yes nu byter jag bloggportal
från och med nu är nya adressen efitness.blogg.se
hoppas ni följer med:)
ciao!
godmorgon bloggen!
längesen vi sågs nu, kul att catcha up lite, var ju som sagt på Battle of Scandinavia i Alingsås för nån vecka sen.
Älskar att kolla tävlingar, satt o tjoade som en galning när Andreas Malm och Simon Lundahl äntrade scenen
simon slutade på 2:plats, Grattis!
Andreas hamnade på 4:plats, sjukt bra jobbat:)
kul att se teammedlemmar som det går bra för.
Över till något helt annat, i helgen var min kära mamma här och umgicks med mig, vad skönt det var att spendera lite kvalitetstid bara vi två, händer inte allt för ofta då mamma bor ca 35 mil bort, närmare bestämt i Blekinge.
Fredagkvällen bestog av träning, där vi gästade Sportlife i Trollhättan för att träna med bästa Elvira! 
Jag och morsan körde axlar och mage medan resten av gänget körde bröst.
På lördagen körde vi pw på morgonen i härligt solsken, finns inget sätt att börja dagen bättre på, full av energi efter en god mysfrulle bar det av till Alingsås för lite fönstershopping och Lördagsfika. strosade i massa affärer, hittade såååå mycket kläder jag bara ville ha, men kom bara hem med två nya linnen ( som mamma köpte) snäll är hon, min lilla mamma!
måste även slänga in ett Grattis till min yngsta syster som fyller 20 år idag, Stort Grattis Elin:)
nu sitter jag och väntar på att kycklingen skall bli färdig, så man har matlådor för hela veckan.
Svettig och go efter cardion.
Gänget på Sportlife 
Tjohoo inte många dagar kvar till Battle of Scandinavia nu
ska bli så roligt att se alla grymma atleter, få lite inspration:) några av de tävlande kommer även från vårt Team.
bara väntar på att få se dem äntra scenen!
idag har jag varit ledig, fixat här hemma även kört morgoncardio tillsammans med Clara.
Ikväll väntar ett pass på gymmet, Axlar samt biceps, träningen går sååå grymt bra nu, sjukt härligt!!
fy vad uppåt jag är idag, jag gillart.
På Fredag blir det även ett besök till Herr Lundgren
lite bilder från helgen som var:
Lite cardio i solen
Benen som jag försöker förbättra
första shortsdagen detta året, lårt det komma många fler
nu ska jag fortsätta mitt hemmafix, Laaaater!
Jo som rubriken säger så är jag en riktig känslomänniska det avspeglar sig lätt här på bloggen, deppig Emelie= INGA inlägg 
men nu, nu mår jag såååå mycket bättre, har vart sjukskriven senaste tiden pga av bla stress, man vill gärna vara alla till lags, göra ”allt” fast man kanske egentligen inte orkar. brukar leva i ett ganska högt tempo med mycket omkring mig, men tillslut blev det för mycket. kroppen sa helt enkelt ifrån!
Under tiden jag har ”gått” hemma så har jag hunnit reflektera en del över hur det blev såhär, och försökt tänka framåt, det har varit sjukt jobbigt ibland har jag inte sett en slut på eländet! suck…
men som sagt nu är jag på banan igen, har även fått ett nytt jobb Me so happy det är bara deltid men så länge jag är lycklig så spelar det ingen roll jobba ska man ju ändå göra till man är 75:P
så nu siktar vi framåt!!
idag har det även varit soligt, riktig vårkänsla i luften!! gillart, det ger så mycket extra energi!
på återseende:D
yes det har varit jag de senaste två veckorna därav inget bloggande:(
varit väldigt nere senaste tiden. det enda som egentligen hållt mig flytande är träningen,min sambo och tankar angånde det kommande året.
Har så mycket att se framemot. dietstart, antagligen skola till hösten, tävling och en hel del annat.
men har svårt att se det emellanåt när allt bara känns tungt, känns som man sitter fast i ett ekorrhjul, man kommer ingenstans.. suck!
men NU börjar det kännas bättre, lite lättare dag för dag.
Det har dock funnits några ljusglimtar:)
Teamträffen i Alingsås som gick av stapeln för två veckor sedan, Det var väldigt roligt att få träffa alla, att få ett ansikte till varje namn:)
Blev Ryggträning med Evelina, ( jääkla träningsvärkg fick jag)
Vi fick även lära oss mer om poseringsteknik med Reino Strand
därefter blev det buffe på Deli Deli, hur gott som helst!
Vill Tacka Anders och Mia för sitt engagemang de är ju hur grymma som helst! ))))
Team Body Nutrition
Yes som rubriken säger så var det det Lördag igår;)
Vilket för mig betyder ätardag, vilket vanligtvis betyder att jag äter från det att jag stiger upp till när jag går och lägger mig, med undantag för matkoman som slår till runt lunchtid och man ligger helt utslagen.
Jag känner knappt vad nått smakar ( förutom första tuggorna på frukosten), men ner i magen det ska det!
Helt sjukt, man kan ligga och tänka hela veckan och göra en lista i huvudet över saker man är sugen på inför Lördagen, och tänker att det, det ska jag äta! När Lördag kommer så är det som bortblåst, man äter det som är närmast till hands. när man sen summerar vad man ätit under dagen så är oftast inget från listan med, hmm…weird:P
Men det här var förr! nu har jag en ny strategi;)
Jag Äter lugnt på förmiddagen, Igår slog jag till och gjorde en smoothie till mina knäckemackor på frukosten.
Jag försöker äta ca var 2,5 till 3:e timme för illamående är fan inte gött alltså!
så när vi igår firade 6 månader och skulle äta på restaurang så fick jag verkligen ta det lugnt under dagen, För hur kul är det att beställa 3-rätters där man är proppmätt efter halva förrätten? av egen erfarenhet så vet jag att det suger!
igår var jag dock väldigt hungrig när vi skulle äta, tog en Tzatsiki med grekiskt bröd till förätt och Fläskfilé Oscar till varmrätt. sååååå gott det var!! godaste på länge.
Efterätten hoppade vi, bestämde att vi skulle köpa glass på vägen hem som vi kunde äta framför Gladiatorerna
Kan dock konstatera att det krävs inte mycket för att skapa ett hejdundrans buktryck!
Morgonform Lördag 120211
Kvällsform samma dag
Kan ju tro att jag blivit akutgravid men nej, detta är alltså resultatet av god mat en helt vanlig Lördag
hade en kanonkväll igår med min älskling
Grattis till 6 månader med mej Tobias <3
Söndag
Dagen idag har bestått av jobb och när jag kom hem så blev jag överraskad av Tobias som hade varit och köpt ett par nya skor till mig, ett par Easytone från Reebok, han tyckte jag borde ha ordentliga skor när jag går mina morgonpromenader.
TACK!
Nu ska jag slänga mig framför tv:n och kolla klart på Time out.
byeee
Hej hopp godmorgon!
jäkligt produktiv Lördagmorgon
Älskar att vakna pigg, kan det ha att göra med att det är Lördag månne?
troligtvis, eller Definitvt, haha. Studsade ur sängen på med paltorna rusade ner hela de 150 metrarna till gymmet, på plats på cykeln 06.12 Clara kom också ner pigg som en lärka och vi avverkade 45 min cardio framför Tv.n
Njuter verkligen av att sitta på cykeln framför tv:n nere på gymmet, varför? jo, för hemma har vi inte Tv 3 och kanal 5 
Hem igen, ut med hunden sen fixa frukost som Lördagen till ära blev 3 knäckemackor med Makrill, mums!
samt en smoothie som jag mixade ihop av:
1 Banan
Frysta Hallon
50 G Whey 80 vaniljsmak
sojamjölk
Resultat skitgott
efter det fixade jag tvätt och disk, och nu sitter jag här med Hårfärg i huvudet.
På tal om annat så firar jag och hjärtat 6-månader idag, å ena sidan känns ett halvår som ingenting samtidigt så har detta halvåret gått hejdlöst fort!
Så ikväll blir det ett restaurangbesök (3 rätters) Vi slår ihop vårt navelludsjubileum med Alla hjärtansdag eftersom vi inte kan käka ute på tisdag då det är en ”vanlig” dag.
avslutar detta inlägg med några bilder från veckan.
svårt att ta en bra bild på sig själv
Ådrorna finns där inne, kom fram kom fram
Nä nu ska jag in i duschen och skölja ur färgen!
God Morgon eller förmiddag, vilket man föredrar;)
räknas nog som förmiddag för mig, har hunnit med cardio på gymmet tillsammans med Clara, vi körde även 4 set mage. Uuuusch hejdlös kontakt idag, usch säger jag, det är ju något bra, haha!
även hunnit med att äta frukost och ta en powernap, snart mellanmål sen ska här kikas på Hem till gården
idag är det vilodag från gymmet ganska skönt då jag jobbar sent idag, jobb 17-22.
Satt här och kikade igenom lite gamla bilder, har ju blivit en hel del då jag sedan min första diet dokumenterar vad om händer med kroppen, detta var dock inte något jag höll på med förr alltså innan 2008, då var det bilder från axlar och uppåt, var man någon gång med på helbild så försökte man gömma sig bakom någon annan, vinkla från sidan,suga in magen, allt för att se lite slankare ut sitter och småler när jag tänker på det.
så: the changes of the seasons!
The ”fat season”
november 2008
nov 2008
The ”on-season”
April 2011
Mars 2011April 2011
April 2011
The ”off-season”
januari 2012
Feb 2012
Februari 2012
Yes!
Snart en vecka sedan jag hade tid och ork att sitta här o skriva, men nu på morgonkvisten vart jag pigg efter cardion så då passar jag på att printa ner lite efter den gångna veckan.
väldigt ”pigg” efter en sväng på cykeln.
vart hos Jasmine förra veckan där jag fick fixat mitt hår och med fixat menar jag att jag fick långt hår igen vart några timmar med skratt, snack och Pepsi Max, TAck Jasmine!
så här ser det ut innan det ska fästas i håret.
slutresultatet:)
När jag ändå var igång så behövde jag även fixa nya skor till gymmet, kilade därför in till Sportringen och kom därifrån med dessa finingar:
Nya skorna från Puma
Sjukt sköna pjucks, svårt att hitta skor som sitter bra så jag är verkligen nöjd med dessa.
I Lördags var det åter igen dags att åka till Jönköping för vägning och mätning hos Anders Lundgren.
Reslutaten var helt klart över förväntan, mest nöjd var jag över att jag har ökat en 1 cm runt biceps.
Me soo happy!!
fick även med mig de nya Teamkläderna hem.
Så SNYGGA!
Teamkläderna + massa annat som fick följa med Emelie hem
Efter Mötet hos Anders gick jag och Tobias över till restaurang Dal Baffo där jag åt den godaste pizzan på myycket länge, Kebabpizza med skinka och ananas jag hann dock inte ta någon bild, för den slank ner i ett nafs men god, det var den!
Tränat har jag ju också gjort under föregående vecka:
Måndag: Rygg/mage
Tisdag:Biceps/triceps
Onsdag: Vila
Torsdag: Axlar
Fredag:Bröst/mage
Lördag :Vila
Söndag: Ben
Nä nu är det dags för frukost, på återseende
ciaoooo!!
Av att göra personbästa, så jäkla härlig känsla när man orkar liiite till, inte för att jag är speciellt vikt eller repskåt men ibland när man känner att det är en bra dag på gymmet och man verkligen orkar pusha sig en liten bit till, jag gillart!!!
Dagen började som vanligt med en promenix med Clara, chansade idag och tog med hunden, 50% av gångerna går han så fint så, och 50% så är han ett litet monster som drar en som en vante bakom sig, idag var ingen bra dag, vart dragkamp mellan mej och Diesel i stort sett hela rundan, puuh helt slut när jag kom hem,
fixat och donat hemma, städat,tvättat och pulat med allt sånt där roligt som måste göras.
sovit en del har jag också gjort då jag idag skulle göra min första jobbnatt, yes 8 timmar vaken natt, har nog inte varit vaken en hel natt på ca 5 år, jag är mer en morgonmänniska jag, men det skall nog gå.
vid halv fem var det iaf dags att fixa shakers, byta om o tagga till inför det kommande passet.
Jag och Tobias dök ner på gymmet runt 17-tiden , mötte upp Henrik och Clara för ett pass som idag vart rygg och mage.
Passet:
Marklyft
15*50 kg
10*80 kg
6*110 kg
3*120 kg= Pb
känns som att 130 snaaart är inom räckhåll
Hantelrodd
3set * 10 reps á 36 kg
Stångrodd
3 set* 10 reps à 80 kg
samt 9 set mage, Det kommer kännas imorgon…får undvika att skratta, Blir nog svårt då jag oftast är en väldigt glad person
Det var allt vi hann med idag blev lite stressigt, men ändå ganska nöjd.
Heeeejdå bloggen
