Riktigt bra bröst/axelpass….

Har du någon gång känt att du gjort riktigt bra framsteg viktmässigt (inte din egen kroppsvikt!) på gymmet?? Förhoppningsvis är det så, det är ju trots allt det som är en del av syftet med träningen – att hela tiden bli lite bättre.

Man skall dock hela tiden kritiskt branska sin träning och sitt övningsutförande. Dels för att det inte ger lika bra resultat om man fuskar och dels för att skaderisken ökar och vilket träningsfreak vill vara skadad en längre tid???

Har du gjort rejäla ökningar så se bara till att de inte beror på att du börjat slarva med utförandet. Du vill ju göra ett bra intryck för att du ser stark och vältränad ut, inte för att du svingar större vikter än du egentligen klarar av.

En favorit:

Under en period när jag hade problem med axlarna, fick jag tipset av en naprapat en att köra alla liggande pressövningar på en pilatesboll istället, vilket jag gjort sedan dess. Liggande hantelpress har blivit en favorit!! Om du vill krydda övningen lite extra, kör du med en hantel i taget och flyttar sedan över hanteln till andra handen och kör vidare. Säg till när du greppar hantlar över 50 kg så ses vi på gymmet…

Kanske inget som Arnold eller Coleman skulle kört, men det funkar för mig….

Kör hårt!!