Brukar nästan aldrig hitta nåt jag vill ha på reor men lyckades faktist fynda lite nya träningskläder häromdan=) Riktigt billigt vart det oxå..och träningskläder kan man väl aldrig få nog av, spenderar ju en hel del tid på gymet

Har hunnit med några najsiga pass sen senast..

AXLAR

Började med en ny variant..

Stående hantelpress

10kg 10 rep

12,5kg 10 rep

15kg 11 rep

17,5kg 6 rep

15kg 10 rep

haha rolig övning vart lite lurigt att slänga upp hantlarna till startposition först men det löste sig, betydligt tyngre än sittande men det är väl en vanesak oxå kan jag tänka mig. Grym pump fick jag i alla fall

Axelpress maskin

2st lätta

Hantellyft sidan

10kg 10 rep

12,5kg 10 rep

15kg 10 rep

12,5kg 10 rep

+ Cable sidan, korsdrag, framlutad hantellyft och drag till hakan

Idag var det dags att mosa sönder armarna, lite kort om tid eftersom Micke hade jobbat sent och gymet stängde tidigt, så vi bestämde oss för att supersetta hela passet, så det blev varannat set Bisse direkt följt av ett set Trisse, helt galen pump fick jag och hann köra klart passet utan några problem=)

Avslutar med en bild på formen från mitt nyårspass..

Next up..

 Killing my LEGS