04.00. Upp & hoppa. Kitta i ordning och svepa en halvliter vatten och bege sig ut i morgonluften mot Västerbrons krön och dagens soluppgång. Tufft att vara på plats i god tid varje morgon nu när den behagar stiga upp över horisonten 03.45, men man är hyfsat med iaf. 40 minuters prom är en väldigt harmonisk start på dagen.
05.15. Blåbärsgröt, äggvitor och en stunds skrivande i bloggen innan duschen som får starta upp dagen. Grönt te och mot jobbet.
06.15. På plats och smäller i sig ett gäng hela ägg och kör igång vad som skulle bli en riktigt bra dag på jobbet. Effektiva möten, trevlig lunch med kollegor och en väldigt produktiv dag. Måltiderna satt som en klocka innan och mellan mötena, 08.45, 11.15 och 14.00. 650g fisk & 750g grönsaker piffat med lite oliver här, lite valnötter där och några riskorn där.
Avrundar strax innan 15.00 och beger mig hemåt, löser några jobbsamtal i bilen och landar hemma 15.45. En halvliter vatten, kitta ryggsäcken och bege sig ut på en skön eftermiddagsprom på 35 minuter till Oden kl 16.15. På vägen dit så messar Homero att han införskaffat en OMPU 30kg och det var dagens glädjeämne. OMPU Brotherhood is growing! Samtidigt pågick full mental laddning inför mötet med vikterna, så det blev en boost.
17.00. Bröst och triceps smälls av i ett härligt tempo. Näsblodet hade äntligen slutat droppa och det fick bli fullt ös. Tempo, tempo, tempo. 14 set bröst och 10 set triceps och sedan så var det pulver. Sedan så kom då dagens glädjeämne nr2. Min vapenbroder Daniel fyller år idag och hur firade han då det? Ja, med knäböj förstås!! Hur ska man annars fira sin födelsedag? Blev lite avis faktiskt, jag blev bra sugen när han stod där och värmde upp! Men in i omklädningsrummet och kitta iordning för 35 min prom hemåt. Dagens avrundnings/reflektionsprom där det är dags att landa för dagen och tömma bort alla tankar ur skallen.
18.30. Pitstop vid Fridhemsplan för 60 minuters välbehövlig helkroppsmassage. Låren och gluteus fick bekänna färg ordentligt kan jag säga. Blåmärken på ingång. Överkroppen fick sig mest en genomblödning då den mår förhållandevis bra. På hemvägen så fick det bli lite indianmusik i Ipoden för att bibehålla den harmoniska lugnet av hormonpåslagen. Mysprom hem kan man säga.
20.00. Middag. Mer fisk och mer grönsaker. 1kg grönsaker om dagen nu ger lite tuggande för käkarna kan man säga;) Lite nytt skrivande i bloggen om denna optimala dag som just nu gett massa mysiga endorfiner i mitt blodomlopp samtidigt som fåglarna kvittrar för fulla halsar nere i parken här utanför
21.00. Äggvitor kan ju aldrig vara fel så varför inte trycka i sig dagens 22:a innan det blir dags för en avrundning i badkaret med lite tända ljus, indianmusik och sedan så avsluta med några minuters jacuzzibubbel.
21.30. Under täcket med kolsyra i hela kroppen och ta en välförtjänt grizzlysömn innan alltihopa börjar om imorgon bitti igen. 17,5h harmoni, arbetsglädje, social samvaro, stenhård träning, tre sköna prom, massage, bra mat, skönt bad och passion för livsstilen. Kroppen har fått lite av allt…
Dagen blir vad man gör den till.
God natt gott folk! Imorgon så rullar vi igen!
