Japp! nu var det snart dax för första delmålet, Battle of scandinavia i alingsås. När jag står så här i startgroparna så tittar jag gärna tilllbaka och funderar på var och hur tiden plötsligt försvann.

Just nu är jag nöjd med formen, jag vet att jag inte är störst eller hårdast på tävlingarna. Men jag vet att jag har förbättrat mig sedan sist.  Att jag inte har genomfört dieten med olagliga medel utan hårt slit många timmar och envishet, ren kropp och rent samvete:D

Det enda som stör mig nu är att min högra axel fortfarande är dålig så tid och energi går till rehab och behandlingar. Just tid och energi är just nu en bristvara, jag hade hellre lagt tid på att toppa formen, men vad ska jag göra som fitnesstjej utan axel? surt när jag lagt så mycket fokus på att utveckla mina axlar och så slås det ut på några timmar, j-vla nersystem!

Det skall bli roligt ändå till helgen, en erfarenhet rikare. Och med erfarenhet kommer man långt i framtiden!

Hoppas vi ses på lördag!

vikt start diet: 66kg

vikt idag: 58.1kg

fett% iförrgår:13%

Mitt i allt dietande så gäller det att försöka liva upp vardagen;D

Jag tycker att ibland känns det inte som om jag gör något annat än, väger och äter mat, går, går och kör mer kardio å tränar ;D Så igår var jag och fotade lite, väldigt roligt så här på slutet av dieten.

Tyvärr har den senaste tiden gått lite upp och ner, både med motivation och resutat. Från att helt oväntat bli tillfrågad att vara med på uttagningen till ett tv program bli aspeppad, ladda för detta mitt i dieten å tappa några dagars dietande, till att tappa motivationen helt efteråt. Ibland undrar jag vad som sker mentalt när jag är på diet, blir schizo i huvudet :J Men då är det bra att ha goda vänner som kan peppa igång en(Tack Malin!)

När väl motivationen kom tillbaka och allt inte kändes helt hopplöst så går min axel och pajar ihop… vaknar för 2 dagar sedan och har utstrålning i höger arm efter ett visserligen mycket bra ryggpass(chins,marklyft) Detta föranleder ju till en viss panik hos någon som skall stå på en scen inom snar framtid. Kanske kan jag ställa upp i Handikapp BF ;D kan just nu inte lyfta min arm och har något som ser ut som Ving scapulae(ingen vacker syn)

Jag ligger å rullar på tennisboll i sängen för att få musklerna att slappa av(triggerpunktsbehandling), min sambo och min chef har gett mig behandling, vilket hjälpte litegrann. Idag kände jag mig ganska komisk då jag blev lämnad på behandlingsbänken med nålar i subscapularis(muskel på insidan av skulderbladet) av min sambo som skulle till jobbet.

När jag legat på bänken i 30 minuter så slog det mig, varför inte fortsätta behandlingen själv. Så där låg jag på rygg och stack mig själv med 5cm akupunkturnålar in i subscapularis, serratus anterior och latissimus dorsi. Funderar allvarligt om jag skall starta en egenbehandlingskurs med dry needling (väldigt smärtsamt men effektiv behandling) ;D

Ikväll väntar mer behandling, Jippie! Innan axeln är back on track blir det extra kardio å mer tid för träning av ben å mage

Lite chins blev det

Malin varvar ned

Liten slutposering. sämsta sidan( alltid svårt att rotera tillräckligt åt vänster) 

Träningen blev sådär för min del, har vaknat pigg som en iller exakt klockan 2,  4, och slutligen gått upp klockan 6. Detta har pågått i 3 dagar, så jag känner mig konstant bakis i kroppen, men det brukar resultera i bra vikt på vågen så det är bara att vänta ut tills det vänder. Lördagens pass blev ett mixpass bara för att få lite pump och 30 min stenhård intervallträning på löpbandet.

Idag söndag har det blivit 70 min morgonkardio med snittpuls 145( lagom innan frukost) sedan väntar stenhård backträning, då jag ska piska Malin ordentligt!! Efter det fortsätter vår träningshelg med lite T-walk träning och självklart poseringsträning(kan man aldrig få för mycket av!)

Imorgon är ett pass på Exhale med Tim Nygren inplanerat och sedan har jag en överraskning till Malin ;D

Var förresten och gjorde en fettmätning på MM-sport. Jag brukar inte göra detta då det är utseendet som spelar roll ändå i slutändan. Mätningen var 3 punkts(finns 5 punkts också) dvs man tar ett stadigt tag om muffinsmagen, gäddhänget och framsida lår och nyper till med kalipern. Efter lite omräkningar beroende på ålder etc så fås en ungefärlig fettprocent.

Jag är 165cm, väger idag 59.8kg och fick mätresultat på 15%, helt i sin ordning men det finns en del kvar som skall släppa.

Jag längtar!!

Ska försöka vara flitig på att fota nu när Malin är här, bilder kommer senare ;D

Idag väntas det finbesök från grannlandet i väst! Har haft svårt att sova nu i 2 nätter, vet inte om det beror på dieten (och att jag tappat en del i vikt) att det sker mycket spännande just nu eller att min fantastiska vän Malin Fjordland kommer på besök under helgen.

Just nu råder det lite julaftonsstämning här hemma, jag är alldeles pirrig och glad, ska bli så roligt att se hur det gått för Malin under dieten samt att riktigt nörda ner oss i träning under helgen. Tur att min sambo gillar Malin också, annars hade det blivit jobbigt!

Trots att jag och Malin kommer tävla i samma klasser nu i vår så är det fantastiskt att ha någon att dela resan dit med.

Vi ger varandra pepp och stöd och inte minst så kan vi ”tjôta hål i hôvet”(utläses på västgötska) på varandra om dietande, bikinis, t-walk, skor etc utan att det gör något alls(tror mest våra kära sambos uppskattar den punkten)

Bra relationer till andra människor är otroligt viktigt för vårat välbefinnande. Så ta dig tid i helgen att umgås med nära och kära, det är lika nyttigt som ett hårt pass i gymmet(beroende på vad ni gör förstås ;D)

En vän och kollega till mig var på semester då hans barn fick frågan vad de ville bli när de blev vuxna. Den äldsta dottern svarade stolt direkt att hon också ville bli Naprapat precis som sina båda föräldrar. När det kom till den yngre dottern så funderade hon ett tag och sa sedan- Jag vill bli en fjäril!

Hur underbart är inte det! Jag tror att vi alla har en fjäril inombords som bara väntar på att få se dagsljuset. Tyvär tappar många bort sig på vägen när vi funderar alltför mycket vad andra skall tycka och tro om oss.

Inte kan väl jag tänker många, men är inte det lite gammaldags?

Jag säger- tro på dig själv, ingen annan kommer göra det förrens du gör det!

Igår var jag och tränade med Camilla Öhman, en känd fitnessprofil i Sverige sedan många år, för några år sedan kunde jag inte ana detta men av en slump så stötte jag på henne och frågade om vi kunde ta ett pass ihop. Det blev hur roligt som helst. Tack för det Camilla, jag hoppas vi kan träna fler gånger ihop!

Jag är glad att jag emellanåt kan fokusera mer på vart jag vill komma och hur jag vill leva mitt liv, än rädslan för vad andra skall tro eller tycka om mig. Då öppnas alla dörrar

Som den danska filosofen Sören Kirkegaard sa:

-Det du gör, gör dig till den du är.

Dagens morgonpromenad sträckte sig ner i linné-masthugget-slottskogen, solen sken och helt plötsligt dök han upp.

Under morognpromenader träffar man på alla de sorter av människor, förstås beroende på tidpunkt.

Vi har morgonjoggarna som kommer solo eller i par, hundägarna- 2 typer; hurtbullarna med goretex eller de som hasat sig ur morgontofflorna men man skymtar fortfarande pyjamasen under den stora parkasjackan, Pensionären- vaknar tidigt och har inget bättre för sig än att ut och gå(stämmer nästan på mig ;D) morgonpendlaren- gåendes eller ståendes väntande på spårvagn el dylikt, småbarnsföräldrarna- påväg till dagis eller ute och försöker söva ett piggt barn så att sambon där hemma ska få några timmars sömn, Taxichaufören- står ofta stilla i anslutning till slottskogen, pausar eller pinkar. Och så har vi den mystiska mannen, idag såg jag äntligen hans ansikte och jag kan avslöja att han är runt 40 år, asiat och har en fablesse för att gå baklänges! Varför? har han någon skada? övar han för något? gillar han inte att se andra i ögonen? känner han sig förföljd? förbränner han mer?Vill han bli påkörd av parkarbetarna som kör runt i pickups?

Många frågor dyker upp, men en sak är säker detta är inte första gången han dyker upp utan jag har sett han vid flertalet tillfällen, han ses i slottskogen alltid gåendes baklänges!

Jag säger som Sally(det gamla tv-programmet som gick på tv och handlade om bibliotikarien som även gick in skor åt andra)

Man kan inte backa sig ur en uppförsbacke!

Nu ska jag återgå till min älskade Janome(nya symaskinen) och sy tävlingsbikinis, längtar till morgondagen varför får ni reda på imorgon!