I lördags hade gymägarna tänt grillen, lånat in några sumodräkter, övat in en pjäs och laddat cd-spelaren med go musik. Det resulterade i en mycket trevlig kväll!

Jag har haft en bra dag än så länge: fint väder, roligt på jobbet, tårta med arbetskamraterna och träning på gymmet. Nu väntar en mysig middag med Mackan. Synd att man bara fyller år en gång om året…

/E

Jag har smygstartat firandet och bjöd familjen på lunch idag. Det var mycket trevligt och jag fick väldigt fina presenter!

Maten blev lyckad också tycker jag, jag bjöd på kyckling och ungsstekt lax, en stor sallad med grönsaker, päron, nötter och ädelost och surdegsbröd. Till efterrätt hade jag gino (frukt i ugnen med vit choklad över) och vaniljglass. Gott och inte alltför onyttigt!

Jag och Marcus hann dessutom med en skön promenad i regnet, så nu kan man slappa med gott samvete resten av kvällen.

/E

Vin är förövrigt exeptionellt bra för formen…
Sedan promenerades med kollegans hund ut till en brygga vid ån där vi satte oss och pratade med några från Kungsbackas A-lag innan vi gick in och jobbade igen så the caaaardionation of the day is done=P

Blev dessutom styrketräning på kvällen!

Vi har börjat jobba med visualiseringar nu, riktigt kul!

Peace

M

Jag var på besök hos Anders och Mia på MA-body-nutrition.
Jag mottogs väldigt gästvänligt och vi hade mycket trevligt då vi satt och pratade över lite kaffe och matlådor=)

Jag har sett mej om efter ett nytt bra märke av kosttilskott att sälja på vår hemsida www.personligatranare.com och jag fick rekomenderat märket TOP FORMULA vilket blivit en storsäljare hos deras kunder vilket låter mycket lovande.
Bra priser och ett brett utbud.

Vi pratade om tävlingsplaner och jag avslöjade då att det skulle mkt väl kunna hända att det blir någon form av satsning i år.

Men det är inget som kommer bloggas om, under dieten kommer det bara resultera i massa sura inlägg.

Näe här håller vi oss coola.

Man vill ju inte vara som dom utvecklingsstörda småtjejerna med ätstörningar som tar 300 kort på sej själva om dagen och skriver om sin frullination och allt var det kan vara.
Dessa vill ju gärna också ha 100 klappar på axeln dagligen och blir helt knäckta så fort som någon påpekar hur feta dom faktiskt är.

”jag var på gyminaation idag och jävlar vilket tryck ja hade, jag körde bara caaables” =)

Näedu, ja tror det bästa är att bli lite retad så att man tänder till och jag förutsätter att dom runt omkring mej gör sitt yttersta för att få mej förbannad får då skall jag minsann göra varje träningspass och promenad i ett ursinnigt tempo.

Mycket tyder även på att användning av det svenska språket bidrar till en bättre form, dom som säger cardio och carbs hänger inte riktigt med formmässigt tycker jag.

=)

Efter några ärenden på stan var det skönt att komma hem och landa i soffan med en god tallrik soppa och titta på mitt nya favoritprogram Biggest loser.

Soppan som jag har hittat i en av mina Iso-kokböcker har snabbt blivit en favorit. Till en portion behövs:

1 laxfilé

1 potatis

1 tomat

ca 5 cm purjolök

grönsaksbuljong

Börja med att skära potatisen i små bitar och koka den mjuk i lite vatten. Tillsätt hackad tomat, purjolök och buljong och till sist laxen skuren i bitar.

Det går jättefort att laga och blir väldigt gott i all sin enkelhet!

Oj, vad äcklig den ser ut på bild…

Till soppan åt jag en skiva av mitt nya favorit-knäcke, Batanun. Det är bakat med inspiration från Egypten och är härligt tunt och knaprigt.

Mitt knäckebröd

Här är en bild på knäckebrödspaketet och även på en ny favorit – ekologisk grönsaksbuljong. Buljongen är helt utan tillsatser, helt ekologisk, jättegod och svindyr Är det healthy living så är det!

/E

Mamma gick en kurs i positivt tänkande för många år sedan. Kursen hölls av en kvinna som tidigare varit dödssjuk i cancer. Men med hjälp av positivt tänkande och hälsosam mat besegrade hon sin sjukdom och hon lever än idag.

Det är så häftigt!

Inspirerad av det gick jag och handlade mat idag. Jag kom hem med bland annat: Alfalfafrön, mungböngroddar, krasse, sesamfrön, dinkelmjöl, sojayoghurt, blåbär och pumpakärnor. Lite hälsosamt smått och gott helt enkelt

Jag tänkte ge mig på att baka nyttigt bröd, så nu på eftermiddagen har jag bakat två olika sorters bröd: ett med blåbär, äpple och massa frön och kli, och ett med morot, pumpakärnor och valnötter. Recepten, som jag modifierade något, hittade jag på en jättefin matblogg. Båda blev goda, men min favorit var frallorna med morot. En sån slank just ner i magen med avocado, mager fetaost, krasse och rostade sesamfrön på. Mmm…

/E

Blåbärslimpan

Frallorna med morot

Min goda macka!

Jag vågar fortfarande inte träna själv, så jag följde med Marcus till gymmet igår och lekte lite fotograf istället

/E

Partihallarna, äntligen fick man kommit dit igen och handla!
5liter äggvita, 5kg ris och 5kg blockfryst torsk, påminner om ljuva diettider=)

Förutom att det finns storpack av mat i oändlighet så är det stort, lufttigt och glest på folk.
Dessutom behöver man inte oroa sej för att träffa på barn därinne vilket bara det känns som skäl nog att åka 3 mil för att handla =)

Synd man inte äter kyckling längre för det fanns för 50kr/kg färdiggrillade filléer nu, levde på dessa förr.

Västtrafik just nu…