Nu har jag ju börjat mitt nya träningsschema vilket innebär att styrkan också förändras. Nu ska jag köra crossfit-inspirerade pass. 2-4 per vecka. Alla är olika.

Ikväll hann jag köra mellan två PT-kunder. Dessutom lurade jag ner bästa Malin för att få lite sällskap. Hehehe… Vi hade skitkul!!

1000 m rodd

Direkt skuttade vi iväg och haffade en varsin stång. Jag tog en som vägde 16,2 kg. Fjuttigt kan tyckas men mjölksyran sprutade ur axlarna och framsida lår.

50 x trusters

Snabbt som skrutt fixade jag nästa station. Flås flås…

30 x pullups (jag körde negativa pga axeln och för att jag helt enkelt inte kan själv)

Heeeeeelt sluuuuut! Och så nöjd!

Precis när vi är klara kommer crossfit-proffset Max. Aldrig fel att få en kram!

Tack vännen för ett roligt pass idag!! Hehe…jag lär  ju lura med dig fler gånger…

Intensivt och härligt – det gillas!!