Kul med så många besökare!

En sak som även är viktig när man tränar är musik, musik får kroppen att bli taggad, man orkar mer under ett pass.

Idag så köpte jag  Whey protein pulver + en tub C-vitamin. Detta är till för att bygga muskler + att ffå ett bättre immunförsvar.

Idag har jag även varit på gymmet i en timme. Nu återstår det bara att äta och att gå ut och gå

Jag tror att alla människor har mål & visioner här i livet. Vissa vill gå ner i vikt, vissa vill bli rika. Men alla vet att det är en lång väg dit och så släpper de taget om dessa ideér ,  jag tycker att man skall kämpa! Kämpa för framgång!

Kort om mig:

19 år, i över tio-års tid så har jag fått höra va värdelös jag är osv,  både fått tagit emot psykiskt & fysiskt våld pga min övervikt.  Så pga allt detta så bestämde jag mig, nej nu ska det bli ändring! Jag ska kämpa för att bevisa att det går att få ändring om man verkligen vill!

Så jag skall gå minst tio tusen steg per dag och utöver det  en promenad på 30 min vardagligen.  Kommer berätta lite mer detaljerat senare,   kommer att lägga upp bilder, och text och skulle bli hemskt glad om ni kommenterade inläggen.

Idag Söndag 2011/01/29

•  Promenad 60min raskt
• Plankan i en minut
•  Dricka minst fyra glas vatten
• Göra minst 50 st armhävningar.

Så ser dagens schema ut!

Förra året så gick jag ner fem kilo tack vare Ripped Fuel 5X + hård träning!

Ripped Fuel 5X är en slags fettförbrännings produkt som  hjälper en på vägen att gå ner i vikt, man tar en tablett på morgonen och en på kvällen .  Det är ett bra drag i dem här tabletterna och man märker skillnad direkt, man svettas mer, orkar mer osv, rekommenderar denna produkt verkligen till de som vill ta i-tur med vikt-problemet.

Det  som är viktigt att tänka på när man tränar är följande:

• Ta ingen skit av någon!
• Rör på dig så mycket som det går!
• Gå av en busshållplats innan den vanliga hållplatsen.
• Gå minst tio tusen steg per dag!
•  Sov minst sju  timmar! åtta  timmar är bäst då kroppen blir som mest utvilad vid åtta timmars sömn.
•  Byt inställning ! skippa den där coca-colan som innehåller tio socker bitar och byt ut den mot ett stort glas vatten istället!
• Minska på sockerintaget!

Har ni några bra viktminsknings tips?  dra iväg en kommentar !

Ha det gött så länge!

besöksräknare