Monthly Archives: juni 2010

Nu är inte turen på min sida..  I söndags lirade jag fotboll med grabbarna som vanligt.. Riktigt härlig dag, solen sken, inte ett moln på himlen, svetten lackade och vi lirade grym fotboll.. Under första matchen trampade jag snett i … Läs mer →

Vaknade pigg och allert i morse! Laddade med Kre-Alkalyn och morgon drink på 0,5dl havregryn och 30g Pro 35.  Upplägget på intervallerna blev: 10min uppvärmning, sen 3 minuters intervaller med 1minuts vila imellan. Blev 6st intervaller!  Hastighet: 13-13,5-14-14,5-15-15,5 Tok nöjd … Läs mer →