Känner du som jag dig ofta överväldigad, uppgiven och frustrerad av det väldiga gap mellan där du är och där du vill vara, mellan den du är och den du vill vara, så är det här ett inlägg till dig.
Aldrig har jag som nu känt en så stor ångest över att jag inte kan göra någonting åt min situation. Alltså visst, det finns ju mycket som jag kan göra för att må bra i mitt inre, men nu menar jag yttre omständigheter – min utmattningsdepression hindrar mig just nu från att gå ut och söka jobb och göra någonting åt min finansiella situation, den hindrar mig från att göra klart mina studier enligt plan, den gör att jag måste avstå från alla ideella engagemeng och hobbies, för att inte tala om från att engagera mig i och eventuellt vara till hjälp för nära och kära.
Min psykolog kom efter många samtal med mig fram till att jag är en typisk problemlösare. Jag känner som allra mest ångest när jag står inför problem som jag inte kan göra någonting åt. Om jag kan göra någonting för att hjälpa kan jag tvärtom få mycket energi och glädje, varför jag till exempel nog aldrig mått så bra som på hjälpresor till fattiga länder där jag praktiskt hjälpte till. Om jag däremot fjärmar mig från problem – genom att till exempel isolera mig, eller distrahera mig med filmer och böcker känner jag mig också lugn.
När jag uttryckte min frustration över att känna mig så bunden av min sjukdom och inte ser någon klar utväg, gav han mig följande råd:
Även om du inte kan vara där du vill vara just nu, eller göra det du drömmer om, kan du åtminstone se till att inte röra dig i motsatt riktning. Kanske du måste stå still ett tag, men kanske kan du även ta ett litet steg i rätt riktning.
Babysteps, alltså.
Åh, var det bara det, säger du. Det har man ju hört några gånger. Och visst, absolut, det har man hört. Men det har liksom aldrig inspirerat mig – eftersom jag snarare är en ”allt eller inget”-person och visst inte känner mig lockad av några fjuttiga bäbissteg.
Men åh – vilken glädje jag kände, när vi praktiskt resonerade kring hur jag kan ta små steg mot mina drömmar, även i min nuvarande situation. Och vet ni – det fanns massor jag kunde göra.
Jag kan inte resa till Afrika och praktiskt göra en insats mot fattigdomen just nu, vilket har varit en livslång dröm, jag orkar inte engagera mig politiskt eller ideellt i någon organisation, men jag kan, även med mina studentbidrag ge några hundralappar i månaden till en organisation jag litar på ger hjälp till dom mest behövande.
Jag kanske inte kan skriva någon bok, artiklar, predika eller hålla seminarier just nu … men jag kan blogga.
Jag kan inte köpa en egen hund… men jag kan vara fodervärd.
Jag kanske inte orkar hälsa på min gamla granne så ofta som jag önskar, men om jag planerar in att göra det bara en enda gång under hösten – ja, då blir det plötsligt till glädje istället för att vara en alldeles onödig diffus ångest hos mig.
Visst är det bra? Ja, detta kanske inte alls är något nytt för andra – men för mig som gärna går från 0 till 1000 och lätt blir missmodig när det inte händer på en dag… så var det verkligen revolutionerande.
Så – om du i olika områden av ditt liv känner att du står och stampar, eller till och med känner ångest över att du inte gör ens hälften av det du längtar om, så kan ett första steg vara att skriva ner allt du kommer på… och sedan fundera hur du kan ta bara ett litet, litet steg för att närma dig ditt mål.