…….är i form av ett välmående.
Lika viktigt som ”passa på passen” är för att förbättras, lika viktiga är ”belöningspassen” för att komma vidare i sin träning.
I dag exempelvis var jag ute på ytterligare en runda. Efter bara några steg insåg jag att likt föregånde pass skulle jag kunna pressa mig till max då benen kändes starka och stegen lätta.
Men att hela tiden sikta mot stjärnorna bäddar bara för en kraschlandning på månen. Det går inte att ständigt prestera på max, att sträva efter att vara bättre än föregående pass. Även om ”the sky is the limmit” måste vi emellanåt ”pausa” och berömma oss själva för det vi hittills har presterat.
Jag valde med andra ord att göra en ”mysrunda” istället för en ”avstickare till helvetet”. Jag belönade mig med med att hitta ett tempo där det kändes behagligt, höll sedan samma hastighet genom hela rundan..ökade tom på längden lite då det var så härligt, men hela tiden med målet att det skulle vara en trevlig upplevelse.
Under detta belöningspass visade jag mig själv hur mycket bättre min kondition blivit, starkare mina ben blivit och hur mycket spenstigare mitt steg blivit. Jag stannade med andra ord upp i min jakt på förbättring och berömde mig för det jag hittills presterat :O)
Så här sitter jag nu och känner mig mysglad, så stolt över mig själv för det jag åstadkommit. Har även en brinnande önskan om att DU ska få känna samma sak!! Stanna upp och belöna dig med ett träningspass som visar dina framgångar och ”sug på den karamellen”
Bild: Google.se
10 kommentarer
Hej!
Kul att det går bra för dig! Följer din blogg och inspireras av din träning. Dom dagarna det är svårt att komma iväg till gymmet inspirerar det du skriver mig att rycka upp mig och gå till gymmet. Tack för all inspiration!
Har en fråga till dig (och alla andra läsare som kanske har råkat ut för samma sak):
Kan man ”gå in i väggen” med sin träning? Jag tränar ca 5 dagar i veckan och det har aldrig varit något problem. I alla fall inte till för ca 3 månader sedan då jag ”tog slut”. Styrketräningen fungerar fortfarande bra, men löpningen går åt fanders. Från att ha kunnat springa 1 mil på under en timme utan problem kan jag idag inte springa alls. Max 3 km, sedan går det bara inte längre.
Det började med att jag fick ont i ena knät och tog det lugnt en vecka. Vart bra i knät, men så fort jag började springa igen vart jag förkyld. Kom tillbaka till träningen och då fick jag ont i andra knät. Kom tillbaka igen, men sedan har det fortsatt på samma sätt. Nu är jag frisk, men orkar bara inte springa längre. Känns som att jag ska spy och har ingen inspiration alls under löpningen. Inte ens du har kunnat inspirera mig till att fortsätta.
Har jag bränt ut min kropp, eller vad är det som händer? Har du, eller någon av dina läsare (??), råkat ut för något liknande? Och vad gör man åt det?
Hallå där,
Va roligt att jag kan inspirera dig men min blogg. Övertränad är svårt att om du är eftersom du fortfarande kan köra styrka. Vanliga symptom på överträning är muskel och ledvärk, man känner sig febrig, matt och allmänt sjuk. Depremerad och orkeslös..känns som att allt kvittar samt att hjärtat rusar vid minst anträngning.
Låter lite mer som att du är mentalt less pga av de motgångar du haft i löpningen vilket skapar en negativ intällning till löpningen, negativ energi är en stor bov i många ”draman” ;O)OM du skulle kunna hitta något som är kul och där du kan komma igång med din konditionsträning igen., bygga upp den för att sedan när du känner doig både fysiskt och mentalt stark prova på löpningen igen. Oavsett vad du kör så bör du stå över just löpning ett tag:O)
Jag blir ständigt lika impad över hur ”klok” inställning du har till den mentala aspekten av det här med träning, det är nog de inläggen jag läser med störst behållning!
Vad glad jag blir att du uppskattar dem så TACK :O)
Hej!
Jag har problemet att tappa motivationen att både gå till gymet och äta rätt, ibland tänker jag bara att jag e bra som jag e. Inte bra att tänka så kanske? Men du som redan uppnåt dina mål med träning osv, som redan känd fitness profil. Vad får dig att fortsätta fila på formen? Du skulle säkert se skit bra ut om du körde som en vanlig motionär.. / en kille som funderar på tävlingsnivå eller motionär. mvh
Motivationen från jag från längtan att kliva upp på scenen, utmaningen i att komma i tävlingsform. Jag är en person som måste ha utmaningar för att må bra :O)
”Belöningspass” – Underbar beskrivning av den formen av träning! Själv kör jag nog mest sådana pass… skulle nog behöva utmana mej själv mer emellanåt. Du har en härlig urkraft som smittar av sej, Linda! Tack för inspiration! /Njutningstränaren
Prova pressa dig, är övertygad om att du kommer gilla det. Det känns fantastiskt i både Kropp och knopp efteråt :O)
Duktig du är som kan ta det lugnare ibland. Det är som du skriver ännu svårare att hålla igen än att köra på max med allt man tar sig för. Personligen har jag mentalt svårt för vilodagar (alltså vila helt & inte ens ta en lugn joggingtur eller promenad).
Planerar du in dagar helt fria från träning?
Har haft jättesvårt med det, men sedan Saga kom har jag blivit mycket bättre på det, samt att jag ständigt strävar efter att hitta en balans i det jag gör :O)