Ikväll har jag haft 75 min spinning där fokus var en massa intervaller. Vi körde Downwardspiral från Sufferfest. Grymt bra!

Intervallerna var  2 min ner till 15 sek där det kortades ner 15 sek för varje intervall. Lika lång återhämtning som intervallen. Återhämtning 5 min och så på’t igen. Avslutade med en battle. Grymt härligt gäng som körde hårt ikväll.

Skuttade sedan in och körde 45 min core. Filippa kom och var med på passet. Så kul!

Nu laddar jag med lite te och film med Filippa. En massa roligt händer i veckan. Ja redan imorgon!!

Stor kram till er alla!!