Vågen visade i dag 87,7! Jippi! Brukar ju väga in mig på måndagar, men var uppe så tidigt och skulle få väg barnen till dagis kl 7. Är inte van att gå upp så tidigt och lämna dem. Det brukar Edward göra. Efter som jag åker tåg. Sprang med dem ner till dagis, drog dem båda i en pulka. Andnöd när jag kom fram. I alla fall i denna stress så glömde jag väga mig. Men va fan en dag hit eller dit.

Start: 90,5

v.1 -1,7 (88,8) totalt: -1,7

v.2 -0,4 (88,4) totalt: -2,1

v.3 +0,2 (88,6) totalt: -1,9

v.4 -0,9 (87,7) totalt: -2,8

Midjan har minskat 3,5 cm, höfterna(eller snarare precis över ärret) 2,5 cm och låren 1,5 cm. Bra på en månad tycker jag!

Nu måste jag orka läsa lite om elektrisitet, ljus och ljud. Vad jag inte har lust med det! Sen blir det step tror jag och efter den så har de styrketräning, funderar på att stanna kvar och bygga på musklerna lite oxå när jag ändå är där!

Härligt med lite fingerfärg så här på söndagseftermiddagen!

Sitter och läser om Newtons tre lagar och om geometrisk optik, borde även orka mig igenom energins olika flöden på jorden och elektrisitet, har ju fysikprov på fredag. Alla fysikens olika delar typ på tre veckor och sen prov på det. Lite hårt tycker jag. Skall även kunna de mesta om astronomi, ljud och hörsel, partikelteorin, ljus och metrologi tills på fredag. Ser verkligen fram emot denna veckan…

Sen blir de ju inte bättre av att jag har haft huvudvärk och varit supertrött hela veckan. Huvudvärk har jag aldrig så jag vet inte vad det beror på. Tröttheten kan ha att göra med att jag kanske har mens, lite rosa aktig flyttning hela veckan och är svullen och sötsugen. Låter väl som mens, har ju hormonspiral och har inte haft någon direkt blödning på 2,5 år.

I fredags ville barnen baka oxå, blev stora chokladkakor, farligt. Råkade smaka några stycken. I går gjorde vi egen glass oxå, Märta fick en egen kokbok i julklapp och älskar att prova olika recept från den. I glassen skulle det var yoghurt,vispgrädde, mjuk kola, smulade kakor (tur att vi hade bakat de dagen innan) och frusna blåbär och hallon. Super god. Tog en kula i går kväll. Suck!

Så i dag känner jag mig ännu svullnare, vågen visade 89,0 prick.

Annars har ju veckan varit bra, sov ju hos min kompis i måndag så det blev ingen träning då. Men vi promenerade en stund i stan i tisdags. I torsdags tränade jag ju en timma puls/medelgympa (stepen var tyvärr inställd pga sjukdom). I dag hade jag tänkt ta mig till friskis och köra en timma basgympa. Så det är väl inte mycket mer än att ta ytterligare ett plus i morgon och sen se framåt. Mindre söt nästa vecka, helst de två sista dagarna innan vägning! Korkat! Träna och äta lite mindre portioner!!! De låter ju så enkelt, eller hur!! : )

Tråkigt! Jag har ändå ätit bra och tränat än hel del. Men det är ju så det är, klart att de är roligare med minus hela tiden. I måndags tränade jag medelgympa/puls 60min. I tisdags skivstång/spinning (45min styrketräning och 45 min spinning) i torsdags step 60min och i går skivstång/kondition 75min( styrketräning 55 min och kondition 20 min). Så det kan ju inte vara det att jag inte rört på mig! : ) Men jag tänker att de kan ha nåot med styrketräningen att göra, det var första gången jag tränade styrka, dessutom gjorde jag det två gånger på en vecka. Nu tror jag inte att jag har fått en så stor förnyad muskelmassa som gör att jag gått upp i vikt utan snarare att jag kanske har samlat på mig vatten eller så.

Men vi är glada för det. I käll ska jag till Jessica, längesedan nu. Äta lite och sova över där. Båda är dessutom lediga i morgon. Hoppas hon gillar gravidkläderna jag köpt till henne!

Jag i köket i nu för 20 minuter sedan! Kanske borde ta ner julgardinen snart!! : )

Då var man inne på tredje veckan, hoppas på ett bra resultat och att man håller sig frisk så man kan träna!

Start: 90,5

v.1 -1,7 (88,8)

v.2 -0,4 (88,4)

Vågen visade i morse 88 prick. I går var jag på medelgympa puls, fy vad svettigt det var! I dag skall jag prova på skivstång/spinning. 45min Styrketräning (behövs) och 45 min svettig cykling, hoppas jag klarar av det efter i går. Men skall bli kul att prova något nytt. Skall gå och äta lite lunch nu, har suttit och krånglat på ellos hemsida nu i typ tre timmar för att få i väg en beställning, när man precis känner sig klar så försvinner hela innehållet i varukorgen, då blir man ju lite smått irriterad!

Första VV-veckan är avklarad, även om jag själklart har gjort det på mitt eget sätt, jag har bara skrivit in maten i deras checklista och tittat var det blev för point. Det viktigaste har varit att röra på mig, äta ca 1300 kcal och inte äta något godis. Maten gick bra och även motionen, tränade alla dagar utan lördag. Måndag, fredag och söndag var jag ute och promenerade, lätare nu när boken jag lysnar på är bra. Tisdag ocvh torsdag stepade jag på friskis och i onsdags testade jag på ett danspass på friskis. Nu har jag tyvärr blivit förkyld igen. Jag som hade tänkt mig medelgympa puls i kväll. Får se hur jag känner mig senare, får väl bli en promenad annars.

Föra måndagen visade vågen 90,5kg midjan 94cm. I dag visade vågen 88,8kg och midjan 91,5cm.

Resultat första veckan -1,7kg.

Idag blir det modifast och en latte till frukost: 270kcal

Lunch en portion med spagetti(180g) och köttfärssås(100g): 450kcal + kokta grönsaker till.

Middag en portion flygande jakob(ej vispgrädde eller bacon): 400kcal.

Mellanmål banan, knäckis eller så, ca 150kcal

40kcal för mjölk till kaffet.

I morgon börjar jag min nya kurs, naturvetenskap. Kursen inled med fysik tror jag, Kursen kommer att gå på pedagogen och på chalmers vad jag har förstått. Behöver hitta kurslitteraturen tills i mon..

Min lilla sötis tjej har varit på 4-årskalas i dag. Då skall finaste klänningen på,  pälsstövlarna och håret fixas.

Hennes kompis och pappa kom och hämtde henne vid tolv, då hade hon bara frågar i 6 timmar om det var dags att gå på kalas snart.

Då fick jag tid över till att dammsuga, lyckliga jag. Mannen jobbar i dag och Widar skulle sova. Helt själv i två timmar, bara njuta av städningen.. Jag lysnade på en ljudbok samtidigt i alla fall, Danslärarens återkomst, spännande hittills. Här har vi mig

Ser ut som jag har världens största kran. Inte helt bra kort kanske. Lite mer råtta i håret har det blivit sedan sist också, jag och färgning. Måste ändras hela tiden. : )

Sen har jag lagt ut annonser på blocket, bilbarnstolen Besafe och mitt fina rosa golfset. Underbar rosa golfvagn och bag. Har ingen plats för allt. Har ju två bagar till! : ) Vi bor ju trots allt bara i en trea på 71 kvm.

Häftig va! : )

Efter fjälllen hade jag bestämt mig för att ta tag i mina sista 22 överflödiga kilon. Så passande nog hade jag vunnit 3 månader gratis på ViktVäktarnas online sida. Alltid kul att prova nya saker även om jag inte kan släppa kaloriräknandet samtidigt! Lite nytt på VV var att man får väldigt mycket mer points, alla varor är värda lite mer. Jag fick 32 points per dag + 49 att ta av när jag vill. Slåt jag ut de per dag blir de ju 32+7= 39 points per dag, låter otroligt mycket. Jag gick för några år sedan när jag vägde ca 120 kilo, då fick jag bara äta 22 points. Om man rör sig så får man ju ännu mer points att äta. Jag får väl testa lite men jag håller mig nog till ca 30 points och skiter i de extra 49 och aktivitets pointsen.

I måndags ställde jag mig därför på vågen igen. 90,5 kilo.Midjan: 94cm

Måndagssiffror:

På VV blev det 28,5 points och 10 aktivitets points (promenad), som jag inte åt upp.

I kalorier åt jag 1290 kcal och promenerade 1 timma och 40 minuter ca 450 kcal enligt listor, låter mycket tycker jag.

Tisdagssiffror:

På VV blev det 25,5 points och 7 aktivitets points (step), åt inte upp dessa.

Jag åt 1270 kcal och var på friskis och provade stepen, mycket strul kan inte ha blivit mer än 30 min aktiv träning. ca 200 kcal. Hoppas de är bättre på torsdag.

I dag vägde jag 89,0 kilo. Midjan: 91,5 cm.Hittills verkar de gå åt rätt håll. I dag skall jag prova ett danspass på friskis de låter roligt. Återkommer om dagens siffror.

Till frukost blev det:

2dl fil, 15g all-bran, 1msk med pumpakärnor och linfrö, kanel och en halv banan. ca 220 kcal

1 knäckebröd, 3 msk keso, 2 skivor kalkon, paprika, gurka, salladskrydda och chilikrydda. ca 100 kcal

1/2 dl mellanmjölk till kaffet 20 kcal

Totalt till frukost idag 340 kcal.

Men hur går det att hålla vikten?

Du svarade:

De är det svåraste. En kvinna skall äta mellan 1800-2200 kalorier per dag för att stå still i vikt. Lite beroende på hur mycket man rör sig och vilken ämnesomsättning man har. När man har nåt den vikten man känner sig nöjd med måste man börja äta fler kalorier igen. Man måste testa sig fram. Tex ät 2000 kalorier i två tre veckor. Vad händer gårt du upp nåt i vikt eller fortsätter du ner i vikt. Då får du antigen äta lite mer eller lite mindre. Då får du reda på hur många kalorier din kropp behöver för att stå still i vikt. Men man måste fortsätta räkna och hålla koll på vad man äter. Det är lätt att börja äta för mycket igen även om du har nåt din målvikt!!

Det är några som frågat mig om jag har lite tips att dela med mig av. Helst nu när jag syns på aftonbladets hemsid igen.

Alla är ju olika och det är inte säkert att detta funkar för alla, men detta är några tips som har funkat för mig: du måste verkligen vara 100% motiverad innan du startar. När du väl bestämt dig så skit i allt söt, dricka, godis, sylt, allt. I alla fall till en början. Väg allt du äter, ät ca 1300 kalorier. Är det svårt med alla kalorier hit och dit, gå då med i viktklubb eller liknande sida,de har massor av bra recept och kaloridagbok, starta gärna med en kickstart då du tex byter ut alla målen med 4 påsar modifast eller äter en lagad middag och tre påsar,detta i ett par veckor för att komma igång. Gå in på modifast hemsida och läs! Mixar man modifast choklad pulver i mixern med 2,5 dl vatten och 5 isbitar i två minuter så smakar de nästan som vanlig milkshake!  Alkohol är det sjukt mycket kalorier i så skippa det. Om du inte gillar träning hoppa över det i början i så fall och få in bra matvanor. Jag gick ner mina första 20 kilo utan motion sen fick jag massa överskotts energi så då började jag ta en timmes promenader och lyssnade på ljudböcker samtidigt. Bra motivation till att ge sig ut att gå, om det är en spännande bok vill man ju veta hur det går! : ) Nu går jag ju på friskis och svettis åtminstånde en till två gånger i veckan och jag kom faktisk hem för en stund sedan efter en promenad på 1 timma och 40 minuter i 11 minusgrader, hade en god promenadkompis som tur var så då går det lite lättare att traska på!

Lycka till! : )