Njutningsmarathon

Alla har vi olika synsätt på vad som krävs för att vi skall känna att vi njuter av någonting. Och jag har då förstås mitt synsätt. Jag har inga stora eller materiella krav på livet och försöker alltid finna njutningen i det enkla och kanske i just det som många tar för självklart. Jag har en gång i livet fått uppleva känslan av att ”jag höll på att dö” och har man en gång varit på ”Dödsbädden” så är det kanske så att ens syn på livet förändras efter den upplevelsen. Vad vet jag? Jag vet iaf att den stunden för alltid har förändrat min syn på livet och hur jag vill leva det. Och jag tänker på den stunden varje dag och inser att jag kanske inte hade levt här och nu om jag inte hade tagit mig ifrån den där ”Dödsbädden” och just därför är varje dag av mitt liv en upplevelse och en gåva i sig. Jag lever mitt liv precis så som jag vill leva det och i det livet så finns det hårda krav på mig själv, men det finns också en njutning i allt det jag gör. För det kunde också vara så att jag inte hade haft möjligheten att leva och uppleva just denna dag. Och denna dag, den 26 juli 2012, var en dag full av upplevelser som är rena njutningar i sig. Enkla. Men njutningsfulla.

 

Njutning nr 1

En underbar morgonpromenad med viktvästen strax innan kl4 imorse som nådde sin högsta njutning uppe på krönet av Västerbron. En sådan där magisk morgon då allt bara är tyst och stilla. En sådan där magisk morgon med en massa syre i luften och det var bara jag och kaninerna som skötte ruljansen utmed Mälaren. Att få se Solen gå upp och en ny dag tar sin början är en gåva varje gång och en viktväst väger ingenting under dessa stunder.

Njutning nr 2

Blåbärsgröt. Jag tar aldrig en måltid för given. Varje måltid är en njutning och att få mat på bordet varje dag är ingenting annat än en ren gåva från denna underbara planet. Denna planet ger mig havre, korn, råg och vete från olika fält världen över till att göra min gröt. Den ger mig underbara blåbär från de amerikanska skogarna och lika underbara hallon från de svenska skogarna. På den här planeten så växer det träd som vi, från dess bark, kan utvinna kanel ur och kanel är något synnerligen gott och väldigt nyttigt. Det finns ett växtsläkte som heter stevia och med extrakt från de växterna så kan jag söta min gröt. Allt detta blandas ihop med en magisk vätska som vi kallar vatten och utan den vätskan så skulle inget liv finnas på denna planet. Och den vätskan fullkomligen sprutar ut ur en kran i mitt hem så snart jag önskar lite utav den. Varm, ljummen eller kall. Bara att välja. Ett gäng kossor som betar av gräset som växer här ställer upp med lite av deras mjölk så att alltihopa bara smakar rent magiskt. Varje gång!!!

Njutning nr 3

Att få kliva ner på baksidan av mitt hus och simma ut i den helt stilla Mälaren strax innan 6 på morgonen. Det ligger miljontals liter av den underbara vätskan och bara väntar på att få svalka mig och ett morgondopp är en väldigt speciell upplevelse. Solen hade ännu inte klivit upp över trädkronorna och vattnet låg mörkt och inte en krusning syntes på dess yta. Underbart uppfriskande efter en svettig promenad med viktvästen i den varma sommarmorgonen.

Njutning nr 4

Väl uppe i lägenheten så var det bara att kliva rätt in i duschen för en lång, skön och varm dusch. Och återigen så är det den där fantastiska vätskan som ger en sådan njutning. Att få tvätta av sig med en mjuk duschtvål, skrubba ryggen med en hård borste och borsta sina tänder rena med en uppfriskande tandkräm knäcker det mesta. Att avsluta den sköna duschen med iskallt vatten skjuter ut en massa häftiga hormoner i blodbanorna och man får känna på hur det känns att leva.

Njutning nr 5

Att efter den sköna duschen få krypa ner under ett svalt täcke igen för en stunds bokläsning är vad en ledig dag från jobbet går ut på. Klockan hade ännu inte slagit 6.30 och dagen var igång, men den skulle få sig ett break då jag självklart somnade in skönt efter några sidor ur boken.

Njutning nr 6

Vaknade strax efter kl8 och klev rätt ut till kylskåpet som sett till att min Celsius var iskall och med den i handen så gick jag bort till balkongen och ställde mig för att se ut över Riddarfjärden. Det var fortfarande morgon, drycken var underbart läskande, utsikten var bedårande och dagen kunde återigen fortsätta.

Njutning nr 7

Med ryggsäcken på ryggen så lämnade jag mitt Base Camp och följde Mälarens strand bort mot Rålis med sikte på Delta Gym. Klockan var precis efter 9 och Stockholms gator är väldigt lugna nu i slutet av juli. Stan är min! Bara en sådan elementär sak som att ha två ben som kan ta mig framåt är ingenting som jag skall ta för givet då det finns människor som får tillbringa hela sin tillvaro i en rullstol. Jag är rädd om mina ben och vårdar dess muskler ömt för min önskan är att dom skall ta mig framåt i över 60år till och skulle någonting hända mina ben så skulle mitt liv tappa en dimension. Gå är livet och varje prom är en gåva och så var även denna promenad genom Stockholm.

Njutning nr 8

Ett helt underbart och hårt pass i Delta Gyms källare och svetten bara forsade. Ett sådant där pass då man bara rider på vågen, energin flödar och man har kraft att attackera vikterna stenhårt. Jag förtjänar sådana pass, jag jobbar hårt med min kropp för att den ska bli starkare och idag så var den stark. Lungorna levererade syre till kroppen, hjärtat levererade syrefyllt blod ut i musklerna, min hjärna tog befälet över kroppen och visade vem det var som bestämde denna dag. Att få kriga hårt när kroppen svarar är ingenting annat än en ren njutning. Plågsamt, men njutningsfullt på samma gång, On top of the World! Och så fick jag chansen att hälsa på min vän Alexandra Söder också, även om hon nog inte njöt så mycket av min svettiga kram;)

Njutning nr 9

Jag har bott på Kungsholmen i tretton månader nu och jag har inte satt mig ner för att ta en fika en endaste gång. Men idag så var det dags! Annika hade kört ett pass med Alexandra och vi satte oss på ett fik utmed Odengatan efter passet och jag fick njuta lite av ett Stockholm jag sällan upplever. Leva lite socialt uteliv liksom;) En iskall Cola Zero följt av en kopp finkaffe spetsades upp med en fin prilla Röda Lacket och ett skönt tillbakalutande i stolen medan vi pratade om träning och diet. Vad mer behövs i livet egentligen?;)

Icke-njutning nr 1

En extremt hungrig promenad hemåt efteråt blev en liten plåga i värmen. Hungern slog till med brutal kraft. Men utan plågor så njuter man inte heller lika fullt av det som skall njutas av.

Njutning nr 10

125g ugnsbakad norsk laxfile ackompanjerat av 250g ugnsgrillade grönsaker och 200g kokt svensk färskpotatis. Som sagt…varje måltid är en ren njutning. Allt nedsköljt med en halv liter iskall steviasaft. Måltiden avnjöts med utsikt över Riddarfjärden och till vacker sång av fåglarna.

Njutning nr 11

Ny dusch och om morgonduschen var skön så var den här duschen om möjligt ännu skönare. Mycket svett och smuts som rann av min krigarkropp och jag stod där en bra stund och bara njöt av allt vatten som forsade ner över mig. Att efteråt få torka sig med en krispigt ren handduk som jag haft förmånen att få tvätta i en tvättsuga istället för i en iskall fors någonstans är en känsla som jag bara älskar. En krispigt hård handduk som river ordentligt i skinnet  är energigivande som få saker.

Njutning nr 12

Öppen balkongdörr med friska vindar från Mälaren rätt in i vardagsummet, naken, soffa, filt, kudde, bok, snus, öronproppar. Att få ligga så, mätt och belåten, när kroppen är slutkörd efter gym och 8km prom i värmen är så ofattbart skönt och sådan stunder är vad ledighet från arbetet handlar om. Att kl13 på dagen bara få ligga ner för en stunds skön bokläsning är så sköööööönt! Och i vanlig ordning så for ögonen i kors efter bara några sidor och Kenny somnade in ytterligare en gång.

Njutning nr 13

Vaknade hungrig i vanlig ordning och en likadan måltid som efter passet slank ner lika fort som jag hade dukat fram den. Swoooosch! Ny laddning iskall steviasaft från kylskåpet och en stunds kikande på FB kring vad mina vänner hade för sig och lite övrig datortid för lite smått & gott. Beställde bland annat biljetter till mig & Daniel så att vi kan åka till hans hemstad i Augusti för att kika på SM-kvalet i Bodybuildning och samma dag så är det några vänner som skall tävla i SM i Athletic Fitness och det blir spännande som sjutton.

Njutning nr 14

Gick ner och satte mig en stund i gröngräset och snackade med en igelkott jag lärt känna på mornarna. Han/hon var ute och kikade runt lite så jag passade på att avnjuta en iskall Celsius tillsammans med honom/henne. Inte för att vi delade på drycken, men vi delade på en fin stund ihop.

Njutning nr 15

Ny prom med ryggsäcken och denna gång i eftermiddagssolen på väg mot gymet på Fridhemsplan. Lite svalare kring kl17 och då trivs min kropp avsevärt mycket bättre och benen känns genast mycket lättare att förflytta ett ben i taget.

Icke-njutning nr 2

Intervaller på cykeln 15 minuter. Blodsmak, illamående, yrsel och ta-mej-f**n vet allt. Men ska kroppen bli starkare så måste den också genomlida svåra prövningar.

Njutning nr 16

Endorfinruset under promen hem efter att ha utmanat sig själv med att göra något man egentligen avskyr, men på något underligt sätt ändå älskar. Kärleken till hård träning ger välförtjänta endorfiner och dom smakar så gudomligt fint efteråt. Väl värd påslaget så gled jag hemåt utmed Mälaren som en Gud. Pit-stop på affären för inhandling av råvaror till morgondagens matlådefestival.

Njutning nr 17

Tur att man håller på med den sporten man gör, för då får man verkligen njuta av mat och sömn. Och är det något jag är grym på så är det att sova och att äta och njutning nr 17 blev en ny måltid och denna gång så var det 200g currykryddad torskfilé bakad i ugn, 400g färsk blandsalld och 50g fullkornspasta fräst i kokosolja och vitlök. Yummie!!! Ny laddning iskall steviasaft förstås, den optimala sommardrycken.

Njutning nr 18

Ny upplevelse av vatten och denna gång i form av ett kvällsdopp i Mälaren. Morgondopp har sin karaktär och kvällsdopp har sin karaktär. Det är inte lika stilla på sjön under kvällen med vattnet känns varmare på något sätt. Efter en dag med 4 km viktvästprom, 12km vanlig prom, gympass och ett intervallpass så är ju ett kvällsdopp en optimal aktivitet för en trött kropp och det skjuts in lite nya endorfiner som räcker fram till sängdags.

Njutning nr 19

Det jag gör just nu. Att i lugn & ro få sitta och skriver ner sina tankar & funderingar kring träningslivet och den gångna dagen i sin lilla blogg är en skön ”tömning av hjärnan” och om så en endaste människa skulle uppskatta det skrivna så är det väl värt dessa 95 minuter det tar att skriva detta inlägg. Ja, jag är inget raket vid tangentbordet direkt=) Men jag är en j*vel på knäböj!;)

Njutning nr 20

Kommer efter att detta inlägg är färdigskrivet. 100g lättsaltade riskakor med kylskåpskall choklad/mandelfluff på varje riskaka (tror det är 15st). Jag kan kriga hårt och kämpa en hel dag, Bara jag vet att den lilla måltiden kröner dagen så är allt slit värt det.

Njutning nr 21

Mycket vatten blir det i mitt liv, men jag fullkomligen älskar vatten i alla dess former. Is, snö, sjöar, hav, floder, vattenfall, forsar, duggregn, hagel, pool, bubbelbod, ångbastu, varmdusch, kalldusch, ösregn…You name it – love it all! Och ytterligare en gång så ska jag få känna vatten över min kropp och det är dagens avslutande varma jacuzzibad med tända ljus i hela lägenheten och indianmusik i högtalarna. Badet tappas upp precis innan jag går ner till det kalla kvällsdoppet och jag dyker ner i det så snart jag kommer innanför dörren, allt riggat & klart. Välgörande för kropp & själ.

Njutning nr 22

Att få krypa ner under det svala täcket, känna kvällsvinden från Mälaren genom det öppna fönstret, höra vågsvallet nedifrån strandkanten, se tillbaka på dagen, klappa mig själv på axeln: Well Done Kenny! Ytterligare några sidors bokläsning rundar av dagen.

Njutning nr 23

Välförtjänt nattsömn med vackra drömmar.

Har jag missat en liten upplevelse så ber jag den upplevelsen om förlåtelse, det var inte alls min mening och jag kan lova att jag njöt även av den.

”When I stand before God at the end of my life, I would hope that I would not have a single bit of talent left, and could say, ”I used everything you gave me.” 

 ~ Erma Bombeck ~