……när resultatet är av stor betydelse ;O) Skulle nästan kunna kalla denna lilla rulle för världens 8:e underverk…fast bara nästan då Saga egentligen står för dem alla….. i min välrd *ler*
Köpte denna i fredags (det är söndag idag) av en vän som jobbar på en ”rehab” praktik. Många rull och några blåmärken senare så har smärtan på insida knä orsakat av spända muskler på framsida lår samt de stora senstråket som går utmed hela utsidan släppt. Även huvudvärken orsakat av ryggmuskulatur spänd likt fiolsträngar har släppt avsevärt. Har även fått bort den strålande smärtan i benet orsakat av överspända mellersta- och lilla sätesmuskler.
Riktigt känner hur blodgenomströmningen ökar i de ”sura” musklerna samt mjukheten efter lite rullande. Måste bara varna för blåmärken och sjukt jobbig smärta på benen innan musklerna börjar mjukna upp. Men ack så mycket skönare det är att springa efteråt.
Man rullar helt enkelt fram och tillbaka på den, mer info finns här (dock på engelska)
30 kommentarer
Hejsan! Jag tänkte höra vart på knäna du fick ont. jag är nyfiken för att jag har ont på insida knä och har gjort allt jag kan för att komma underfund med vad det är som är fel.jag har har gjort titthålsoperationer, varit hos ortoped, sjukgymnast etc. Går på rehab just nu men ingenting hjälper. Är på insidan av knäna jag får ont vid löpning. Och smärtan kommer efter ca 15-20 minuters springande. Det är så otroligt störande och jag ger snart upp med att försöka få dem bra. Är anmäld till göteborgsvaevet men tvivlar på att det kommer gå.
Ha det gott!
jag tänkte bara att ifall det var på insidan av knät som du fått ont och det hjälper med den rullen så kanske den kunde hjälpa mig med
Det är på insidan av knät jag får ont. Jag får ont där när jag spriungit mycket utan att ha låtit låren återhämta sig ordentligt med ex massage. Massage på den yttre delen av framsida lår, lilla och mellersta sätesmuskeln gör att smärtan på insida knä släpper. När jag har ont känns det som att något drar på insidan av knät, de stora IT stråket som går på utsidan av låret fäster bla där och när den sä spänd uppstår samma smärta. Samt en del av framsida lår som fäster där. Summa sumarum kan det vara muskler som är ”sura” så att säga som skapar den smärta du har. Jag uppplever även om jag inte tar tag i smärtan att underbenet får en domnande känsla och det hugger massa på insidan av knät. Hoppas du kan få bukt med problemet då det är så jobbigt när man inte kan träna som man vill pga skada.:O/
Intressant! Bra tips. Den måste jag läsa mer om.
Det tycker jag absolut att du ska göra :O)
Hej Linda!
)
Vilken underbar liten Saga du har.
Undrar om denna rehabklinik säljer sina ruller? Det är precis denna modell jag är ute efter
Mvh
Anett
Jag kan inte annat än hålla med. Kontaktuppgifter hittar du i mitt senaste inlägg O)
tycker ‘rullen’ är underbar att använda även efter träning, precis innan stretch, för att trycka ut eventuella muskelknutor.
Amen :O)
Den där skulle vara kanon för mina muskelknutar. Finns den att köpa någonstans i svergie?
Se senaste inlägget :O)
Bra grej ju! Den måste man ju testa på
Den är verkligen super :O)
Hej,
Låter riktigt intressant med denna smrt core, undrar vart man kan köpa en sådan i stholm?
Tack
Kontaktuppgifter finns i senaste inlägget :O)
hej, vad heter den, eller vart köper man en sådan. har bara sett dem innan på gymmet men då i någon slags mjuk plast ”skumgummi”
Se info i mitt senaste inlägg :O)
Mina mål är mycket mer blygsamma än dina men jag håller på och kämpar. Har gått ner ett par kilo, vilket är en bit på vägen. Yesssir.
Inga mål är blygsamma :O) Bra att du kämpar på!
Åh, en sån där skulle jag verkligen behöva! Kan man bara köpa den på rehabcenter ställen?
Se kontaktinfo i mitt senaste inlägg :O)
En sån måste jag ha
Vet du om det finns några återförsäljare i Sverige eller måste jag beställa från hemsidan?
Se kontaktuppgifter i mitt senaste inlägg :O)
cool!! var köper man?
Se info i mitt senaste inlägg :O)
Hej Linda.Hoppas att allt är bra med dig och tack för din blogg=). Undrar vart jag kan köpa SMRT-core rullen här i sverige? Har prblem med min rygg och vore tacksam för ett svar. Mvh, Nina.
Se ett av mina senare inlägg där kontaktuppgifter finns med :O)
Hej Linda!
).
Sitter här vid datorn och kikar inspiration efter en låång, helt fantastisk promenad i vårt soliga Stockholm (som bara den gett mycket energi och inspiration… men mycket vill ha mer
Jag har ont i mitt knä och axel/skulderpartiet och det låter lite som dina problem med spända muskler, det blir inte heller bättre av att kroppen försöker kompensera och då blir det lätt en krampaktig- känsla (särskillt i axlar/skuldror/nacke)som man bara vill att nån ska TRYCKA/pressa bort.
Den här ”rullen” du testat skulle jag onekligen vilja testa. Vet du om den går att köpa den på ”rehab” praktiken din vän jobbar på?
Hoppas du haft en lika härlig dag som jag i solskenet!
Hälsningar/ Therese
Rullen hjälper mig med mina ben/säte och rygg/nacke :O) Se ett av de senare inläggen för kontaktuppgifter.
Men oj, en sån vill jag också ha!
Jag har letet efter för mina onda stela och ömma muskler i låren…
Att få igång blodcirkulationen med en sån måste ju va super!
Vet du om den finns för oss vanliga ”svenssons” att köpa här i sverige?Eller blir det att imortera från sidan du hänvisade till?
Tack för din fina blogg.
För att du delar med dig av tankar, insikter, funderingar och erfarenheter.
Och framför allt för att du vågar dela med dig av din sårbarhet, dom saker som inte blev helt som du tänkt och att du inte har fasaden av allt är så ”perfekt o bra”.
Det visar din stora styrka.
Följer din blogg varje dag och känner igen mig i så mycket. Det är otroligt skönt att kunna läsa om det som man själv känner och upplever och inse att man inte är själv om detta! Det är lite av en aha-upplevelse och ger mig lite extra bekräftelse i det jag tycker och känner.
Tack fina du:)
Kram Jenny
Tack snälla Jenny för din fina ord :O)I mitt senaste inlägg finns kontaktuppgifter för köp av rullen :O)