Vaknade pigg och allert i morse! Laddade med Kre-Alkalyn och morgon drink på 0,5dl havregryn och 30g Pro 35.  Upplägget på intervallerna blev:

10min uppvärmning, sen 3 minuters intervaller med 1minuts vila imellan. Blev 6st intervaller!  Hastighet: 13-13,5-14-14,5-15-15,5 Tok nöjd och riktigt trött!!

Efter intervallerna blev det nedvarvning och en härlig dusch. Sen var jag redo för dagens utmaningar!! 

 Kram till er alla!