Nu är inte turen på min sida.. I söndags lirade jag fotboll med grabbarna som vanligt.. Riktigt härlig dag, solen sken, inte ett moln på himlen, svetten lackade och vi lirade grym fotboll.. Under första matchen trampade jag snett i … Läs mer
Vaknade pigg och allert i morse! Laddade med Kre-Alkalyn och morgon drink på 0,5dl havregryn och 30g Pro 35. Upplägget på intervallerna blev: 10min uppvärmning, sen 3 minuters intervaller med 1minuts vila imellan. Blev 6st intervaller! Hastighet: 13-13,5-14-14,5-15-15,5 Tok nöjd … Läs mer
Idag körde jag korta intervaller på bandet! PB på bandet, var uppe på hastighet 18 på sista intervallen!! Grymt nöjd! Upplägget var att jag körde 15 minuters uppvärmning på hastighet 10. Efter det drog jag av 1 minuts intervaller med … Läs mer
I söndags hade vi en sån grym dag!! Jag, Platini, Sebastian, Danny, Abbe, Abbe, Alexander, Alex mfl möttes upp i Vasaparken för att spela lite fotboll. Solen sken, nästan inte ett moln på himlen och hur varmt som hellst! En … Läs mer
Godmorgon allihopa! Igår blev det intervaller och ett helt galet upplägg.. 15minuters uppvärmning på hastighet 10 - 1minut på hastighet 13,5 - 45sek på hastighet 7 – 1minut på hastighet 14 – 45sek på hastighet 7 – 1minut på hastighet 14,5 – … Läs mer
För ett par dagar sen fick jag ett tråkigt besked.. Jag har ju haft ganska stora problem med min armbåge och det har bara blivit värre och värre.. Enligt experterna måste jag nu sluta med alla övningar där jag får … Läs mer
Varit en lång arbetsdag idag, dock fått gjort massor.. Fick planera om på jobbet idag då vi har audit på jobbet på tisdag och massor måste göras innan dess så fick bli vilodag från träningen idag! Blir istället intervaller … Läs mer
Hej allihopa, som ni vet har jag börjat blogga på Fitnessplay.tv men i mån av tid kommer jag försöka blogga även här då jag märkt att många är inne och läser även på denna bloggen Jätte kul tycker jag och … Läs mer
Från och med nu kommer jag börja blogga för Fitnessplay. På måndag börjar min diet med nytt kost upplägg och nytt träningsupplägg.. Välkommen att följa min diet period fram till SM i Athletic Fitness i september.. www.fitnessplay.tv KRAM
Tok laddad inför diet starten och nästa måndag går start skottet av stapeln! Fått mitt nya kostupplägg från min coach Anders Bergström (www.nutriand.se) Och det ser riktigt bra ut! Jag återkommer mer om detta lite senare.. Nu kör vi!!
.jpg)
