Ja, snacka om att man är velig… Kom på andra planer när jag druckit kaffe och fått i mig lite socker.. OCH såg att det faktiskt gett utslag på vågen…

…så nu blir det till att fortsätta, dock inte lika strikt som det förra!

Detta får jag äta 

• Frukt
• Grönsaker
• Rotfrukter(ej potatis)
• Nötter
• Frön
• Bönor
• Quinoa
• Råris
• Linser
• Tofu
• Fisk och kyckling i måttliga mängder

Under 7 dagar ska man äta efter detta, dock endast runt 1200-1300 kcal om dagen. Ju fler antioxidanter desto bättre! Sedan ska man trappa upp detta under några veckor och smyga in Fullkornsprodukter såsom pasta och grovt bröd. (om man vill antar jag? och mjölkprodukter och rött kött?) Under detox-veckan ska man dricka mycket, gärna citronvatten och minst två koppar grönt te om dagen! Dessutom försöka sova minst 7-8 timmar per natt!

Det man ska undvika är:

• Alkohol
• Tobak
• Kaffe
• Svart te
• Mjölkprodukter
• Raffinerad och processad mat
• Rött kött
• Socker
• Bröd och pasta

Det är kaffe och delvis socker som är mitt problem..  Men å andra sidan ska man egentligen inte äta detta mer än ytterst sällan annars heller! Bortsett från mjölkprodukter och rött kött(i måttliga mängder)

Vinsten!:

Man ska få tillbaka energin, stärka immunförsvaret och tappa några kilon på vägen… och jag måste säga att det fungerar verkligen! I dag var det inga bekymmer att vakna! Det har jag haft stora problem med tidigare vill jag lova! Rikard har tagit barnen varje dag nästan under hela semestern, för jag har helt enkelt inte vaknat!

Ska bli intressan att se hur detta kommer gå.. Kanske tar en kopp kaffe med mjölk idag med, annars går jag nog under!

Nu måste jag ut och plocka mera hallon och blåbär! Vinbären får jag nog ta också…

//Hanna