Idag körde jag korta intervaller på bandet! PB på bandet, var uppe på hastighet 18 på sista intervallen!!  Grymt nöjd!

Upplägget var att jag körde 15 minuters uppvärmning på hastighet 10. Efter det drog jag av 1 minuts intervaller med 1 minuts gång imellan (hastighet 7) För varje intervall ökade jag 0,5 i hastighet. Första intervallen blev på hastighet 13. Avslutade 10e intervallen på hastighet 18! 

Efter det blev det två övningar mage sen kallade jobbet..

När jag kom till jobbet hade jag fått leverans av Proteinbutiken  Helt plötsligt kändes det som julafton!! Hi hi.. Fick bl.a. BCAA 3000, Pure Carbs, Pro 85, Whey Complete mm.. Kul! Må gott allihopa. KRAM