Kl 18 skickade jag ett sms till min kära vän Marina att jag hade huvudvärk o inte orkade träna. Kl 18.15 hade jag tryckt i mig 2st Panoduíl Zapp och bestämde mig för att ändå dra iväg på cykel med barnen. Att komma iväg med tre barn är ibland ett jättestort projekt. Man letar febrilt efter vantar, fleecebyxor, cykelhjälmar och gud vet allt. Och var är cykelnycklarna…. När man precis ska gå och tror man är klar brukar man få gå in o byta blöja, men det klarade jag mig i från idag. På hallgolvet, eller det som ska bli hallgolv, ligger det fastskruvade plastslangar till golvvärmen. I trappan har vi lådor med spik, skruv, verktyg, kläder o allt annat tjafs som vi inte orkar lägga nån annanstans. Så mitt i allt ska jag hålla Melker ifrån det, som naturligtvis ska direkt till trappen o riva ut spikarna på golvet. Samtidigt brukar Melvin stå och bli jättearg för att han inte får på sig ena vanten eller nåt annat, han har fruktansvärt kort stubin…Man är ganska svettig innan man är klar. Kl 18.45 var vi på plats och jag avnjöt en Cappucino efter jag lämnat dom i barnpassningen för att andas lite en stund. Sen blev det bröst och biceps i gymet. Det blev som vanligt ett snabbpass, men det kändes bra! Jag kände mig inte så stark idag, fick gå ner lite på vikterna, men jag fick brakontakt!

Bänkpress 40, 45, 40 kg

Bröstpress i friviktsmaskin 50 kg

Pecdecmaskin, testade nya, 25 kg

Sen körde jag hela axelpasset i Kinesismaskin. Kanonmaskin om ni inte testat det. Bra, funktionell träning för hela kroppen om man vill! Jag körde Stående axelpress, axellyft åt sidan och omvända flyes.

Bild från Aftonbladets reportage