SÖNDAG

Ja då är helgen snart slut……det har varit en underbar helg och en bra vila från träningen (har ju tränat i 7 veckor). Mycket beroendes på att ”L” har varit på besök. Man har inte ens tänkt på träningen, vilket är väldigt viktigt och bra för mig . Hårda och tunga träningspass har denna helg bytts ut mot besök på diverse mysiga ställen i Göteborg, mycket god mat mm. Vilket i sin tur har gjort att man kunnat koppla av kunnat ladda batterierna på ett väldigt bra sätt………..Tack för en trevlig helg ”L”……..

BACK IN ”BUISSNIES”

Kommer och åka till gymmet senare på eftermiddagen för och cykla 1 timme. Och imorgon så kommer jag och gå upp o cykla vid 05.00 (som vanligt). För att sen senare på måndagkväll ”värma” igenom kroppen lite. (gör alltid det efter en vila). Värmer igenom kroppen mån, tis och onsdag för att sen sätta igång och träna hårt igen på fredag……..

20 REPPARE

Det kommer och bli en hård 20 reps pyramidträning nu dom närmaste 6 veckorna. Inga mer droppset och liknande. Det kommer och vara jobbigt nog ändå……..20 reppare sliter på psyket nåt oerhört, speciellt när man tränar ben. Vilket ibland kan vara outhärdligt för benen och ta, men kommer man bara in i träningen på ett rätt sätt….så är 20 reppare fruktansvärt effektivt.

Nu tränar jag ju inte 20 reppare i alla muskelgrupper. Dom mindre muskelgrupperna som bic/triceps kör jag 20 reps bara i dom första lätta seten, för att sen landa på 10 -12 reps i dom avslutande tunga repsen i pyramiderna. Vaderna är också en muskelgrupp som jag tränar lite annorlunda. 10, 15 och 20 reppare i en blandad ordning, lite efter hur jag känner mig för dagen…….

Ska bli skönt och få sätta igång och träna hårt igen……..men det var också väldigt skönt och vila och ha det bra under helgen