Imorse hade jag mitt företagspass. Det blev jobbiga 30 min core. Gänget är helt underbara att träna!

Hade sedan några PT-kunder i gymmet innan det var dags att träna lite själv. Crossfitpass nummer 2 denna veckan. Hujedamej vilken träningsvärk jag har redan och värre lär det ju bli! Hahaha!

Jag började med 5 min uppvärmning.

Dagens crossfitpass:

Marklyft 40 kg / 21 reps

Dips 21 reps

Marklyft 50 kg / 15 reps

Dips 15 reps

Marklyft 55 kg / 9 reps

Dips 9 reps

Tog exakt 12 min och svinjobbigt!!!

Vad som är bra med de superkorta träningspassen är att jag lägger mer fokus på stretchen. Börjar blir riktigt mjuk. Snart nere i spagat på BÅDA benen. Lovely! Här ska det stretchas!!

Jag lämnade Tilde på isen och passade på att göra mitt lilla löptest. Tyvärr hade jag glömt hennes skridskor hemma. Så efter att vi åkt fram och tillbaka, fått ut henne på isen var det inte så mycket tid kvar innan jag skulle ut på isen och jobba själv. Så istället för 5 km blev det 4 km på 20 min. Glashalt i mina lätta skor och kallt. Men å vad det kändes skönt! Kunde trycka på lite mer idag och det gjorde inte ont i benet. Jippie!! Men jag kan säga att det var riktigt stela ben bitvis och träningsvärk som heter duga. Hehe… NJUTER!!

Jobbat resten av kvällen i min studio och nu väntar sängen.

Godnatt alla underbara!!