Godmorgon allihopa! Igår blev det intervaller och ett helt galet upplägg..

• 15minuters uppvärmning på hastighet 10 - 1minut på hastighet 13,5 - 45sek på hastighet 7 – 1minut på hastighet 14 – 45sek på hastighet 7 – 1minut på hastighet 14,5 – 45sek på hastighet 7 – 1minut på hastighet 15 – 45sek på hastighet 7 – 1minut på hastighet 15,5 – 45sek på hastighet 7 – 1minut på hastighet 16 – 45sek på hastighet 7 – 1minut på hastighet 16,5 – 45sek på hastighet 7 – 1minut på hastighet 17 – 45sek på hastighet 7 – 1minut på hastighet 15 (Laddnign inför 17,5   - 45sek på hastighet 7 – 1minut på hastighet 17,5

Riktigt härligt nöjd efteråt för att ha klarat det utan min lilla draghjälp; bodyguard Johanna!

Nu så här 07.00 på torsdag morgon blir det ytterligare lite konditions/förbränningsträning. X-klass på Sats Regeringsgatan!  Nu ska det svettas..

KRAM