Tänkte för ovanlighetens skull köra ett morgonpass idag, eller snarare middagspass klockan är ju redan elva och jag ska ut och gå med biffen först. Ser ut som att det har kommit ännu mer snö ute så det blir nog ingen höjdare.

Vaknade med en riktigt skön träningsvärk i ryggen. Ändrade lite i ryggpasset igår, provade att köra stångrodden i smithmaskinen i stället..vi har en lite annorlunda 3d(rörlig i båda riktningar) smith på gymet som är riktigt skön, körde superstrikta enarmsrodd i cable och slängde på lite extra vikt i bellyback. Och det gjorde susen för jäklar vad ont jag har idag, håller på och jobbar på att få mer djup i ryggen så det blir mycket roddövningar just nu.

Latsdrag framför 3set

Latsdrag bakom 3set

Hantelrodd 3set

Rodd enarms i cable 2set

Drag uppifrån smalt omvänt 3set

Stångrodd 3d smith 3set

Chins 3set

Bellyback(korsrygg) 3set

Gjorde 8 reps chins trots att det var i slutet på passet, så det känns lovande inför nästa ryggpass. Har gjort 10 som bäst och hoppas jag ska kunna slå det snart.

Efter träningen ska jag åka och ta mina bilder=) får hoppas jag fastnar på nån av dom i alla fall haha

Berättar hur det gick i kväll!

Kram