Några enkla övningar som du kan göra hemma med endast två små tvättlappar. Rolig träning för både stora och små.

KNÄDRAG

Stå i armhävningsposition och dra in knäna under dig. Tänk på att hela tiden spänna  magen.

SNEDA KNÄDRAG

Utgå som i övningen ovan men dra knäna mot ena armbågen. Gå sedan tillbaka i utgångsläget innan du går till andra sidan. Stark mage hela tiden.

BERGSKLÄTTRAREN

Stå i armhävningsposition och jobba först långsamt med ett ben i taget fram och sedan kan du öka tempot. Tänk på att ha en stark mage hela tiden.

Käns det i början ovant att stå längre i armhävningsposition pga att det gör ont i handlederna, kan jag rekommendera att du håller i ett par hantlar istället.

Tänk vad ett par tvättlappar kan göra! Vill ni se mig göra övningarna så klicka på länken här.

Tänk på att ha bra hållning och stark mage i alla övningar. Sedan är det bara att använda fantasin och hitta på fler övningar.

LYCKA TILL!!