jag att jag sväller istället för bränner antagligen så får kroppen så pass mkt mer kolhydrater än vad jag är van vid ,men jag är betydligt starkare i gymet så det är roligt:)
Just nu ligger jag i en två veckors period med lite lättare vikter
ca 4 X 12 rep på varje övning
det som är så roligt är ju att efter varje tung period då jag kör
3 X max 8 rep så märker jag under den lätt aperioden att jag blivit starkare för jag måste varje gång under lätt aperioden lägga på för jag orkar annars mer än 12 än tidigare så det är ju positivt !!
Ja vad tycker ni kommer ni kika in här eller ska jag traggla med den andra ???
.jpg)
.jpg)
.jpg)
Mycket ska man äta åxå samt en massa bi produkter !!
.jpg)
Kolla in min nya cykel Kalle köpt till mig !!
.jpg)
Jag gillar inte när människor pratar om saker de inte har vetskap om !!!
MIn energi orkar inte tänka på det här så vilken tur att jag inte är LÅÅÅÅNG SUR eller förbannad!
helt otroligt roligt att jag blir starkare för varje gym pass jag kör och det är inte samma vikter som förut även om jag brukar köra tungt så är det tyngre nu:-) både regelbunden kost hållning och träning ger resultat ska i slutet av mars börja lägga in 30 min cardio efter styrka för jag börjar känna mig rund. Är säkert inte det i andras ögon men alla känner sin egen kropp bäst:-) livet leker jag är lycklig bra trivsamt jobb Me härliga arbets kamrater världens bästa familj och vänner bara en sak jag vill uppnå och bara jag själv kan göra det. KRAM PÅ ER!
ja tränar man mycket och har någon form av mål krävs planering och den går bra.. Tilde vaknar ju tidigt på morgonen och jag är morgon pigg så frukosten är oftast intagen redan 06.30 vare sig det är vardag eller helg lika viktigt varje dag med frukost och lika med att hålla måltider regelbundna om man har ätar dag typ på lördagen tror många att man ska tok trycka i sig allt man inte äter under veckan men så är det inte för min del längre. Håller god kost hela helgen men ökar på kalori intaget av bra mat och självklart blir det god middag ett glas vin och gott på kvällen men inte i mängder. Känner att kroppen mår bra just nu. Vikten då jag den bryr jag mig inte så mycket om just nu men kollade en sväng och det va plus ett kilo upp först blir man va fan är det här men det är ju faktiskt muskel massan som börjar krypa på och snart kommer förbränningen igång:-) så till alla er som blir förvånade över att gå upp i vikt första perioden behöver inte vara oroliga muskler väger mer än fett! Nä nu ska jag sluta sitta här för idag solen skiner nu ut till bror Me familj sedan blir det armar och vader på gymet. KRAM/ ELIZ
.jpg)