Monthly Archives: mars 2010

Jag är lite trött på att alla lakan luktar tigerbalsam efter att jag behandlat trötta muskler på kvällarna. Idag köpte jag den här något suspekta tuben på apoteket. Det ska tydligen fungera lika bra som tigerbalsam. Hmm, ormsalva låter ju … Läs mer →

Under mars månad har jag tränat såhär: 33 h 35 minuter 200,46 km löpning, fördelat på 18 pass. 8*45 min kettlebells 30 + 40 min yoga 30 min ”vanlig” styrketräning Core 4*30 min Spinning 4*30 min Mina månadsmål såg ut … Läs mer →

Ja, där satt den! 200 km är avklarade och jag är en nöjd jäkel just nu! Min träningsdabok på Shapelink kostarerar just nu att jag sprungit 200,46 km under mars och därmed uppnått månadsmålet till 100,2%. Yes!! När jag slog … Läs mer →

Jag var själv aningen skeptisk till huruvida det skulle bli något kvällspass idag, jag brukar vara väldigt kvällstrött. Dock blev vi färdiga på jobbet lite tidigare än jag trott så då fnns det ingen ursäkt för att inte springa hem. … Läs mer →

Vilken fantastisk morgon det är i Göteborg! Solsken, kyligt i luften, pigga ben och drygt 12 km avklarade! Håll nu tummarna för att jag, efter några timmars övertid, har energi kvar till att springa hem. Då kan jag lägga ytterligare … Läs mer →

Ok, det återstår nu två dagar av mars, och jag har 29 km kvar till månadsmålet. Spänningen är olidlig, ska det gå!? Om jag inte fegat ur i lördags, och gjort den planerade milen så hade jag bara haft 19 … Läs mer →

Veckans övning är turkish getup. Det är en helkroppsövning som tränar både balans och styrka, samt koordination. Tänk på att: Håll armen rak hela tiden, eller så gott det går iaf (blir man trött så blir man…) Använd andra armen … Läs mer →

Tog ut några komptimmar nu på morgonen och ägnade mig åt det jag älskar, att springa! Det ösregnade när jag vaknade men idag tänkte jag inte låta det hindra mig. Efter frukost och lite surfande stack jag ut. Det regnade … Läs mer →

Förra veckan var den första på tre som jag har kunnat träna utan några sjukdagar. Jag lyckades samla ihop följande pass: Löpning: 62 km, snitttempo 5.41 min/km Kettlebells: 2*45 min Yoga: 30 min Spinning: 2*30 min Core: 2*30 min Löpskolning: … Läs mer →

Oj vilken lång dag det blev! All min energi har ägnats åt träning, på ett eller annat sätt. Först var det då dags för premiär för min Kettlebellskurs. Jag var allt lite nervös innan men deltagarna var supertrevliga och mycket … Läs mer →